🎵 進入今天的閱讀之前，先開啟一首唱誦歌曲吧，讓音樂伴隨你的閱讀。今天的曲目是Edo & Jo唱的Shiva
很多瑜伽體式的梵文名稱都很有意思。我個人覺得，瑜伽的每一個體式都有一個梵文名稱，而這個名稱很多情況下都會給這個體式一個文化的維度；所以我還是說一下之前很多次給過瑜伽人的建議：如果一個人對瑜伽是認真的，一定要學習用本源的梵文名稱來稱呼體式，一來有個國際通用名次；二來能夠封存體式的文化內涵。今天我們來看看勇士式Virabhadrasana，我的這個文章不是體式攻略，而是體式靈魂攻略。 因為我要帶你去的地方，主要不是怎麼擺正胳膊擺正腿，而是要告訴你：你的勇士式Virabhadrasana的造型，究竟揭示了一個怎樣的人類精神進化的中的文化寓意。曾幾何時，在我瑜伽之路起步的階段，我對勇士式Virabhadrasana這樣一個體式概念也比較困惑：因為瑜伽的八支很前面就在講非暴力，勇士（中文也有很多叫戰士）好像不是一個非暴力的概念，聽起來很「不瑜伽」。後來，我有機會學習了瑜伽哲學，發現在瑜伽和印度哲學的很多經典中都有勇士的描述，比如女戰神 Durga （這位姐姐特別酷有機會要講一講）, 比如神勇的哈努曼 （已經講過點我回顧）， 比如今天要講的這位Virabhadra，比如薄伽梵歌中的Arjuna... 看過這些經典我發現勇士有很多很多很多形態 － 但是可以說勇士各有不同，但每一個勇士代表的寓意都是一樣的，所有勇士代表的都是一個至高的本我 （high-self), 或者是梵文裡叫做Atman阿特曼的東西 － 為什麼把本我叫做勇士呢？ 因為本我要戰勝和摧毀人類的小我。所以瑜伽寶寶們，當你們進入勇士體式的時候，激勵你們的應該是這個勇士：她摧毀小我，讓真我顯現發光。 話說溼婆大神（Lord Shiva）娶了一個老婆叫Sati，但是Sati他爹Daksha覺得這個女婿很奇葩；不是很喜歡。 這也不奇怪，你想，要是你家女兒嫁一個用顱骨穿一項鍊掛脖子上，頭上還盤兩條蛇，花臂紋身，拿著三岔兇器的，你也不一定願意。安內位，Daksha就說女兒出嫁咱在家開個party吧，於是就整了個home party, 但是這老哥嫁女兒開party居然不清Shiva - 和溼婆說我們家自己熱鬧一下，你就不要來了。這下把女兒Sati閃了一下很沒面子，這女子性情也剛烈，於是她摔門而出，跑外面裡冥想去了，但是帶著一肚子氣冥想後果很嚴重，結果就是體內產生內火agni... 她..她..她自燃燒成了灰...有人就報了溼婆了，說了如此這般，你媳婦沒了，化成青煙了.. 溼婆又悲又恨，誇叉誇叉把自己頭髮都拽下來好幾把，旁邊人趕緊攔著說您本來就快禿了，這還何必呢；於是溼婆說「我恨吶！這個死逼倔老頭，我要滅了他！」，於是吹口氣，從身體中變出一個小Shiva來 － 就是這個叫Virabhadra的同志 －這個Virabhadra和溼婆長得差不多的德行，長相特別兇猛圖片我就暫時省去不嚇人玩了... 溼婆說去，把死逼老頭Daksha給我滅了，給媳婦報仇。Virabhadra就去了，Party還沒散呢當時，這個Daksha就是當地一土豪，沒任何打鬥技能，家丁也都喝暈了，也沒啥反抗之力。Virabhadra進去一個一個地都給收拾了，也不費啥力氣。但是沒想到，前腳Virabhadra把這些人都剁了，溼婆爺後腳就跟來了，一看這個場景，溼婆忽然又悲又悔又恨，於是他把Virabhadra收回到自己的身體中，又吹了一口氣把Daksha救活了。心跳回來了，躺在地上的Daksha睜開眼；這時候整個的世界對他來講也變得不一樣了；他對自己做過的事情，和自己對溼婆的態度感覺到了深深地悔恨。當然這個故事最後有個寶萊塢似的歡喜結局，Daksha變得對溼婆無比地尊敬，為 Shiva & Co. 的事業做了天使投資；而且後來Sati也轉世再次成為溼婆的老婆....就是那個象神甘奈拾他娘，叫Parvati 的那個 - 這段以後講在這兒講就跑題了。這個神話故事要告訴我們的是，Virabhadra殺死Daksha代表的是本我摧毀了小我；但是故事說消除一個我們不喜歡小我只是個小case，難得是最終取得勝利，這就要靠接受和慈悲。與其克制自己的不好的一面，讓我們去面對他，用柔軟來讓他也變得柔軟，這樣他才能失去對我們的控制。與其消除你的內在陰暗的小我，不如和他交個盆友。接受我們要拋棄的一面，被接受的才會被軟化消失。來吧，讓我們體驗一下勇士柔軟的靈魂吧： 先擺出勇士II的根基，邁一大步，身體面向墊子側邊， 雙手臂平舉，調整一下步長讓你的手腕摺疊的線正好在你的腳腕上方。 後面的腳和墊子的短邊平行，腳對齊 － 前腳的足跟和後腳的足弓一條線。腿部順位可以參考勇士II腿和胯的文章（點我）；勇士II打開胸的文章（點我）；勇士胯的穩定的文章 （點我）；膝蓋順位點這篇文章（點我）。
而內在真正的勇士，是那顆柔弱的心。
回頭看，成就真正勇士的傳奇，也許是一次的精彩反轉....
訂閱號的其他幾篇關於勇士體式的文章也做個參考好吧
->體式教給我們的智慧：勇士2
->圖解勇士2
->勇士I - 胯的正位攻略和技巧
阿斯湯加瑜伽之路