排油減肥有用嗎

核心提示：??想要減肥成功，有很多注意事項需要做到位，大家對減肥最基本的認識就是做到管住嘴邁開腿　，目的是為了增加熱量消耗，這沒有任何問題，但還要做到其它注意事項，若單純只做到管住嘴邁開腿是遠遠不夠的。如果體內毒素囤積太多，就算少吃運動，體內毒素排不出，對減肥還是有影響。在眾多減肥法中也有一種叫排油減肥，目的就是加大排出量。

想要減肥成功，有很多注意事項需要做到位，大家對減肥最基本的認識就是做到管住嘴邁開腿 ，目的是為了增加熱量消耗，這沒有任何問題，但還要做到其它注意事項，若單純只做到管住嘴邁開腿是遠遠不夠的。如果體內毒素囤積太多，就算少吃運動，體內毒素排不出，對減肥還是有影響。在眾多減肥法中也有一種叫排油減肥，目的就是加大排出量。

排油減肥是為了將體內過多垃圾清出體外，但這個油並不是脂肪，有多數人會誤認為排油就是把脂肪排出，並非如此，脂肪是沒辦法排出來的，它只能通過轉化能量被身體代謝消耗掉。排出的油是指腸道內食物殘渣轉留下的油脂物，比如吃了太多肥肉或是吃了太多油膩類食物，要通過排洩的方式將其消除。

那排油減肥法有用嗎？當然有用，腸道辦油脂物太多，如果沒有被及時代謝就會轉化為脂肪使身體繼續發胖，所以脂油類物質即要少吃還要保證不能殘存在腸道內。只不過排油減肥的效率並不是那麼高，若只是依賴排油減肥法，可能效果會讓人失望，它主要的作用是輔助，並不是主要減肥手段。

導致肥胖最主要的原因與飲食和運動有關係，長期暴飲暴食，缺乏鍛鍊，會使體內脂肪越來越厚。那在減肥時就要把這兩方面做到位，通過控制飲食減少熱量攝入，通過運動鍛鍊增加熱量消耗，當輸入小於輸出後，那輸出多餘的熱量供能就需要從脂肪中獲取，最終使脂肪越來越少。

總之減肥就是要做到飲食清淡，種類多樣化，保證營養均衡，再多參與運動，對運動項目沒有太高要求，根據個人運動能力選擇適合的運動方法。若能找到安全健康的方法為身體進行排油減肥，減肥的效率會大大提高。千萬不要輕易嘗試其它捷徑排油，這是不安全的。