血糖高的人早上喝豆漿當然是有好處的，不加糖的豆漿是不容易升高自身血糖的，但是各位也千萬不要指望喝了豆漿可以降血糖，它並沒有任何控糖的作用。
糖友們最好是可以喝原汁原味的豆漿，不加糖，嫌味道不太好的話可以加入少許的糖，比如：木糖醇。當然也可以自己在家來打豆漿。
但是打豆漿的時候需要注意，有一些食材千萬不要加，比如：大棗、桂圓乾、葡萄乾，這些食物的含糖量非常的高，跟直接往豆漿裡加糖這是一個道理。
血糖高的人早上喝豆漿，對身體真的有好處嗎？今天來告訴各位答案！
豆漿其實也是一種非常好的飲品，營養也非常的豐富，味道比較的香濃，不過它並沒有可以幫助高血糖朋友降低血糖的效果。
而且大豆食物之中含有一定量的碳水化合物成分，磨成豆漿之後也帶有部分的碳水化合物，多喝豆漿的話很有可能會對血糖反而有升高的效果。
總而言之，高血糖的朋友們在早晨喝豆漿完全還是可以的，應該適當的飲用，不過千萬不要指望它們對控制自身的血糖有所幫助。
另外需要注意的是，不推薦在外面的早餐攤買豆漿喝，大部分的早餐攤為了增加豆漿的口感也會添加澱粉、大量的蔗糖，雖然豆漿喝起來黏稠的口感相對比較的好，而且味道也會更加的香甜，不過這些豆漿可能就是讓血糖飆升的原因了。
除了豆漿之外，還有就是銀耳羹、小米粥、稀飯等，糖友們也是需要特別慎重的。
豆漿也是比較適合高血糖人進行飲用的，它的熱量相對比較的低，還含有一定量的纖維素、蛋白質，而其所含有的胺基酸的種類和牛奶其實也是差不多的，都很利於我們人體的吸收。
所以在喝豆漿的時候特別需要注意不要空腹飲用，因為這樣就會導致豆漿之中的蛋白質會被氧化供能，造成營養的浪費。
喝豆漿的時候最好搭配一些澱粉類的主食，比如：全麥麵包、包子以及雜糧粥等，這樣才可以讓豆漿之中的營養被充分的消化利用。
另外就是一些豆漿喝起來的確沒有什麼甜味，不過味道還真的是非常的清淡，連一點豆香味都是喝不到的，這樣的豆漿即便不是用速溶豆漿粉衝泡的，也是加了不少水稀釋充杯數，其實這些都是毫無任何營養價值可言的。
所以，其實最好的方式還是推薦糖友們可以在自家來做豆漿，其實現在買個豆漿機也不貴，而且操作起來也相對比較的方便，喝多喝少，加不加糖自己也可以進行控制。
對於糖友們來說豆漿的確是一種非常不錯的飲品，豆漿源於大豆，大豆則是植物性食物之中位數不多富含優質植物蛋白類的一種食物。
因此，豆漿也可以為我們人體補充非常豐富的蛋白質；大豆類之中含有多種的礦物質、脂溶性維生素的成分，豆漿之中的胺基酸含量相對比較的全面，可以提供多種對我們人體十分有益的成分。
而且還含有磷脂，有助我們大腦的生長發育，生體的自我修復。豆漿之中含有比較獨特的成分-大豆異黃酮，大豆異黃酮對女性也是特別的有益，有助促進雌激素的分泌，可以延緩卵巢的衰老，有助改善女性的早衰，可以延緩女性的衰老。
不過我們並不推薦每日喝豆漿來代替牛奶，如果喜歡喝豆漿的朋友們還是應當注意一下額外的補充一些含鈣質比較豐富的食物。
雖然大豆類食物之中的鈣質非常的豐富，但是做成豆漿稀釋之後，鈣質含量也會大幅度的降低，代替不了牛奶所給予的鈣，比如：100g牛奶至少需要提供100mg的鈣質，而豆漿卻只能提供18mg左右；
豆漿和牛奶比較適合搭配進行飲用，豆漿之中的植物優質蛋白，和牛奶之中的動物優質蛋白，胺基酸可以互相進行彌補，為我們人體提供最為全面的有益成分。
比較適合糖尿病人打豆漿的食材：黃豆、黑豆、藜麥、薏米、芝麻、枸杞等。最後提醒一下：自己加熱豆漿的時候，一定要充分的加熱煮沸，防止豆漿假沸，以免引起食物的中毒。