有人問我：絕情的前女友該怎麼挽回？其實這是要看具體情況的，有三種類型我不建議你挽回——
第一種是"利益共生體"。這類女人認為物質高於愛情，她們喜歡在戀愛關係中謀財路，一旦發現獲得越來越少，"共生"解體，她會就選擇頭也不回地離開。
心理學上通常會將這樣的關係稱為"戀愛回報關係"。在我曾經諮詢的一個案例中，男人為了給女人開店，投資了200萬，當女人要求追投，男方不答應時，女人決然提出了分手。
第二種是玩弄感情的女人。她們的絕情來自於對感情的不忠，她們的感情原本就飄忽不定，不值得挽回。
第三種是不能共患難的女人。所謂有福同享有難不能同擔，她們會在你最需要幫助的時候離開你，比如疾病、比如財務危機。
前不久有一個來訪者H，他的情況不屬於上面講的三種，所以我將它拿出來和大家分享。
H和前女友是大學同學，畢業後一起留在陌生的城市打拼。前女友比較內向，也是一個特別懂事的女孩子，從來不和他吵架，對他的照顧也可謂無微不至。就在兩周前，H因為公司臨時加班，忘記了給女友過生日，回到家的時候，發現衣櫃裡、洗漱間，有關女友的一切用品都消失不見了。讓H想不通的是，女友的離開沒有任何預兆，就連一個留言都沒有。
H認為，前女友一直都很支持他的工作，平時他加班很晚回家後還能品嘗到她做好的夜宵，他不能接受的不僅僅是分手這回事，更是前女友的絕情——
"她是不是厭惡我到了極點，就連分手都不願意當面跟我說？""以我對她的了解，她絕對不會因為生日的事情絕情到這個地步，她是不是外面有人了？""她這樣絕情，我是不是沒有機會了？"
H在"被迫斷聯"後，感到非常絕望，認為自己沒有一點挽回的機會和希望，可是經驗告訴我——這反而是個好現象。
為什麼這麼說呢？通常情況下，女人比男人更看重戀愛沉沒成本，一段感情的付出和經營原本就不易，不是說放下就能放下的，加上人的情感依戀存在著慣性，所以H的前女友選擇迴避，很大程度上並不是因為厭惡，而是因為她沒辦法面對H,沒能徹底放下。
為什麼H的前女友會表現地如此絕情呢？
很多女人對一個男人"絕情"之前，大致都經歷了一個絕望的階段：期待——失望——再期待——再失望——還期待——還失望——絕望。所以絕望是用無數次的失望堆砌起來的，而"絕情"的根源正是因為"絕望"。
女人在愛情裡的投入相對於男性來說，會更加感性並且會抱有更多的期待。這是因為男人和女人在思維上存在著很大的差異。
通過對H前女友進一步的了解發現，前女友是屬於習得性迴避型人格，就是兩人在發生矛盾或者需要作出選擇的時候，迴避型人格往往會採取一種"不反對、不爭取、不表達"的態度，TA們的口頭語很有可能會是——"沒關係，我隨便。"而習得性迴避通常是在成長環境中逐漸養成的。H回憶，前女友幼年時，她的父親經常因為一些小事而大發雷霆，而她母親則一聲不吭，H的前女友耳聞目染，並將這種處理問題的方式，帶到了自己的生活中。
由此可見，H認為她乖巧、聽話其實只是表象，是前女友採取的一種迴避態度，
實則上，這樣會導致她的情感需求無法得到滿足，負向情緒積壓，所謂的"不在沉默中爆發，就在沉默中死亡"就是真實寫照，情緒爆發的那一天，也就是離你而去的那一刻了。
我發現一個現象——女人在愛情裡付出得蠻多，卻很少能得到男人的一聲讚賞。
大多數80後、90後女生都是獨生子女，在家裡不能說嬌生慣養，但也是得到了全家人的寵愛。當她們進入一段愛情，需要面對的不僅僅是情感上的洗禮，還得接受身份的轉變。這對任何人來說，都不是一件簡單的事情。
能不能順利過渡，和戀人的鼓勵和認同是密不可分的。很多戀愛或婚姻都是因為——不值得而告終，不值得的本身不是因為這個男人的感情在發生什麼變化，而是這個男人對於她的努力視而不見。從心理學角度來講，讚美一個行為，可以讓這個行為一直發生下去。所以男人有時候嘴甜是一件好事，總比覺得這是女人應該做的來得強。比如女生在自己家中十指不沾陽春水，當她為你收拾屋子、洗衣疊被的時候，有所感恩和讚美是理所當然的。
H和前女友存在這樣的問題：H是個直男，雖然他享受著女友的體貼和溫暖，卻從來沒有一句感恩或讚美，前女友覺得很委屈，對愛情美好的嚮往產生質疑。以下是前女友的閨蜜給到H的反饋。
當H把對話截圖發給我的時候，我覺得他有一種"死豬不怕開水燙"的感覺，如果H以前一直用這樣的表達方式和前女友交流的話，那麼她的絕情還有另外的一種可能，就是——低位覺醒。
當一個人一直被強壓，過著低自尊的生活，那麼人體的"生本能"就會覺醒。就會想法設法逃離；比如一個一直在家裡低自尊的人，最終會因為老公在花盆裡扔了一個菸蒂而堅決離婚。低位覺醒，也是自我意識的覺醒。H有很明顯的大男子主義，他喜歡在感情裡、生活中一直佔據高位，這會給女友造成壓迫感，導致逃避或反抗。
挽回的第一步
自我覺察的意思是從自身找原因。H可以通過兩個維度去考量這段感情。
首先是反思相處模式
回憶一下，前女友是從什麼時候開始對你的態度發生改變的？那個時候，發生了什麼事情？是她認為很重要而你卻忽略了的？是因為自己的高位給了她壓力，還是自己太沒有主見？是因為自己掌控欲太強，還是太沒有把她當回事？
冰凍三尺非一日之寒，如果要挽回，就得將日子在你腦子裡頭再過一遍，假設同樣的事情再一次發生，你的做法是不是會有所改變？
其次是溝通方式
H的溝通方式顯然太過直白，缺乏共情能力和高情商。比如當前女友的閨蜜說到她很辛苦的時候，H可以這樣表達："你說得沒錯，我也看到她的付出了，我心裡是懂的，就是不太會表達。"將自己合理化。
挽回的第二步
核心需求並不是讓你去"舔狗"，也不是讓你低自尊，而是了解前女友期待的是什麼？由於男女思維的差異，男人容易忽視女人的核心需求。
比如男人覺得女人嘮叨，其實女人只是希望得到你更多的關注；比如你認為女人動不動就哭，其實是她沒有被理解；在戀愛中，男人開始下行，而女人則想得到更多的愛。
H前女友的絕情，歸結起來還是因為情感體驗太差，我經常在說，分手不是失敗，而是自我成長。想清楚這些，你才能做挽回的準備。
挽回的第三步
H無法聯繫到前女友，但可以通過她的閨蜜進行自我描述。自我描述的目的是爭取獲得閨蜜的認同——"借東風"，讓前女友放下對他的防備。
H需要弱化自己的情感需求，也就是複合需求，接受分手事實，雖然這在情感上有一定的難度，但卻是立竿見影的。
挽回的第四步
鋪墊舒適感的目的是讓目前的狀態不那麼僵持，對分手進行合理化。你可以給她留言，講一下分手以後你的感受是什麼，表達一下你的歉疚，以朋友的身份存在於她的朋友圈，偶爾點讚，也在朋友圈展示你積極生活的一面，以及讓她看到你的變化；比如你可以說："這段時間我想了很多，發現主要是我的問題，你離開我，我特別能理解，希望你還能像以前一樣快樂。"
在此期間，你可以和她保持聯繫，但儘量不要太多，比如一周1-2次，聊什麼是很重要的，要避免發洩情緒、質問、逼迫、過分關心等雷區，你可以和她聊感情以外的事情，比如工作、比如疫情、比如她感興趣的話題。
挽回的第五步
在以朋友的身份交往一段時間後，前任對你將會有很大的改觀，這時候，你可以這麼說——
"我知道我以前做得不太好，讓你受了很多委屈，我一直以為愛是不需要表達的，但很明顯是我錯了，其實很感謝你讓我學會了珍惜，如果你願意再給我一次機會的話，我一定會好好地愛你！但是如果你不願意的話，我也能理解，我也願意做你的男閨蜜，畢竟我們彼此都比較了解了，有什麼心事都可以來找我。"
H的前女友是迴避型女生，因此她需要更多的肯定和承諾，在第四步的時候，我讓H一定要做好情緒鋪墊，在前女友情緒化的時候，及時給到她積極的回應，讓她感覺是被重視的、被理解的，就會對他有信心，也所改觀。
挽回的第六步
其實價值展示實施起來需要滲透到細節當中去，會持續很長一段時間，也需要循序漸進。價值展示的前提是前任願意和你複合。
很多人在複合之後，會長舒一口氣，感覺不需要再做工作了，其實這大錯特錯。一般對於一段感情，我們要考量的是四大價值——情緒價值、時間價值、物質價值和外貌價值。情緒價值指的是你需要理解對方；包容對方，時間價值是看你是否有足夠多的時間與TA相處；物質價值很好理解，你可以在她重要的日子送她喜歡的禮物，這個時候，千萬不要太摳門，只要在你能力範圍之內最貴的就行，一份有紀念意義和價值感的禮物，代表著你對TA的喜歡程度；外貌價值，顧名思義就是顏值和衣著，在戀人面前展現的是精神面貌也是對TA的尊重。
總之，這是一場持久戰，需要有足夠的耐心和情緒管理能力。很多來訪者在情緒管理上就會出現比較多的問題，比如H在一開始就表現地很焦慮，在挽回過程中，消耗了很大的自信。我給他做了自信重建，讓他在紙上寫下自己的優點和缺點，然後用1-2件事去作證，優點值得讚美，而缺點可以嘗試著去改正。
我經常說，不要因為前任絕情就不去爭取，其實不是因為人家有多絕情，而是因為你有多怕自己遭到拒絕！
心理測試：測試你分手後複合的概率
分手後你是否想過兩個人還有多大的可能會複合？這套測試題幫你測試分手後複合的概率有多大，一起來試試吧
1、 現在你的手機裡是否還存著前任的聯繫方式？
是 5分
否，全部刪除了 0分
2、你們分手的原因是什麼？
客觀原因，家裡不同意 1分
異地戀，沒有未來 2分
TA認為我脾氣很差，我們性格不合適 3分
有第三者介入我們的感情 0分
我們吵架之後誰也不願意低頭，一怒之下分手 5分
我覺得TA脾氣很不好，總是抱怨，被TA甩掉 6分
3、 以下四種說法，如果非要選一個你最認同的，你會選哪一個
一個人愛另一個人，就應該愛TA 的全部，無論優點還是缺點，否則就稱不上是真愛，頂多是喜歡 2分
感情雖說是你情我願，但是事在人為，對方的愛也是可以把控的，只要能滿足對方的心理需求，愛情就能被引導 4分
強扭的瓜不甜，如果TA不想複合，我尊重TA的想法 1分
感情世界永遠不可能是平等的，想複合的那個人必然要不吝惜自己的付出 6分
4、在表達一件事情上，你更看重
說話表述的精確程度 2分
說話給對方感受到的強烈印象 1分
說出的話周圍的人是否感到舒服 6分
說出的話所能達到的最終目標 4分
5、你認為自己的情感上的基本特點
情緒化嚴重，經常控制不住自己的脾氣 0分
自抑能力強，表面風平浪靜，但內心情緒起伏大，一旦挫傷很難平復 2分
一切都是浮雲，天生不容易動怒，朋友都誇讚的好脾氣 6分
感情不拖泥帶水，較為直接，只是一旦不穩定，容易激動和發怒 3分
6、 曾經挽回過前任嗎？
挽回過，但是被拒絕了，沒有再繼續挽回 4分
沒有，不知道對方心裡怎麼想的，不敢開口 2分
挽回過好幾次，對方很排斥，拉黑，不希望再見到我 0分
試探著開過口，但是對方認為我們不合適，希望我找到幸福 6分
完整版測試題及答案可私信獲取
我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。