真相大揭秘:內八字、外八字

內八字腳，是指在多種運動體位下，腳尖向內，右腳向左偏，左腳向右偏。

外八字腳，是指在多種運動體位下，腳尖向外，右腳向右偏，左腳向左偏。

那麼什麼是內外八步態？

內八步態是指踝關節內翻內旋呈內八字腳，脛骨異常扭轉，正常步行時足偏角小於5度。

外八步態是指踝關節外翻外旋呈外八字腳，脛骨向內過度扭轉，正常步行時足偏角大於5度。

足偏角：指足中心線與同側步行直線之間的夾角。

那麼內外八步態的矯正方法有哪些呢？

內八字步態：一般足偏角大於0度，小於5度的，為輕度內八字步態。這時候我們只需要增強臀大肌和臀中肌肌力，增強髖外展外旋力量，平時可以盤腿坐或者蹺二郎腿，也可以兩腳外旋位站立，兩腳外旋位下蹲起立訓練等等，同時配合生物力學矯形鞋墊更好。

一般足偏角小於0度的，為重度內八字步態。這時候除了上面的訓練以外，需要長時間佩戴矯形鞋墊，並且夜間需要佩戴支具進行夜間姿勢管理。

盤腿坐

外八字步態：一般足偏角大於5度，小於15度的，為輕度外八字步態。這時候我們只需要訓練站直線，走直線，慢慢縮小走路時的支撐面，增強患者的平衡能力。

一般足偏角大於15度，小於30度的，為中度外八字步態，足偏角大於30度的，為重度外八字步態，對於中、重度外八字步態，除了上面訓練外，還需要兩腳內旋位站立，兩腳內旋位下蹲起立訓練，髖關節抗阻力內旋訓練等等，並且需要長時間佩戴生物力學矯形鞋墊，改善雙下肢的受力情況。

                  走直線

最後我們回憶總結一下上述內容吧。

首先內外八步態可以通過運動治療來康復，但是反穿鞋是不能糾正內外八步態的，內外八步態有遺傳性的，內外八步態佩戴矯形鞋墊效果較好，內外八步態有嚴重危害的，它會使雙下肢受力不均衡，久而久之使得下肢姿勢和形態改變，甚至出現雙下肢畸形以及出現關節疼痛。因此家長們應該及早重視起來，如有類似情況或者上述問題建議及時來我院小兒康復科進行專科檢查，如有問題及時進行治療矯正，才不會耽誤最佳治療時機。

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