有這樣一位來自山東的美女，她是一名堅持運動的健身達人，在她的心中一直堅信，只要能夠堅持運動還是能夠吃到不少美食的，為了這個信念的她每天都會在街頭進行晨跑，十年如一日，而且她在街頭晨跑的照片，被網友拍了下來發布到網絡上，在不知不覺間成為了一名健身女網紅。
從網上流出的照片不難看出照片中的她，穿著一件簡單的運動背心，以及緊身彈力褲在街頭晨跑，很顯然這是夏季比較炎熱的時候，而且照片中的她已經被大汗浸溼了衣裳，樣子雖然看起來有些狼狽，但是依舊掩蓋不住她的女性魅力。
而這些汗水的背後，讓我們明顯能夠看到那凹凸有致的身材，顯然玲瓏的曲線還是十分的引人注意的，或可能也正是她對於健身的這份堅持，讓她那凹凸有致的身材如此引人注意，走紅於網絡。
很多人都想像她這樣擁有完美的身材，可是在生活中總是有這樣的想法和念頭，卻遲遲不能夠付之於行動，當然在這個過程中，也有人採取了一些方法和措施，但是，卻沒有看見明顯的效果，最終也是只能選擇放棄。
在減肥健身的過程中，很多人比較容易採取的就是節食減肥這種方法，然而長期的節食減肥，可能在剛剛開始的時候會看到一點明顯的變化，但是長期這樣體重也不會再有較大的下降，而且對於身體的健康還非常的不利，很容易會出現營養不良的現象，如果在恢復正常的飲食還會出現明顯的反彈。
當然，這也就讓人們想到了運動的重要性，不得不說，運動的確是非常健康而有效的一個減肥方式，但是很多的人也在為找不到一個適合自己的運動方式而發愁，畢竟現在大家的時間都比較緊張，可能不會像這位山東美女一樣可以每天出來晨跑，那麼這個時候大家可以選擇普拉提這項運動，利用碎片時間，在家中即可動起來，而且也能夠讓你輕鬆擁有，完美身材。
普拉提這項運動也曾被不少的明星和健身達人曾推薦過，不需要花費你太多的時間和精力，只需在家，藉助瑜伽墊和拉力器的作用就能夠輕鬆完成，而且動作也都是比較簡單易學，就連健身小白都能夠輕鬆上手，而且堅持下來不管是減脂還是塑形的，效果也都是非常的不錯的，不知道身為健身小白的你是否心動了呢？
幾個簡單動作分享：
1、手臂提拉
動作要領：這一個動作是非常適合胳膊上有贅肉的女性朋友來練的。只需要腳踩住拉力繩的腳踏手握住拉力器的手柄，利用我們手臂的力量來進行往上拉伸，堅持一段時間幫你擺脫拜拜肉，每天做3組，一組15次。
2、腰腹提拉
動作要領：說到水桶腰，第一想到的就是會影響到女孩子的美感。那麼這一組動作是能夠更好燃燒腹部脂肪，首先躺在瑜伽墊上，用我們手臂和腿部的力量來進行拉伸，每天做3組，一組15次。堅持一段時間，你也可以擁有迷人的A4腰，纖細的大長腿。
3、核心訓練
動作要領：這是一項核心運動，能夠鍛鍊我們全身的肌肉。對於我們的背部，腿部和腰部都是能夠鍛鍊到的，堅持一段時間可以讓整個人看起來纖細不少，而且線條也會更加的優美一些，每天做3組，一組15次。
普拉提運動的時候，需要拉力器的輔助，這一款拉力器相比，其他的來說它採用了4股彈力橡膠管，更加的接受耐用。在正常情況下使勁兒拉都不斷，而且回彈力非常的好，腳蹬的位置採用了NBR的材質和加厚的泡沫手柄，雙手握起來更加柔軟，螺紋的設計不容易打滑，保證了穩定性。
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結語： 隨著人們生活節奏的不斷加快，可能讓很多人都處於比較懶的狀態，長期這樣懶下去不僅會使整個人看起來沒有精神，就連身體也會出現松松垮垮的現象，所以此時的你不妨讓自己動起來，從現在開始堅持打卡，爭取成為下一個健身達人。