被腳氣折磨20多年也能治好

腳氣，困擾了無數中國人，有數據顯示，一個人在一生中，有腳氣的概率超過80%。

一旦沾上腳氣，有些人認為一輩子都去不掉，每天洗腳、泡腳、用藥、所有辦法都想盡，腳氣還是久治不愈，沒好幾天又復發。

我也曾經備受它的困擾，一到晚上，腳癢難耐，腳趾頭之間有如萬隻螞蟻在爬，雙手用力摩擦，舒服至極，只要停下來，幾秒鐘後又會受不了。

而現在，我再也不會有這個問題了，我覺得，這和我的飲食改變關係巨大，也有很多朋友給我反饋說，低碳飲食後，腳氣不再有了。

真菌感染導致腳氣（足癬）

對於足癬，我相信很多人一定不陌生，誰沒有過腳癢的經驗啊，這種足癬引起的癢痛真的讓人痛不欲生，一輩子都難忘。

引發足癬的主要是紅色毛癬菌、白色念珠菌和絮狀癬菌等真菌。

環境滋生真菌

腳氣發病有地域性和季節性，潮溼的南方發病率更高，春夏季發病率更高。

因為，真菌的適宜生長溫度為22至36度，溼度為95％-100％，pH值為5-6.5。

所以，首先，滋生真菌的環境，還有一些飲食習慣，可能加重真菌滋生，繁殖。

糖和真菌感染的關係

紅色癬菌、白色念珠菌和絮狀癬菌，這些菌有一個特點，特別喜歡吃糖，在高糖環境中，它們很容易快速擴張。

伊利諾伊大學醫學院婦產科教授Jessica Shepherd說，反覆出現的真菌感染，與飲食中的糖關係很大。

首先，當體內糖分過多時，免疫系統就會受到抑制，無法抵禦任何有害細菌， 這可能導致陰道真菌過度生長。相關閱讀吃這些東西，免疫系統「癱瘓」5個小時，難怪你經常生病…

其次，當你攝入過多的糖，身體無法消耗時，你的血糖會很高，小型血管遍布你的身體，包括你的腳趾縫隙，陰道，這些地方比較潮溼，在高糖的輔助下，真菌很容易滋生。

所以，當你血糖高的時候，就等於給真菌創造一個良好的滋生環境，糖就是真菌的營養。

患腳氣了，應該怎麼辦？

當然，想徹底遠離腳氣，可能低碳飲食還不夠，下面這些建議，希望對大家有用。

減少真菌生長環境

主要靠平時的習慣，不要穿太捂腳的鞋子，保持腳部通風，避免雙腳過份潮溼，出汗了要馬上洗腳，洗完腳馬上擦乾淨。

保持腳乾燥，經常換襪子，用開水泡襪子，經常換鞋，不要每天穿一雙鞋，不要穿別人的鞋子。

避免赤腳去公共場所，避免感染真菌。

飲食中減少糖，少吃精製碳水化合物

前面有解釋，吃大量米飯，喝稀飯，會升高血糖，會導致出汗更多，讓真菌大量滋生，很容易導致腳氣蔓延，糖還會讓免疫能力下降，導致真菌更加容易滋生。

很多糖尿病人都有腳氣的問題，這就是主要原因，此外，也不要觸碰或者吃發黴的食物，很容易感染。

不要吃多，不要吃太快，能量過剩

吃太多，吃太快，也容易導致出汗，能量過剩，會導致血糖高，也可能讓真菌滋生。

可以嘗試斷食，斷食可以解決很多炎症，感染的問題，有些藥物有用，但是不能治根，儘量從生活習慣，飲食做起。

可能殺死真菌的食物

1，椰子油中的月桂酸，有殺菌的效果，研究發現，月桂酸對念珠菌酵母非常有效，椰子油可能有類似的效果。

有人用椰子油漱口，對抗口腔念珠菌的感染。

2，益生菌，也可能有抗菌的作用，

3，大蒜中的大蒜素，也有一定的抗真菌作用

4，薑黃素可以殺死念珠菌，或者防止它們滋生

萬一癢起來怎麼辦？

只有一個辦法，想辦法止癢，不建議使勁撓癢，雖然很爽，但是結果真的很可怕，很可能導致交叉感染。

可以冰水凍腳，熱水洗腳可能導致更癢，或者用椰子油塗抹，當然也可以用一些外用的皮膚藥物，暫時止癢。

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