周一
早點：玉米鱈魚小雲吞，紅豆牛奶燕麥粥
午餐：玉米煎餅，熊貓肉鬆飯糰，番茄香芋牛肉湯
加餐：紅提梨子汁，熱氣球水果拼盤
晚餐：松子翡翠蛋，黃豆芽湯
周二
早點：香菇肉醬雞蛋面，木耳燕麥粥
午餐：絲瓜面線，魔芋拌白菜絲，金澄澄胡蘿蔔麵湯
加餐：八爪魚，酸奶雜果罐子沙拉
晚餐：小炒菜心，紅豆白菜湯
周三
早點：牛肉煎餅，竹笙雞湯
午餐：肉鬆壽司，茼蒿炒肉絲，蘿蔔疙瘩湯
加餐：酸奶雙瓜沙拉，水果豆腐沙拉
晚餐：蒜蓉蒸蟶子，乳酪蘑菇粥
周四
早點：西葫蘆番茄天使意面，蔬菜南瓜濃湯
午餐：培根披薩，成長的小樹蔬菜拼盤，玉米枸杞粥
加餐：蜜桔生薑汁，黑豆核桃蜂蜜奶
晚餐：西蘭花聖誕樹，萵筍肉片湯
周五
早點：南瓜餅，海米紫菜蛋湯
午餐：什錦炒螺旋面，宮爆雞丁，牡蠣豆腐羹
加餐：可愛小馬餅乾，香芒雜果撈
晚餐：肉醬豆腐盅，冬瓜粥
周六
早點：肉鬆壽司，蘋果雪梨瘦肉湯
午餐：南瓜餅，雞胸肉乾絲，生梨百合湯
加餐：酸奶盆栽，椰絲小奶方
晚餐：西紅柿燴菜花，綠豆湯
推薦菜品做法：
| 一：熱氣球水果拼盤 |
營養分析
這道熱氣球水果拼盤別具創意，葡萄、聖女果、獼猴桃酸甜多汁，含有多種維生素，做成拼盤可以讓寶寶愛上吃水果，也不擔心會吃過量。
用料
葡萄14顆、聖女果8顆、獼猴桃1個、巧克力少許
做法
步驟1：將葡萄、聖女果洗乾淨。
步驟2：將洗淨的葡萄和聖女果瀝乾水分。
步驟3：上面擺4顆聖女果，中間擺4顆葡萄，下面再擺3顆葡萄，按照這樣的順序完成兩個熱氣球。
步驟4：獼猴桃去皮，切成兩個正方體小塊，放在葡萄的下方。
步驟5：巧克力隔水加熱融化，用裱花帶或其他工具畫出連線、雲朵和太陽即可。
| 二：松子翡翠蛋 |
營養分析
菠菜和松子一起食用，是維生素C和鐵質的結合，可強化鐵質的吸收效果，對預防和緩解缺鐵性貧血有益。
用料
菠菜90克、雞蛋2個、松子10克、水100毫升、食用油1湯匙、鹽1/4茶匙
做法
步驟1：菠菜洗乾淨。
步驟2：菠菜放入鍋中用沸水焯燙後撈起。
步驟3：菠菜切成末。
步驟4：將菜末放入碗中，打入雞蛋，調入鹽打勻。
步驟5：熱油鍋，倒入蛋液。
步驟6：炒至凝固，裝入盤中。
步驟7：最後撒上松子即可。
| 三：紅豆白菜湯 |
營養分析
用料
紅豆50克、大白菜150克、豬骨100克、鹽1/2茶匙
做法
步驟1：將紅豆放入清水中，浸泡1個晚上的時間。
步驟2：大白菜洗乾淨，掰成菜葉。
步驟3：豬骨洗乾淨，斬成塊，起一鍋，放入清水，倒入豬骨，大火煮開後，在煮1-2分鐘去掉血水。將焯燙好的豬骨撈出，用清水衝掉浮沫。
步驟4：另起一湯鍋，放入豬骨，加入紅豆和白菜葉子。用大火煮開之後，換成小火，熬煮到紅豆和白菜軟爛。
步驟5：最後調入鹽，再煮一會兒。
步驟6：將煮好的紅豆白菜湯盛入碗中即可。
| 四：蘿蔔疙瘩湯 |
營養分析
白蘿蔔能助消化，增強食慾，另外白蘿蔔的膳食纖維含量也比較豐富，有益於腸道健康，預防和緩解便秘症狀。
用料
麵粉50克、白蘿蔔50克、豆腐25克、雞蛋1個、香菜1棵、食用油1茶匙、鹽1/2茶匙
做法
步驟1：將雞蛋打散成蛋液。
步驟2：豆腐洗乾淨，切成小塊。
步驟3：將蘿蔔洗乾淨，去皮，切成絲，香菜洗乾淨，切成末。
步驟4：麵粉中加入少許水，用筷子攪成絮狀，然後用手捏碾成不規則的較薄的小疙瘩塊。
步驟5：熱油鍋，倒入白蘿蔔絲稍微翻炒一會兒。
步驟6：將炒好的白蘿蔔絲放入小鍋中，加入適量的水。
步驟7：然後放入豆腐。
步驟8：煮開之後，放入麵疙瘩煮熟。
步驟9：然後調入少許鹽，最後撒上香菜。
做法
步驟10：將煮好的白蘿蔔麵疙瘩湯盛入碗中即可。
| 五：西葫蘆番茄天使意面 |
營養分析
西葫蘆含有豐富的維生素、水分，能夠補充人體所需的維生素，還能讓肌膚更加水嫩，另外西葫蘆含有大量的纖維素，能夠促動腸胃蠕動，加快人體新陳代謝，對排毒、預防便秘有很好的療效。
用料
義大利麵1小把、西葫蘆半根、小番茄4顆、大蒜2瓣、鹽1茶匙、黑胡椒粉少許、歐芹碎2小撮、橄欖油少許
做法
步驟1：將西葫蘆洗乾淨，切成2毫米的薄片。
步驟2：小番茄一顆切成4小塊，大蒜去皮切成片。
步驟3：燒一鍋水，大火水開，調到中火，放入意面，將意面煮熟，將煮好的意面撈起過涼水，瀝乾水備用。
步驟4：熱油鍋，爆香大蒜片，放入西葫蘆片炒香。
步驟5：等到西葫蘆開始上色，出現淡淡的焦斑時，放入小番茄，繼續翻炒。
步驟6：番茄炒軟後，撒少許鹽調味，磨入黑胡椒，翻炒均勻，倒入意面，撒上歐芹碎，再翻炒均勻。
步驟7：上盤後再磨一點點黑胡椒即可。
| 六：萵筍肉片湯 |
營養分析
萵筍味道清新且略帶苦味，可刺激消化酶分泌，增進食慾。
用料
萵筍250克、瘦肉100克、姜2片、鹽1茶匙、食用油適量
做法：1、瘦肉洗乾淨，切片，調入少許鹽和食用油，攪拌均勻，醃製15分鐘。
2、萵筍去皮，洗乾淨後，切片。
3、熱油鍋，放入薑片煸炒，然後放入萵筍片。
4、加入3飯碗量的清水，煮開。
5、放入醃製好的瘦肉片。
6、瘦肉煮到變色，調入鹽，拌勻盛入碗中即可。
| 七：海米紫菜蛋湯 |
營養分析
此湯含有豐富的碘、鉀、鈣、磷、鐵和蛋白質、維生素A、維生素C等多種營養素，孩子食用可滋補身體。
用料
紫菜1片、海米1小把、雞蛋1個、蔥花1小把、食用油1/2湯匙、鹽1/2茶匙
做法
步驟1：雞蛋磕入碗中，打成蛋液。
步驟2：紫菜撕碎，放入湯碗內。
步驟3：熱油鍋，放入蔥花和海米炒出香味。
步驟4：倒入適量清水。
步驟5：倒入蛋液，凝結成蛋塊時，調入鹽。
步驟6：將海米雞蛋湯盛入紫菜碗中即可。
| 八：冬瓜粥 |
營養分析
用料
冬瓜300克、粳米180克、豬肉(瘦)100克、澱粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克
做法
步驟1：冬瓜削皮，洗淨，切成小塊。
步驟2：將豬肉洗淨，剁茸，加鹽、水澱粉拌勻。
步驟3：粳米淘淨入鍋，加適量水煮約25分鐘。
步驟4：再往鍋中放豬肉茸，冬瓜片，再用小火煮幾分鐘。
步驟5：待粥液濃稠後即可盛出，淋上香油，撒上蔥花即可。
| 九：蘋果雪梨瘦肉湯 |
營養分析
無花果性味甘平，具有清熱解毒的功效，蘋果能生津止渴，雪梨則潤肺消燥、清熱化痰，這道略帶甜味的蘋果雪梨瘦肉湯，有利於潤燥。
用料
蘋果半個、雪梨1個、豬裡脊500克、無花果乾3顆、南北杏仁各15克、枸杞3克、鹽1茶匙、清水2000毫升
做法
步驟1：把無花果、南北杏仁和枸杞用清水洗淨備用。
步驟2：蘋果和雪梨洗淨，去掉內核，切成大塊。
步驟3：將裡脊肉洗淨後切成4大塊。鍋中倒入清水，大火煮沸後，放入裡脊肉焯燙3分鐘後撈出，用清水衝掉肉表面的浮沫。焯燙裡脊肉的水倒掉不用。
步驟4：把焯燙過的裡脊肉、無花果、南北杏仁、蘋果、雪梨和核枸杞放入湯鍋內，倒入清水，大火煮開後撇去浮沫。蓋上蓋子，換成小火煲1小時左右。
步驟5：食用前加鹽調味。
步驟6：最後盛碗即可。
| 十：西紅柿燴菜花 |
營養分析
西紅柿含有的胡蘿蔔素和維生素A、C。
準備材料：花菜1顆、西紅柿2個，蔥姜少許、番茄醬2大勺、糖、鹽少許、食用油適量。
做法
步驟1：花菜洗乾淨掰成小朵。
步驟2：姜蔥洗淨，切段備用。
步驟3：西紅柿去皮切成塊。
步驟4：鍋放熱油，下蔥薑末爆香。
步驟5：放入西紅柿快炒至濃稠。倒入番茄醬。
步驟6：把菜花在沸水中焯8成熟，撈出備用。
步驟7：下菜花翻炒。等菜花熟透了就加糖、鹽調味即可。