不得不承認，跑步是一項單調而機械的運動。每次跑步時間，少則30~40分鐘，多則60分鐘甚至更長的時間。因此，大多數人在跑步過程中很容易產生枯燥，無聊的感覺。
那麼，該怎樣排遣跑步中的無聊感覺，從而把跑步變成一件有趣的事情呢？作為一名跑者，我也曾經有過這樣的經歷。我給你提供幾種排遣跑步中無聊感覺的方法，看你能不能借鑑一下。
1.聽音樂。邊跑邊聽音樂是大多數人所採取的方式。動聽的音樂順著耳蝸進入你的大腦，你會感到非常的愉悅。仔細欣賞每一首歌，分辨著歌詞所表達的意境，聆聽著優美的旋律，進入到歌聲的場景中，時間也會過得飛快。
一首歌4~5分鐘的時間，等到10首歌聽完，你當天的跑步也已經完成了。不過，聽音樂容易讓人分心，會給你帶來安全的隱患。因此，聽音樂跑步時一定要時刻留意身邊潛在的危險因素。
2.找個伴。一個人剛開始跑步時，會覺得很新鮮。但是時間一長，孤獨感，無聊感會與日俱增。每一次出門都會糾結很長時間，常常在跑與不跑之間來回的拉鋸，跑步反而成為了一種累贅。
如果能找一個跑友一起跑，你就不會感到無聊了。大家有相同的愛好，肯定會找到許多共同的話題。一邊跑步一邊聊天，可以交流跑步心得，也可以談談工作，生活上的趣聞軼事。在輕鬆的氛圍中，跑步很快就結束了。搞不好你們還意猶未盡，還想繼續跑呢。
3.換路線。長期固定在一條路線上跑，每天都是一樣的環境，一樣的場景，就連路上哪邊有個坑都一清二楚了，肯定會感到無聊，枯燥。
到了這種程度，你可以嘗試換一換新的路線去跑，來使自己擺脫這種無聊的感覺。新的路線。會有新的環境。你跑去不來會。倍感新鮮。也充滿了好奇。你就會有興趣繼續跑下去。我的常備路線就有五條之多，不停地來回切換。路線多也使得我對跑步一直保持著濃厚的興趣。
4.適當休息。跑步過程中大腦會分泌多巴胺，多巴胺會讓你持續感受到快樂。即使這樣，你還是對跑步失去興趣，沒有感覺到快樂，就意味著你要適當地通過休息來調整一下了。
你可以跑三休一，也可以跑二休一，跑一休二也行，只要連續休息時間不超過三天都可以。在休息的日子裡，徹底把跑步放下，不要去想和跑步有關的事情，讓自己全身心地放鬆。
大多數人通過休息，都是可以調整過來的。
5.交叉訓練。交叉訓練也是排遣無聊感覺的一種方式。你可以換一種方式來鍛鍊。比如騎行，遊泳，登山，打球，健走等。經過交叉訓練以後，等你再次回到跑步這種方式的時候，你的興趣就又來了。
6.用軌跡畫圖。跑步app是有軌跡可尋的，你可以用這些軌跡來作圖。當你看到自己用雙腳畫出來的一幅幅活靈活現，生動有趣，栩栩如生的軌跡圖時，你會感到無比的欣慰。同時，你對跑步的興趣也會越來越濃。
綜上所述。你可以用以上方式來排遣跑步時無聊的感覺，它們可以幫助你繼續堅持跑下去，從而使你最終收穫到跑步帶來的健康與快樂。