屏幕前的朋友們，請想像一下，你期待的自律生活是什麼樣子的呢？是每天清晨五六點鐘，無需鬧鐘或者夢想叫醒你，憑藉自身的生物鐘醒來；接著，打開手機，進行十分鐘的晨間冥想，之後睡意褪去，給自己接一大杯溫水，喝完後，開始進行晨間運動；運動過後，打開蒸鍋或者豆漿機讓它們運轉的同時，你去洗一個澡，讓自己開始清爽的一天；營養早餐過後，到書房按照昨日的復盤內容，寫下今天的待辦清單；之後便開始各項工作；下班後，在健身房進行各項鍛鍊，出門再吃個健身餐；回到家，打開電腦，開始你的副業或者是學習一項新的技能；看著打滿對勾的待辦清單，復盤一天的得失後，在冥想中進入夢鄉，結束這充實的一天。
請問，這是你所期待的自律生活嗎？如果是的話，恭喜你，和我期待的一樣。但是，結合一下你的現實生活，真的有條件做到這麼完美嗎？
上班族每天要早起，不是健身，也不是做營養早餐，而是進行長達一小時以上的通勤，為了不遲到；有寶寶的家長，每天要早起，不是為了做晨間冥想，也不是寫待辦清單，而是為了給孩子做早飯，把孩子的一切準備好之後，送到學校，接著，你要去上班了。你發現沒有，你每日被瑣事纏身，分身乏術。
上半年，我看過一本暢銷書，名字叫做《一日之計--精英們的晨間日課》，裡面寫了很多各行各業精英也就是我們口中的成功者如何充分利用早上的時間進行高效率的寫作、工作等等。我雖然羨慕他們的自律能力，高效工作能力，但同時，他們本身就屬於精英階層，他們有優渥的生活，不菲的收入，可以隨時選擇在家辦公的能力，可以選擇讓他人幫助自己處理瑣碎事務，從而自己完全不受幹擾的條件。而我們，這個世界上絕大多數的普通人，完全做不到他們的水平。換句話說，他們的自律，是有條件的。
那麼，很容易受到幹擾的我們，如何培養自己的自律品質呢？
從簡單的事著手，每天做一件小事，並把它堅持下去。你可以選擇每天看一頁書，做一個伏地挺身，讀一小段英語。久而久之，在複利效應下，你會發現你堅持做一件事非常容易，因為這已經成為你的生活習慣了。當你有一個長遠目標時，可以把它分解成一個個最小的目標單元，每天規定要完成的任務。當目標單元做的越細緻，完成的概率就會大大提升。很多事情不是一蹴而就的，要學會大處著眼，小處著手，每天完成規定任務，而不是在deadline臨近時手忙腳亂，一籌莫展，無處著手，要學會循序漸進地做事。利用好碎片時間。你有沒有算過每天會有多少零碎時間？你在意這每一小塊時間嗎？你有沒有想過零碎時間可以完成多少事？那麼現在，你可以思考一下了。零碎時間就是一個個小的時間單元，如果你是一名博主，你可以利用這十幾分鐘甚至幾分鐘想一個創意，記下一條靈感；如果你是英語愛好者，你可以看一個好的句式，記住幾個單詞；如果你愛看書，你可以看幾頁書，寫幾條讀書筆記。算起來，一天中出現的零碎時間可真不少，對於沒有整塊時間的我們來說，想要進步，趕上時代浪潮，就靠著這一個個時間碎片的堆積。不要擔心注意力分散的問題，你已經把握能把握的，不是很值得獎勵了嗎？給自己一個進步的機會吧。 成功人士的自律，是伴隨著相應的條件的，這些他們不會告訴你。你只能盡己所能，抓住每一個，哪怕是小小的自律機會。