福州正在慢慢進入「燒烤模式」
攢了一整個冬天的肉肉再也藏不住了
於是乎妹子們開始忙著減肥
漢子們忙著練肌肉
健身房也如雨後春筍般不斷湧現
但是，前幾天福州一家健身房出事啦
這幾天，只要一看到女兒的左手，福州的黃女士就心痛不已。4月12日，她帶著3歲的女兒去家附近的邁凡健身館健身時，女兒的左手不慎被捲入正在運轉的跑步機中，血肉模糊，三根手指肌腱受損。隨後，小女孩被送到總院接受治療。在總院開出的診斷報告上可以看到醫生給出的診斷是，左手中指、無名指、小指側指腹，大片皮膚挫擦傷，創面發白。左手掌指骨質未見明顯異常，關節在位。
對此，黃女士認為健身館工作人員監管不力，出事後也沒有及時協助救護，存在嚴重管理漏洞。而健身館方面則表示，黃女士在帶女兒進健身館前已經籤署了免責協議，他們不能承擔全部責任。
@Li-rp：這小的孩子帶去健身房幹嘛？？？那些器材成人操作不當都會受傷，何況孩子
@-MoreThanU：能不能，打個碼...小心臟受不了
@國道1993：為什麼帶孩子去？三歲能玩什麼
@大輝是什咩：哎呀我的媽，看的肉疼。
@婚姻就是長期的賣淫：將心比心，換位思考，大家都不容易！
看著都覺得疼
可是你們知道嗎
類似的健身房事故卻層出不窮
武漢一男子做超大重量腿舉，不過幾秒，腿部直接被壓斷，膝蓋頓時從反方向折了，男子表情非常痛苦 中國有句古話：沒有金剛鑽，別攬瓷器活。健身不是為了裝×，也不是為了和誰攀比，從來沒有絕對安全的運動，任何動作都要小心。
2017年3月26日，湖南唐女士在某健身房跑步時，發現自己腳下的跑步機出了故障，所以改去另外一臺無人使用的跑步機，踩上去才發現跑步機正在運行。唐女士被狠狠地甩了出去，雙膝跪在地上，半天起不來！唐女士稱：「跑步機是上一個顧客在使用時沒有關閉，當時就有教練在事故跑步機旁，上一個顧客走了有一兩分鐘，他都沒有及時關閉，也沒有提醒我，我摔倒後僅抹了碘酒就告訴我說沒事了，把我晾在一邊。」
記者發現，該健身房一共有15臺跑步機，有2臺貼上了「器械維修」的字樣，加上唐女士先前發現故障的跑步機，故障率達20%。健身房安全條件堪憂！
2017年3月31日晚8點，西安一43歲男子在健身房跑步健身，跑了20多分鐘後去接飲用水，突然倒地，經搶救無效身亡。據死者弟弟表示，當時他哥哥在跑步機上運動了20多分鐘，然後到距離30多米的飲水機接水，不知何故倒地，嫂子也是聽到廣播喊人才發現丈夫出事了，撥打120後緊急送醫救治，但沒搶救過來。事後這家健身房的主管了解到這名男子是在接水時，突然感覺身體不適，一隻手扶著接水臺面倒下去。看到有人摔倒，店員趕緊呼喊其他工作人員前來幫忙，當時這名男子是趴在地上。
如今，走進健身房鍛鍊的人越來越多，健身房會出問題，主要是因為教練專業水準不足、器材疏於維護、用戶使用不當等原因造成的，健身房的運動器械是人們塑造體形的重要工具。但是今天小魚君要告訴你以下5種健身器材是絕對不能使用的
你的腿部是很強壯，畢竟他們全天候支撐著身體走動。所以，要是你躺下，雙腿承受著壓力朝頭部壓過來，為了把器械頂回去，你負載的重量超過了本人體重。問題是，所有的重量直接作用於你的背部。這個動作或許導致你患上椎間盤突出。另外，此舉對臀部、肩膀或者背部的肌肉都起不到鍛鍊的作用。所以說，除了痛苦，別無所獲。
由於受力點離腳踝很緊，膝關節承受了器械過大的扭矩力，令軟骨磨損而導致膝關節疼痛。加上常見的健身裝置是建立在一個運動之上，對實際生活沒實際作用。
如果鍛鍊者的手部力量不平衡，稍強的一隻手就能單獨把動作完成，只鍛鍊到運動的那一邊肌肉。於是就造成了肌肉不平衡。為了確保兩邊的力量均等，你需要雙手分別單獨操作器械。
這機器看著貌似很可笑，把大腿壓在一起或者把它們分開，一遍又一遍重複。器械除了很少讓肌肉得到鍛鍊以外，還拉傷脊柱，讓膝蓋骨移位。所以可以說是有百害而無一利。
它的機械原理是用小腿支撐身體重量讓整個人上提。但機器設置，尤其是墊肩意味著所有重量都要先壓到脊椎再到達小腿。它就算不把你變成的駝背，至少也讓你背部疼痛。
想要運動不受傷,
熱身、放鬆、姿勢正確不過量都重要
無論是什麼運動,即使是動作緩慢、不激烈的瑜伽,也要做好準備運動。激烈的運動如羽毛球、籃球等,熱身就更為重要。「只有充分熱身,身體都活動開了,才不會因為突然的動作而拉傷。
無論是哪種運動,即使看起來很簡單的運動,都不要掉以輕心。在進行某一項運動之前,一定要先了解該運動的規範動作,知道用哪塊肌肉發力、怎樣的動作幅度最合理。最忌自己看視頻、圖片就擅自操作,運動前最好請專業教練進行動作指導。
一些狂熱的運動愛好者一旦開始運動,就「停不下來」。要特別提醒的是,運動以適量為好,尤其是激烈運動,更不適合長時間做。
運動後的放鬆時間,是最容易被忽略的。同樣地,無論是激烈的運動還是輕鬆的鍛鍊,運動過後,一定要做相應的放鬆。放鬆的關鍵是:運動的時候主要「動」哪個部位、哪些肌群,運動過後就針對該部位放鬆。最簡單的放鬆方式就是做與運動時反方向的運動,讓肌肉疲勞得以緩解。對疲勞部位進行按摩,也是不錯的放鬆方式。
最後，一定要注意健身房的器械
妥當使用，別受傷了
趕快分享給身邊愛健身的朋友吧
來源：福州小魚網小編綜合整理
轉載請聯繫小魚君微信授權（微信號：fzxiaoyujun）
300元豪禮來就送
這麼大的好事怎麼能錯過！
關注福州小魚網
回復「422」領取你的專屬豪禮吧！