用Oculus Quest VR做HIIT 體育運動

2020-12-13 騰訊網

用Oculus Quest VR做HIIT體育運動

做HIIT高強度間歇性訓練跟著APP來學，HIIT訓練是重複單調的，可能時間長了之後會覺得比較單調，今天我們來介紹這套裝備，Oculus Quest就是VR，設備戴在頭上，手上拿兩個手柄，眼睛罩起來之後就進入到遊戲裡面跟著玩，健身運動之類的遊戲。

今天介紹一個我平時經常用的遊戲，感覺很有意思而且也可以起到加速心跳，運動鍛鍊的好處，我們切到遊戲的畫面一起來看一下，激烈運動設定時間是5分鐘，再休息5分鐘，時間一直這樣循環設定。高強度間歇性的訓練運動5分鐘過後滿頭大汗、氣喘籲籲、心跳加速，就可以來回的散步。

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因為相比視頻，有許多粉絲更喜歡閱讀文字版，更方便查找重點。

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  • hiit是什麼意思
    核心提示：hiit是一種運動模式，也是一種運動的理念，這種運動模式的名字翻譯過來就是高強度間歇運動法，用這種運動的方法可以使運動消耗脂肪的量加大，還能使人的心肺功能在短時間內加強，不論是對減肥還是健身都非常有效果的。
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    本文屬VRPinea原創稿件，轉載請洽：brand@vrpinea.com
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    hiit運動是一個有作用的運動，有些人還是認識的，而如果一個人經常做hiit運動的話，對身體是有不少好處的
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    不過hiit減肥訓練並不是所有人都能堅持，因為它的運動強度非常高，若能堅持練習對減肥對健康都是有用的 hiit是一項運動方式，是指高強度間歇訓練，它最大的運動特點就是能節省時間，如果按照hiit的理論，大概每次運動間隔時間是幾分鐘，每次持續的時間要一個小時左右，一周需要進行兩三次，只有這樣才能達到每天一個小時跑步後的效果
  • 什麼是hiit訓練方法
    核心提示：hiit訓練是近幾年比較受青年人群歡迎的一種鍛鍊方式，不經常鍛鍊的人可能並不知道什麼是hiit訓練方法？hiit訓練是由美國一些運動達人發明的一種高強度間歇性訓練，通過在訓練過程中不斷變換訓練強度從而達到鍛鍊效果。基本訓練的模式是高低強度進行交替訓練，比如強度高的訓練進行30秒，立刻再強度低的訓練再進行30秒，這樣反覆訓練大概持續20分鐘左右就達到了每天訓練的需求。
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  • hiit減脂動作有哪些
    核心提示：hiit其實就是一種減肥的理念也是一種方式，就是在減肥做運動的時候快速和慢速相互結合，從而達到持續燃脂的效果，比較常見的hiit減脂動作有下蹲，在做下蹲的時候，開始做的要幅度大一些動作快一些，這樣快速的動作可以使脂肪燃燒的速度瞬間達到頂點，但是這樣的運動方法也比較容易疲勞，等到身體累了之後將動作放慢，慢速運動五分鐘左右，即可以使體力得到恢復，也可以使肌肉逐漸放鬆，這樣不會造成肌肉瓷實的情況
  • hiit減脂效果好嗎
    核心提示：hiit運動在近幾年比較受歡迎，很多人通過練習hiit運動使身材變得越來越好。這些運動是由美國研究發現的一種方式，叫高強度間歇訓練，它最大的特點就是節省時間，不像我們平時做有氧運動一般需要持續30分鐘以上才能起到燃燒脂肪的作用，而hiit運動每次大概只需要20分鐘就是完成當天運動計劃。那hiit減脂效果好嗎？