文|好孕姐
小琪懷孕五個月了，這段時間季節交替，又是降溫的，我就發消息提醒她注意保暖，多喝水，可別感冒發燒了，懷著孕生病可是太麻煩，又不能吃藥，只能生扛。她給我說其實天氣降溫之後挺好的，雖然有感冒的可能，但是她能遮住自己的腿了。
遮住腿部？我還沒明白過來怎麼回事，看到她發過來的一張照片就明白了。她把自己的小腿照片給我發過來，小琪的腿部出現很多明顯的青紫色血管，乍一看還挺嚇人的，就是孕期出現的靜脈曲張。
小琪說，因為天氣冷了，她就能穿褲子，要是天氣熱穿著裙子，這小腿多難看啊。很多孕媽在懷孕時期將注意力都給了自己的肚子，因為這裡孕育著自己的寶寶。但是除了肚子，其實在孕期孕媽自己身體上的一些部位，也是需要細心護理的，就比如腿部，有很多準媽媽在懷孕時，腿部都出現過這三種情況。
靜脈曲張
孕期內出現靜脈曲張是因為懷孕後血容量增大，對血管的壓力也就變大，腿部靜脈最容易出現曲張。孕期內的靜脈曲張，大多數都會隨著分娩後慢慢消失，但是也可以提前預防一下。
對於孕媽來說，長久的站立或者坐姿，都會影響血液循環，所以這就要求孕媽們平時多走動，不要經常保持同一個姿勢；控制體重、做運動也是很好的預防靜脈曲張方法；在孕期內補充維C，可以增加血管彈性。
腿部痙攣
如果有哪個孕媽沒有因為腿抽筋而難受得睡不著覺，那才是孕媽錦鯉。到孕中後期，隆起的大肚子讓人怎麼躺都不舒服，還會引起身體別的部位的疼痛，腿抽筋也來添亂。而且發作時間總是在晚上躺在床上時，白天一點動靜都沒有。
平時可以通過按摩和局部熱敷來緩解腿部痙攣，還可以在每晚睡前兩條腿交替多做這個動作，將腿伸直，不要繃緊腳尖，慢慢地將腳尖朝著鼻子方向轉過來。當晚上睡覺發生痙攣的時候，也可以用這個動作緩解痛苦。
腿部水腫
有一些孕媽在懷孕後看著身型變粗，其實並不一定是體重增加，而是身體出現水腫，尤其以腿部和腳部表現最為明顯，嚴重的連以前的鞋子都穿不下。
首先孕媽就要換一雙合適的鞋子，同樣不能長時間保持同一個姿勢，左側臥睡也能改善水腫的表現，還可以多喝水加速體內的循環。不過當水腫情況較為嚴重時還是應該選擇就醫，因為嚴重水腫也是先兆子癇表現之一。
你懷孕時，腿部有這些困擾嗎？