油膩小夥1年變身肌肉男，訓練強度大到想哭，但收穫健碩身材
文/西瓜霜
導語：很多人為了能快速的看到減肥效果，往往會選擇一些不健康不科學的減肥方式，而這些方法，帶來的後果往往也是不盡人意的，不僅減肥效果沒達到，還讓身體承受了不小的傷害。大家都知道健身是最科學的減肥方法，但他的效果卻非常的慢，這也是不少人苦惱的地方。但最近有一個小夥打破了常規，僅用一年時間就將自己從油膩男打造成了肌肉型男。油膩小夥1年變身肌肉男，訓練強度大到想哭，但收穫健碩身材。
圖上的男生來自韓國，一年前的他還是一個油膩感十足的胖子，但現在卻有著飽滿的胸肌，清晰的八塊腹肌還有粗壯有力的雙臂，完全是變了一個人，很多人都很好奇，健身不是見效很慢的運動嗎？怎麼他用了一年的時間就練出了肌肉身材，該不會是他吃了有助於肌肉增長的藥吧。但其實只要你看過他訓練時的視頻，就不會對他發出任何的質疑聲了。
他訓練的強度可以說是非常大的，別人每天訓練兩個小時，他就訓練4個小時甚至於是6個小時，別人負重50斤的重量，那他訓練時的負重一定是他們的二倍，每天流的汗都可以浸溼幾件衣服，甚至他表示，有很多次訓練強度大到想哭，但是想想自己將來會收穫完美的肌肉身材。就會忍住繼續努力訓練，健身房的教練都被他的意志力折服，表示非常的佩服他。
健身從來都是你付出多少，它就會回報給你多少。一分耕耘一分收穫，他一年的汗水並沒有白白付出，這一年，他從那個肥胖的男孩變身成為了現在的肌肉型男，實現了自己的逆襲。我們知道增肌本就是非常困難的，一些專業的健美運動員，一年也只能增加十幾磅的肌肉。那他為什麼僅用一年的時間就可以做到呢？
這是因為他在身體發福肥胖之前，一直都堅持運動，也有著好的身體基礎，雖然脂肪並不少，但身體中還是有不少的肌肉含量的，所以這一年的訓練中，他將多餘的脂肪減掉，再加以訓練就獲得了健碩的肌肉身材。所以生活中的你不要只是看到他僅用一年時間獲得好身材，就立馬衝進健身房開始訓練，如果你沒有像他之前一樣的身體素質，那你一年時間是不會達到他的訓練效果的。
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