水果是寶寶喜歡吃，又是不可少的食品。寶寶沒長牙時，爸爸媽媽用小勺刮水果泥吃，而長牙後，水果更是寶寶一日三餐後的小甜點。
為什麼寶寶離不開水果呢？其實大多數是因為水果營養豐富，夏季吃水果更是又補水又消暑。然而並不是所有的水果都適合寶寶吃！寶媽在為寶寶選擇水果時不能只看營養，還要看看自家寶寶的體質是否適合寶寶。
01吃水果，得根據體質
我記得以前我一吃西瓜，我奶奶就會說：「別吃西瓜，小心拉肚子，所以我一直都很排斥西瓜，都現在都不怎麼吃。」
是的，傳統觀念裡往往認為寶寶不能吃涼性水果，因為會導致腹瀉。其實這種說法邏輯上是對的，但我們更應該根據寶寶自身的體質為寶寶選擇合適的水果。
水果分為涼性和熱性，小寶寶的體質也一樣。所以各位寶媽們首先要搞清楚自家寶寶的體質，然而再決定吃什麼水果。
02如何判斷寶寶屬於什麼體質呢？
一、涼性體質的寶寶
這類寶寶最為顯著的特徵就是手腳冰冷，脾胃虛寒，且容易生病。同時還有臉色蒼白、唇色淡、舌頭顏色為淡紅色、怕冷、怕吹風、喜歡喝熱飲、吃熱食，常常腹瀉，小便顏色淡等表現。
涼性體質的寶寶宜吃：櫻桃
櫻桃是色、香、味、形俱佳的鮮果，具有開胃健脾、補中益氣等作用。此外它的鐵含量尤為突出超過柑橘、梨和蘋果20倍以上。
溫馨提示：給寶寶吃櫻桃的時候要記得去核，並切成小塊，這樣可以避免寶寶卡喉，而引起窒息。另外也要適量，一天3-6個就可以了，吃多了容易引起發熱、咳嗽等症狀。記住：生病和積食的寶寶不能吃。
涼性體質的寶寶不宜吃：香蕉、西瓜、獼猴桃等。
二、熱性體質的寶寶
這類體質的寶寶最為顯著的特徵就是便秘，小便短少或黃，還有就是舌苔比較厚，口氣重，精神易於激動，畏熱喜涼。
熱性體質的寶寶宜吃：蘋果、火龍果
蘋果富含豐富的營養，是世界四大水果之冠。它的營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱。蘋果最大的作用就是可以預防便秘。
火龍果常常被寶媽們譽為「通便能手」，富含豐富的膳食纖維。
溫馨提示：如果寶寶尿液或便便為紅色，先別慌，看看是不是寶寶之前吃了紅心火龍果。
熱性體質的寶寶不宜吃：荔枝、桂圓、櫻桃等。
三、過敏性體質的寶寶
這類寶寶總是反覆起溼疹、蕁麻疹，容易有過敏反應，例如打噴嚏、流鼻涕、揉眼睛，或者是患有過敏性呼吸道疾病，對海鮮過敏的。
過敏性寶寶宜吃：葡萄
葡萄富含葡萄糖、維生素和多種礦物質元素，具有很高的營養價值，葡萄汁被科學家譽為「植物奶」。尤其是在炎炎夏日的食慾不佳時，吃葡萄有助於開胃。
溫馨提示：如果你的寶寶還小，記得一定要把葡萄弄成小塊，並且去籽，這樣寶寶才不容易出現危險。
過敏性的寶寶要少吃：1歲前儘量不要吃芒果、獼猴桃、菠蘿等容易過敏的水果。另外容易過敏的寶寶往往脾胃功能也弱，所以涼性水果也要少吃。
四、體重超標的寶寶
對於體重超標的胖寶寶來說，要注意水果的含糖量。
宜吃：低糖水果，例如草莓
草莓具有益氣、健脾、潤肺的功效，含豐富的維生素C、鐵元素、葡萄糖、果糖、蘋果酸、檸檬酸等，可以有效的輔助治療春季易發的嗓子疼、肺熱咳嗽等疾病。
03水果怎麼吃好消化？看月齡
6個月後，寶寶就要開始逐漸嘗試著吃水果了。應該遵循「循序漸進、從少到多，從細到粗，從一種到多種」的原則。
不同月齡寶寶水果的添加方法：
4-6個月：米糊為主，晚點加水果；
6-7個月：低敏水果，性狀從泥糊過渡到半固體；
7-9個月：低敏或中敏水果，性狀為軟糯水果條；
10-12個月：低敏、中敏、部分高敏水果，性狀為小丁小塊；
1歲後：低敏、中敏、高敏水果，性狀為大塊小顆。
寶寶每接觸一種水果後，要觀察2-3天，看看寶寶是否有過敏或不耐受的現象，例如嘴邊起紅疹，或有噁心、嘔吐等症狀。
如果症狀很快就能消失，可以通過「少量多次」，讓寶寶慢慢耐受。如果沒有緩解，很有可能是寶寶對該水果過敏，應該立即停止添加。
04不同年齡的寶寶，水果什麼時間吃？
1、 剛添加輔食的寶寶
將水果熬成泥，給寶寶當一餐輔食。在兩頓奶之間，少量給寶寶嘗試1-2勺即可。
2、 大寶寶
對於已經能正常吃水果的寶寶，在兩頓飯之間，用水果當加餐。既可以補充身體需要的水分，又能獲取豐富的營養元素。
3、 餐前半小時內不吃
寶寶的胃容量較小，會影響進餐的量。
4、 睡前1小時內不吃
容易讓肚子過飽，影響睡眠，晚上不刷牙的寶寶還容易引起蛀牙。
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