肯定有一部分女孩是這樣的，化妝品買特好，但不捨得在護膚品上花錢。吃飯頓頓三菜一湯，健身房不捨得去。衣服買的特好，內衣一套50還覺得多花錢了。
甚至有些女孩，到現在連自己的內衣size都不清楚。
不清楚自己內衣size亂買的結果：胸下垂、副乳、外擴、勒的不舒服，最嚴重的造成乳腺疾病。不是說鶴鶴危言聳聽，世界三大癌症之一就是乳腺癌。
如何測量罩杯
想要選對內衣，首先得知道如何測量自己的胸圍。
1、上胸圍：
以乳X為測量點，用軟皮尺水平測量胸部最豐滿處一周，就是上胸圍尺寸。注意，測上胸圍的時候身體前傾45度，或者用手把胸託起測量更準確。
2、下胸圍：
還是用軟皮尺，水平測量胸底部一周，就是下胸圍尺寸。
3、罩杯：
內衣尺寸=下胸圍+罩杯，罩杯的大小就是上胸圍減去下胸圍的差，8~11=A、11~13=B、13~16=C 。
下胸圍對應英碼：70CM=32英寸 75CM=34英寸 80CM=36英寸 85CM=38英寸 以此類推。
我在網上找到了一個罩杯測量工具更方便一些，大家可以去測測看。https://bra.icoa.cn/
大家還容易忽略的一點，乳房大小每天都在變化，你的胖瘦、發育、生理期都會不一樣，要隨時關注自己身體上的變化。
還有一點要注意，這些尺碼測量只能作為參考，大家對鬆緊的把握度不一樣都會導致測量偏差。最好是內衣都要自己去店裡試過再買。
如何判斷內衣不合身
如果試穿遇到一下幾個問題，那就是內衣不合適。
壓胸：從側邊看乳T不挺立，反而向下的。
空杯：罩杯空了很多，內衣沒有包裹住胸
擠出乳溝：我們的胸型本身是不聚攏的。所有穿上能看到乳溝的內衣都是通過對乳房側邊的擠壓達到的，特別不健康。那些調整型聚攏型的內衣，不要常穿。
副乳：你以為是胖，其實是內衣太小，把胸部的肉推到了腋下導致的。
運動穿什麼
鶴鶴最近不是一直在健身嗎，去健身房的時候總能看到穿著普通內衣就在跑步機上跑步的女生。這麼甩胸都不會感到疼麼，我看著都疼啊！
如果不穿專業的運動內衣，在劇烈的運動下，胸部8字型的晃動，時間長了是會拉傷胸部韌帶的，直接導致的就是胸部變形和下垂。
之前日本某節目專門用小動物來說明女生胸部的重量。畫面很搞笑，也很說明問題。
A罩杯=兩個鸚鵡的重量。
帶著他們小步跑就是這種效果。
如果是E罩杯，那相當於兩隻雞的重量。
打格鬥的話。。。話說我平時就在練格鬥，比較容易提高心肺能力。如果不穿專業內衣的話，這個效果有些可怕。（ps：我沒有這麼大罩杯，那也很恐怖）
多久更換
有些女孩內衣穿好幾年不換，你們的胸還好嗎？
正常情況下內衣要3到6個月換新。
1、時間長了，首先肩帶可能變松，導致肩帶對胸部沒有承託力，容易胸部下垂。
2、或者罩杯變形，罩杯越洗越大，對胸部沒有包裹性。
3、底圍變形，不是鋼圈跑出來了，就是底圍洗松一抬胳膊，就往上竄。基本底圍鬆了，罩杯也會跟著不合適，這件內衣基本對你的胸部就失去了任何幫助。
內褲也是一樣，因為接觸部位的特殊，更容易滋生細菌。鶴鶴建議更換的更頻繁一點才好。
如何清洗
洗內衣也是有講究的，錯誤的方式也會降低你內衣的壽命。
1、儘量手洗，機洗非常容易讓內衣變形。而且貼身衣物和其他衣服一起洗也不衛生。
2、如果機洗的話，記得套上洗衣網，它一定程度上可以防止衣服攪在一起拉扯變形。
3.內褲的洗滌也是一樣，女生不僅要注意勤更換，還要注意每次洗滌消毒。我一般是每次加點滴露一起洗，覺得會更乾淨一點。
4.現在還有一個洗內褲的神器，專門洗內褲的消毒機，據說絕對是懶人福音。
我仔細研究了一下，發現一次只能洗一條內褲，並且大號的男生內褲可能還洗不了。將近700的價格，覺得還是太雞肋了點。
某寶上有更實用的消毒烘乾機，只是少了洗內褲機清洗的那一步。但是光消毒、烘乾就很乾淨了。像南方常年潮潮的，衣服總幹不了，還是很需要這個東西。
5.如果不用烘乾機，內衣要注意晾乾的方法，下邊這兩種都是對的。千萬不要夾住內衣肩帶晾曬，這就是內衣帶失去彈性的罪魁禍首。
內衣款式如何選
夏天衣服都比較薄，最怕的就是內衣邊邊的痕跡特別明顯。選擇無痕內衣最保險。
這樣就很難看出痕跡了。
如果穿深V領的衣服，
可以穿這種U型內衣。
如果是露背裝或者一字領，
就要選擇Nubra或者乳貼。但是Nubra對於新手來說不太容易粘的兩邊平行對齊，還容易粘的一邊大一邊小，需要多試幾次。
如果穿襯衫想解開扣子，擔心內衣普通的話，
可以選這種蕾絲花邊的款式。
總之，希望大家對自己的身體好一點~認真對待穿內衣，絕不是一件小事。
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