有句話叫，女人保養是老樣子，不保養是樣子老。
尤其是入秋後，天氣漸涼，稍不注意就會感冒生病，令自己容顏憔悴，更需要好好保養。
想要成為一個精緻女人，不僅要呵護皮膚，更要注重健康，才能由內而外散發活力和光彩。
不同年齡的女性朋友，秋季養生的方法也是不同的：
20至30歲的女性：秋季養生的關鍵是——作息要規律
古人說，日出而作，日落而息。說的就是要順應大自然的節氣而生活。人體，同樣也是有一定的運作規律的。
二十幾歲女孩子，對一切事物都充滿了好奇心，往往容易導致生活作息不正常。但愛玩的你一定要記住這幾個時間段：
最佳的睡眠黃金時間是晚上11點之前，因為11點到凌晨1點是膽的排毒時間，1點到3點是肝的排毒時間，
早上5點到7點是身體排毒的最好時間，這個時候起床 養成良好的排便習慣，會比生活習慣不好的人氣色強上好幾倍。
良好的生活作息不僅讓二三十歲的女人在秋季每一天都有好個精神，還會讓你一輩子都顯得比同齡人更健康更年輕。
30至40歲的女人：保養的關鍵是——緩解壓力
秋天，三四十歲的女人應該特別注意養氣調神，因為秋天容易讓人產生失落之感，環境氣氛讓人憂愁，這時，很多女性會出現精力減退，性情憂鬱，情緒緊張，動作遲緩，反應差的狀況。
秋天悲傷，就會損傷心氣，心肺都受傷了，我們的免疫力就會直線下降，受一點點涼就容易感冒了，長此下去，你還怎麼從頭到腳都保持美麗風韻呢？
所以，壓力最大的三四十歲女性朋友，秋季最重要的養生秘笈，就在於——舒緩壓力，擁有正面積極的心態。
40至50歲的女性：秋季要注意適當的運動
這個年齡段的女性朋友們，家庭負擔逐漸加重了，必須時時注意保養身體。養生不僅僅是調補，更是一種生活習慣，一種生活方式。
女人在進入中年後往往堅持運動的時間變少了，秋季養生，雖然以收斂為原則，不主張劇烈運動。但是，適度的慢跑和快走，還是很有必要的。
輕快的步行能讓你在不知不覺中燃燒掉不少的熱量，有規律的鍛鍊能夠保持你旺盛的新陳代謝。步行的另一個好處就是會帶給你全天的充沛精力，讓你整天都神採飛揚。同時，還能感受到室外陽光空氣的撫慰，使我們的全身氣血通暢周流。
如果你實在是太忙了，也要堅持每星期抽空步行3到4次，如果有機會在秋高氣爽的天氣裡登高望遠，那感覺簡直太好了。
忙碌的工作和生活，常常讓我們忘記了自己的健康，可是靜下心來想一想：我們如此的忙碌到底是為了什麼？有人說是為了賺錢，可是假如有了足夠的錢，卻讓你 時常躺在病床上，你又如何享受到金錢帶來的幸福感呢。
可見，賺錢只是一種手段而非最終的目標，身體健康、家庭幸福才是我們最終的追求。只是我們出發久了，走著走著便忘記了初心。
內心只有一個錯誤的恆等式：賺錢=幸福，養生保健 好像是老年後的事情了，其實，長期的不保養也不關注自己的內心，不用等到老年後，憔悴的面容和疲倦的身體就已經在暗示著什麼了……
保養，是一種精緻的生活態度，也是一種優雅從容的心態。
女人想要擁有長久的美，就要學會好好保養自己，一年四季，日復一日，不僅僅是注重外在的美麗，還要懂得呵護自己的身體。
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