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WESTERN FOOD
第二十周食譜
DELICIOUS
早點：鮮牛奶、蘋果、雞蛋酥
午餐：燕麥米飯、爆炒雞塊、五彩繽紛、大力士菌菇湯
午點：紅糖年糕
早點：豆漿、哈密瓜、牛奶吐司
午餐：肉夾饃、粉絲筒骨營養湯
午點：仙鄉花蒔粉糊
早點：牛奶、香蕉、五香花生
午餐：紅棗米飯、西紅柿炒雞蛋、白菜灼油豆腐、金針菇敲肉燉湯
午點：紅豆餐包
早點：豆漿、提子、早餐餅
午餐：澆頭米線
午點：水果粥
早點：鮮牛奶、梨、數字餅乾
午餐：豬肉芋艿燴飯、金花蝦皮湯
午點：豆沙小饅頭
兒童健康飲食需注意哪些?幼兒如何健康飲食一直都是家長們關注的問題。幼兒期是人生發育的第一個高峰期，對營養的需求非常廣泛，以下是兒童健康飲食的一些小常識:
1、 幼兒主食應常用米粥、麥糊、軟飯、掛麵、麵包、饅頭、包子、水餃、餛飩，以及牛奶、豆漿等，所用原料如大米、小米、玉米粉、麥片、麵粉、薯類等輪流交替為宜。副食應以菜、肉搭配為佳，所用原料如豆製品、雞鴨血、蛋類、畜禽、魚肉和蝦皮、紫菜、海帶等產品，亦進行輪流搭配使用。飯後30分鐘左右可進食一種新鮮水果。
2、做到葷素平衡，幹稀交替，米麵和粗糧搭配。一般情況下，每日進主餐3次，主餐間宜進點心2次，晚餐後除水果外不再進食，睡前尤忌甜食，以保證最佳睡眠狀態，並可預防齲齒的發生。
3、幼兒的生理特點之一是易感口渴，因而應多補充水分。幼兒的最佳飲料是溫開水。清涼飲料、茶水、果奶或酸牛奶以少飲或不飲為宜，糖果和甜食以餐前少吃為佳，以免影響食慾和正常進餐。
4、重視飲食衛生：幼兒應少吃生冷食物，不吃隔夜飯菜和不潔食物，半成品和熟食應在取食前充分蒸透燒熟。同時，飯前需洗淨手再進食,只有重視了飲食衛生，才能較好地預防或減少幼兒疾病的發生，保證幼兒健康成長。