夏日夜晚，高溫總是使人煩躁難眠，開空調往往成為人們用來降溫的常用方法之一。然而開空調睡覺不僅費電、不利於臥室空氣流通，人睡著以後免疫力會下降，空調太涼容易引起疾病，長時間吹空調還會引起「空調病」。其實，除了開空調 ，還有很多自然、環保的方式降低臥室溫度，只需小小的改變一下臥室用品，就能達到很好的降溫效果，擁有清涼舒爽的臥室，讓你一覺睡到自然醒。
床頭用LED閱讀燈
將床頭燈替換成LED 閱讀燈，因為LED 燈不僅耗電低，而且使用冷發光技術，發熱量比普通照明燈具低很多，也會給臥室減少熱度。並且不含重金屬等汙染元素，能回收再利用，環保便捷。
自然透氣的紡織品
夏天容易出汗，臥室的床品要儘量選擇那些天然 、透氣、環保的紡織品，例如純棉、亞麻、竹纖維、莫代爾等材質，具有較強的吸溼性，觸感舒適柔軟，長時間使用也能保持清爽，尤其適合兒童的嬌嫩皮膚，給家人在夏季睡眠時提供乾爽的臥床環境。
巧用涼蓆、枕墊降溫
在床上鋪涼蓆是傳統的降溫法，可選擇的涼蓆、枕席的材質有草、亞麻、竹纖維等 ，涼爽指數較高的選擇冰涼凝膠涼感的枕墊床墊，利用冷凝墊材料的高導熱性，吸收人體體表熱能達到清涼效果，節能環保又涼爽舒適。要注意保持清潔和乾燥通風。
輕盈感床品提升清涼指數
減少被褥的層數和厚度也能讓床鋪涼爽下來，換上薄棉或亞麻床單、被罩，用毛巾被、毯子代替厚被子，減少靠包、抱枕的數量，或者將絨、毛材質的靠包套換成光滑涼爽的緞面材質等 ，給臥床減負，輕盈感會提升臥室的清涼指數。
冰涼材質家具或飾品
收起臥室中不必要的裝飾，整潔利落的環境也給人清爽的印象，而擺一兩件簡單的陶瓷、玻璃或金屬等觸感冰涼的花瓶或飾品，它們在吸收部分室內熱量的同時，也會給視覺上帶來清涼感。