對於男性的健康，不光是要求身體的健康，蝌蚪的健康也是非常重要的。而由於蝌蚪比較的「嬌氣」，在生活中有很多外在因素或行為都會對它產生影響，導致質量和數量的改變。因此提升蝌蚪的能力就成了許多備孕男性的一大困擾，有些男性聽說補鋅能提升」蝌蚪「質量，於是大量的吃富含鋅元素的食物。那麼補鋅真的能提升」蝌蚪「的質量嗎？今天我們就來討論討論。
【補鋅可以提高蝌蚪質量？】
男性的」小蝌蚪「除了需要大量的蛋白質維持，而鋅和硒這兩種微量元素也是供應蝌蚪的主要關鍵物質。鋅主要是構成蝌蚪代謝以及生殖免疫力的重要元素，鋅元素與精液的質量、密度是正比例的關係，鋅含量越高，蝌蚪的質量就越高。如果身體內的鋅攝入不夠，就容易造成蝌蚪稀少和睪丸萎縮的情況。因此鋅元素對男性的健康還是非常重要的，適當的補充是對身體有益處的。
想要提升蝌蚪質量的男性平時可以吃些牡蠣等海鮮類，它們是鋅元素的最佳來源。另外紅肉、家禽肉以及一些堅果，豆類、乳製品，全穀物也含有鋅元素。適當的進行補充來提高身體內的雄激素水平，從而增加精液的分泌，但切記不要過量。
另外男性在備孕期間如果想要提高蝌蚪的數量，除了飲食調理，還要戒菸戒酒，菸酒會殺死蝌蚪而且降低蝌蚪的質量，容易降低男性的生育能力
平時要養成良好的生活習慣，不要熬夜通宵，早睡早起，保證有充足的睡眠時間。當然，還要多出去戶外鍛鍊，多做運動，提高身體免疫力。在飲食方面，要注意以清淡為主，儘量少吃辛辣刺激的食物，多吃新鮮蔬菜水果。#健康科普大賽#