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冬季養生的小知識
中醫認為冬季是匿藏精氣的時節，冬令進補以立冬後至立春前這段期間最為適宜。冬季養生主要指通過飲食、睡眠、運動、藥物等手段，達到保養精氣、強身健體、延年益壽的目的。想養生，想健康，接著看。冬天喝茶可以提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力；興奮中樞神經，增加運動能力；刺激胃液分泌，幫助消化，增進食慾，消除口臭；消除疲勞，促進新陳代謝。
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女人冬季養生小知識
冬天，更是要注意保健，女人在冬季本身就容易生病，下面為大家介紹幾種養生的小知識。1.注意防寒。現今社會，當代女性都喜歡愛美，而骨幹的美更是很多人往往追求的。往往老了的時候，各種疼痛就會表現出來了。有一句俗語叫做：「不要忘穿秋褲」，雖然是笑話，但往往是真理。2.少吃寒性東西。女性，本來就是屬陰，在吃的上面就更有講究了。
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冬季養生飲食應吃什麼,4個冬季養生小知識請牢記,繞開養生誤區
冬季自立冬之日開始，自立春之日結束。今年的冬季已經悄然來臨，我國各地也紛紛迎來寒冷的氣候。中醫認為冬季是陽氣封藏的時節，要通過各種方法來達到陰陽平衡，才能獲得強身健體的目的。那麼冬季養生要怎麼補養陽氣呢，下面這10個冬季養生小知識請牢記吧。
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華陰市華山中心衛生院舉行冬季養生知識講座
為向轄區中老年人普及冬季養生健康知識，11月18日下午，華陰市華山中心衛生院在王道一村組織開展以「冬季中醫養生」為主題的健康知識講座，此次講座吸引了20餘位轄區居民參加。講座上，主講醫生圍繞冬季的氣候特徵，從冬季常見病、多發病入手，用通俗易懂的語言，從中醫養生、飲食起居、運動等各方面進行了詳細講解。同時，醫生根據冬季的飲食調節、增減衣服、合理運動等方面講述了老年人預防疾病和養生保健的重要性和必要性。講座現場，醫生還耐心解答居民提出的健康諮詢。
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康緣養生谷舉辦冬季中醫養生知識講座
12月5日下午，康緣養生谷有幸邀請到南京中醫大學醫學博士、副研究員於莉英老師前來講解冬季中醫養生知識。主講《中醫學概論》、《中醫養生康復學概論》、《江蘇中醫流派》等課程。其在南中醫大國醫堂門診部和南京中醫藥大學校醫院門診部坐診，對一些內科病證（呼吸系統、消化系統、代謝障礙、心腦血管疾病、失眠等）；婦科病證；皮膚病證（痤瘡、風疹、溼疹、色素沉著等）等有一定的心得。
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泡崖街道開展《中醫冬季養生》健康知識講座
11月17日，泡崖街道邀請大連市二院中醫科楊方劍副主任醫師，在街道會議室舉辦了《中醫冬季養生》健康知識講座，160餘名轄區居民參加了講座。講座開始，泡南社區衛生服務中心的護士結合防疫工作需要，為大家講解了如何正確洗手、佩戴及摘取口罩。
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日常生活健康養生小知識!!
我們現在的人都天天忙碌，沒有一點自己的時間，身體慢慢跨掉，損害了自己的身體健康，下面總結一些生活中養生保健小知識，希望能給大家帶來幫助！
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金堂縣開展冬季養生知識講座及義診志願服務活動
為了增強居民對健康的關注，加強對冬季防病的健康意識，在「肺癌關注月」與「國際糖尿病日」之際，金堂縣趙鎮街道新時代文明實踐所聯合金堂縣仁愛醫院於2020年11月19日8:30在縣圖書館門口開展冬季健康知識講座及送溫暖、送健康義診活動。活動現場，志願者協助醫護人員認真地為居民們測量血壓、檢測血糖。
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【鎮江】句容開發區社區教育中心開展冬季養生健康知識講座
冬季是疾病高發的季節，為關愛老年人身體健康，提高老年人的健康意識和自我保健的能力，12月9日下午，江蘇省句容經濟開發區（黃梅街道）社區教育中心開展了一場冬季養生健康知識講座，40餘名轄區居民參加此次講座。
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審計廳離退休人員工作處組織離退 休人員開展「冬季養生保健知識...
為提高離退休人員冬季健康保健能力，達到科學養生，健康長壽的目的，增強自我防範和自我保健的能力，審計廳離退休人員工作處在2020年底，特別安排了一次「冬季養生保健知識」講座，聘請多年研究中醫學的原內蒙醫院中醫科主任王名英教授，結合如何提高新冠疫情防護能力給大家進行了一堂生動的保健知識講解，30餘名老同志參加了這次講座
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冬天會養生健康不踩坑 冬季養生飲食小知識,這幾個點一定要知道
此時，學點養生知識就顯得非常重要了。現正值嚴寒的冬季，天氣乾燥，究竟怎樣搭配飲食才能應對這時節呢？一起來看看冬季養生的飲食搭配吧！糧、豆類篇在古代著作《黃帝內經·素問》中提到：「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣」。而在現代營養金字塔中，糧食位於最底部，所佔的搭配比例也最高。
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冬季養生進行時!婦女之家請來中醫藥大學「小講師」
古人秉承順勢四時的中醫思維在寒冷的時節有針對性地進行身體養護12月9月下午2點，曇華林社區婦聯、金辰互助中心與本草實驗室在曇華林社區婦女之家聯合開展「中醫小講師進社區」活動。五位湖北中醫藥大學中醫臨床學院的學生擔任「小講師」，以簡單精煉的語言，將博大的中醫藥科學專業知識化繁為簡、化難為易地向大家分享了《中醫養生與艾灸》《中醫藥茶》《中藥香囊文化》《治未病與養生》《中醫美容的外治法》五個時長約15分鐘左右的專題講座。
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夏季養生小知識,記得收藏啊!
夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。心靜人自涼，可達到養生的目的。夏季天氣炎熱，生活上的很多事要特別注意，為你搜集一些養生小常識， 希望能對你有所幫肋。多喝水每天要喝七八杯白開水，可以在水中加入適量蜂蜜。
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冬季養生小妙招之泡腳
冬季天氣寒冷，最合適泡腳養生了，冬季泡腳能夠讓身體暖和起來之外，對身體健康還有許多好處。泡腳是中醫足療法的一種，用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠。泡腳是非常不錯的養生方式，特別是在冬季這樣寒冷的日子裡，冬季泡腳是很有好處的。
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冬季的五種飲食養生小常識
冬季的蟄伏是為了來年萬物生長儲存養分，冬季是進補的好時機,進補的目的是防病和防寒,不過,我們希望大家知道一些冬季養生知識,以防走入冬季養生誤區,下面小編就帶大家來了解一下冬季的五種飲食養生小常識。
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房山區杏花東裡社區開展新冠肺炎防控冬季養生知識講座
為倡導健康文明生活方式，進一步加強居民群眾對新冠肺炎的科學認識及預防，12月24日，燕山地區迎風街道杏花東裡社區聯合博愛醫院在社區開展了新冠肺炎「冬季養生知識」專題講座。本次講座由醫院中醫博士齊國田進行授課，社區居民約30人參會。
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冬季養生:五個要點
冬季鍛鍊，不僅能提高身體對寒冷的適應能力，還可以磨鍊意志。堅持冬季鍛鍊的人，身體強健，禦寒能力強，但是如果鍛鍊的方式和鍛鍊的強度安排不當，則容易導致感冒或者其他的身體不適。冬季鍛鍊的方式，諸如太極拳、養生氣功、慢跑、快走、跳繩等都是不錯的選擇，年輕人打打球也很不錯，但要注意運動量，也要做好自身防護。
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冬季養生食譜
冬季到來，氣溫下降。會員們要記得多穿幾件衣服喲！冬季也是我們人體抵抗力最低的季節，因此我們在冬季需要注意養生來抵抗各種疾病的發生，那麼冬季我們該吃些什麼，下面就來分享一些冬季養生食譜：苦瓜炒肉絲食材：豬肉50克，苦瓜300克，調料適量。
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冬季養生小妙招,中醫教你如何在冬季調養身體
中醫在對於調理養生方面也會根據季節的變化，有不同的調理，比如冬季氣溫低下，室內外的溫差大，很容易寒氣侵體等問題，那我們在冬季一般怎麼調養好呢？二、飲食調養三餐規律、切忌暴飲暴食：冬季也不能因為早上起不來就不吃早飯，或者工作繁忙就推遲吃飯時間，甚至不吃，相反，冬季大家的食慾也會有所變化，火鍋、燉肉等調味重、熱量高的食物，要控制自己，可以選擇少食多餐，也不要暴飲暴食，對脾胃傷害大。
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冬季養生主在養腎-中醫教你養腎防寒
雖然現在人們都對養生的概念越來越深，但是，養生也是需要知識的，不能亂補，中醫養生的理念告訴我們冬季養生主要養腎。 冬季為什麼要養腎？ 按照《黃帝內經》理論，秋冬季節是進補的季節，現在已經是冬季，更是進補的zui好的季節，那冬季進補應該補哪?為什麼補?