女性宮寒會出現月經紊亂的症狀，並且會出現痛經的表現，宮寒主要是子宮受到寒冷刺激引起的，引起女性宮寒的原因有很多種，宮寒也可能是過度疲勞造成的，經常熬夜容易損傷到子宮的健康，容易引起宮寒疾病，下面我們具體了解女性宮寒是怎麼回事？吃什麼食物好
宮寒易找哪些女性
第1，宮寒有可能是子宮受寒引起的，尤其是月經期間子宮受寒容易引起月經不調，並且會引起經期不適的症狀，月經期間是女性比較特殊的時期，經期應該要注意身體保暖，避免身體受寒，需要增加身體衣物，月經期間需要做好全面的護理工作，不能吃生冷的食物，女性在夏季也最好少吃冷飲，否則容易引起宮寒的出現。
第2，營養不良也會導致女性宮寒的產生，不少女性採取節食減肥的方法，人體內攝入熱量過少時，容易導致宮寒的產生，平時需要適當增加熱量的攝入量，不能過度節食減肥，肥胖人群要採取正確科學的減肥方法，身體營養不良也是引起女性宮寒的常見原因之一，需要做好飲食結構的調整，儘量堅持多樣化的飲食原則。
第3，宮寒也可能是經常熬夜引起的，女性經常加班熬夜會對身體造成嚴重的損傷，並且會導致機體免疫力下降，經常熬夜加班會導致身體過度疲勞，並且會嚴重損傷到身體的陽氣，身體素質變差時很容易感染婦科疾病，尤其是熬夜加班時，寒風侵入人體容易形成女性宮寒，女性朋友平時應該要調整好作息習慣，保證充足的睡眠，不要經常熬夜加班。
警惕宮寒的三大危害
1、子宮疾病：如子宮萎縮，子宮內膜薄，子宮發育不良等，宮寒會嚴重影響到子宮的健康，並且也會影響到卵巢健康，會誘發嚴重的併發症，如果患者不重視，或者沒有採取合適的治療措施，會嚴重影響到女性的健康，也會導致不孕症的產生。
2、輸卵管疾病：如輸卵管粘連，輸卵管炎症，輸卵管功能紊亂等，宮寒會影響到女性的健康，並且會誘發嚴重的併發症，宮寒主要是子宮受寒引起的，需要排出子宮內的溼氣和寒氣，要做好子宮的保健工作，平時儘量少吃寒性的食物。
3、卵巢疾病：如卵巢功能下降，卵巢萎縮，卵泡發育不良等，宮寒會影響到卵巢正常功能，並且會影響到正常排卵，會導致卵巢功能紊亂，同時也會加快女性身體的衰老速度，會導致皮膚痤瘡和黑斑的產生，會嚴重影響到外在形象。
下面我們就來看看吃什麼食物好
當歸
當歸是我們經常見到的中藥材，也經常用於女性補氣血，治療月經不調的症狀，當歸能很好的調理女性宮寒所引起得各種疾病，被稱作是女性補氣血治宮寒的聖藥。
吃法：歸耆鯉魚湯
材料鯉魚1隻，當歸2錢，黃耆2錢，生薑片5片，米酒1大匙
做法
1.)鯉魚洗淨用2片生薑片與1/2大匙米酒醃10分鐘去腥備用。
2.)將醃過的鯉魚擦乾放入油鍋煎黃。
3.)注入1000cc的水於鍋中煮滾，放入當歸、黃耆、3片生薑片， 大火煮沸轉小火續煮半小時。
4.)放入鯉魚再繼續熬煮半小時後，放入1/2小匙米酒開大火煮滾後立即熄火，分別盛入碗中食用。
韭菜
中醫認為，韭菜為溫暖腹髒的食品，適於寒性怕冷、腎陽虛弱；婦女月經遲來及產後腹部虛寒者，可以適當補充。
吃法：韭菜粥
材料
材料白米1杯，韭菜150克，蜆肉150克調味料水8杯，鹽1茶匙，胡椒粉少許
做法
1、白米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火熬粥。
2、韭菜洗淨、切小段，蜆肉洗淨，一同放入粥內同煮，加入鹽、胡椒粉，即可熄火盛出食用。
鮑魚
中醫認為鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品。過去太醫院進貢給皇后妃嬪們的中藥丸，調和時不像現在使用蜂蜜，而是用鮑魚汁。所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物。
吃法鮑魚雞粥
材料鮮鮑2個，雞腿1隻，姜1塊，鹽2克，料酒5克，油5克，生抽5克，胡椒粉蔥花，香油適量
做法
1.用砂鍋熬一鍋粥，放薑片，把鮑殼丟進去一起熬，據說這樣更清甜。
2.鍋裡的粥起米花時，放入處理好的鮑魚，倒入油，小火煮十分鐘左右。
3.雞腿肉剁碎，加入鹽、料酒、胡椒粉醃製十分鐘。
4.把醃製好的雞腿肉放進粥裡，用勺子順一個方向打圈圈，直至粥變得細滑，出鍋時倒入少許生抽和香油調味即可。
特別提醒：
女性千萬不要趴在辦公桌上午休，因為趴在桌上睡覺容易露出後腰，而且睡眠時人體毛孔鬆懈，狠容易就被寒邪所傷。特別提醒女性朋友不要坐「寒」，尤其是夏天也不要坐在有寒氣的地方，例如地面、石面或鐵面椅子，因為這些材質導熱快、寒氣重。子宮不宜過寒，要保持一定的暖度，才有利於婚後懷孕。
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