「藥補不如食補」，下面為大家介紹幾款健康美白祛斑湯水，做法簡單又可口，花很少時間就能輕鬆獲取均衡又豐富的營養素，並達到美白效果。
美白祛斑湯： 材料：綠豆 5錢，赤小豆(紅豆 )5錢，百合 5錢。
做法： 1、將綠豆、赤小豆、百合洗淨，用適量清水浸泡半小時。
2、大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。
3、依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。
功效：可潤膚除斑。綠豆含澱粉 、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(A、B1、B2)、磷脂等，有清熱解毒、利尿消腫、去面斑等功效；赤小豆(紅豆)含澱粉、脂肪、蛋白質、鈣、磷、鐵、維生素(B1、B2)、植物皂素等，能利水消腫、解毒排膿、清熱祛溼、通利血脈；百合則含有人體所需的營養物質，如澱粉、脂肪、蛋白質和多種維生素，能清心安神、潤養肺經、氣血津液，可以養膚、潤膚、美膚。其中，綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具漂白作用。
美白祛斑湯： 材料：鴿子1隻，綠豆適量。
做法： 1、鴿子洗淨去內臟，切成大塊，綠豆稍稍浸泡約半小時。
2、煮沸一鍋清水後放入材料。
3、大火煮半小時後轉中火再煮1.5小時即可調味食用。
功效：有涼血排毒之功效，常飲會使皮膚滑淨，淡化斑痕，還能減少痘痘。
美白 祛 斑 湯： 將檸檬榨汁，加冰糖適量，飲用。檸檬中含有豐富的維生素 C，100克檸檬汁中所 含維生素C可高達50毫克。此外，還含有鈣、磷、鐵和B族維生素 等。 常飲檸檬汁不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。 美白祛斑湯：牛奶、豆漿、黑芝麻各200克，核桃300克。將核桃、芝麻放入小石磨中;牛奶和豆漿混勻，慢慢倒入小石磨中邊倒邊磨，磨好後倒入鍋內煮沸，後加入少量白糖調味，也可在煮沸時，打入生雞蛋，邊攪邊煮。 每日1次，每次1小碗。可經常食用。
美白祛斑湯：核桃仁30克，牛乳300克，豆漿200克，黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛乳、豆漿調勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，逐日早晚各吃1小碗。
食療是最有保障的美顏方法，不僅能讓皮膚越來越靚麗，而且還能大飽口福，絕對是吃貨們美容養顏不二選擇。