很多人問我
魔胴咖啡搭配低碳飲食怎麼吃？
答：看下圖👇👇
吃魚吃肉 葷素搭配
再來杯椰香滿滿的魔胴防彈咖啡
這就是吃肉輕體的魔胴防彈低碳飲食
喝魔胴防彈咖啡搭配低碳飲食期間
這些都是放心吃的
一、 豆類及豆製品:
豆腐、豆腐腦、油豆腐、無糖豆漿、豆乾、油豆角、素火腿、素雞、豆芽、黑豆苗、豌豆苗、荷蘭豆
二、 肉蛋類:
肉類 ――牛排、牛腩、牛肉、雞肉、雞腿、鴨肉、鵝肉、驢肉、羊肉、豬肉、豬耳、豬蹄、排骨、五花肉、紅燒肉、培根、白鴿、田雞、鵪鴨、宮爆肉丁、醬牛肉、牛肉乾等肉類
海鮮類 ―― 蝦類、魷魚、墨魚、青口、螃蟹、章魚、扇貝、海膽、花甲(蛤蜊)、花膠、瑤柱、海參、海蜇、花螺、田螺河蚌、花枝、聖子等海鮮類
魚類 ――三文魚、金槍魚(吞拿魚)、鰻魚、鯽魚、沙丁魚、羅非魚、鱸魚、鱈魚、鯇魚(草魚)、黃鱔、鯉魚、尖嘴自、比目魚、鯪魚、黃魚、秋刀魚、鯰魚、青魚、鱅魚、桂花魚、石斑魚、帶魚、鯧魚、小黃魚、鰱魚、泥鰍、銀魚、鯛、烏魚等
蛋類――雞蛋、鴨蛋、皮蛋(鴨)、鵪鶉蛋、鵝蛋白等
動物內臟――豬心、豬肝、豬腰、豬肺、豬腸、豬肚、豬腦、豬脾、豬舌、豬腎、豬血、牛筋、牛肚、牛鞭、牛雜、雞雜、羊雜、鴨肝、鴨腸等動物內臟
三、 奶製品:
天然奶酪、天然牛乳、鮮奶油、黃油、酥油
四、 蔬菜類:
生菜、花菜、大白菜、小白菜、生菜、奶白菜、娃娃菜、捲心菜、烏菜、菠菜、芹菜、高麗菜、油菜花、芥藍、甜菜葉、油麥菜、嫩薑、萵苣、白瓜、菜瓜、佛手瓜、西葫蘆、節瓜、金瓜、蛇瓜、苦瓜、冬瓜、絲瓜、韭菜、韭黃、香菜、小蔥、萵筍、竹筍、蘆筍、茄子、菌菇、西蘭花、花椰菜、西紅柿、包菜、黃瓜、芥菜、薺菜、油菜、空心菜、雪裡紅、南瓜藤、酸菜、馬齒莧、莧菜、羽衣甘藍、紫甘藍、茼蒿、茴香、皇宮菜、九層塔、枸杞葉、甜椒等綠葉蔬菜
菌菇藻類――草菇、蘑菇、香菇(鮮)、平菇、秀珍菇、牛肝菌(鮮)、北風菌、青頭菌、木耳(水發)、金針菇、猴頭菇、靈芝、蟲草、松露、海帶、螺旋藻、海茸、赤菜等菌類
五 、水果類:
牛油果、聖女果、黑莓、檸檬
六、 堅果類:
碧根果、核桃、巴旦木、南瓜子、松子、榛子
七、 油脂類 :
黃油、酥油、冷榨椰子油、橄欖油、冷榨茶油、棕櫚油、豬油、牛油、魚油、亞麻籽油、菜籽油
八、 零食類:
鹹蛋黃、奶酪、非油炸椰子片
九、 飲料類:
水、防彈咖啡、檸檬水、無糖蘇打水、無糖花茶、芹果汁
十、 調味料類:
鹽、白醋、腐乳、胡椒、天然蘋果醋、新鮮紅椒、甜菊、羅漢果苷、赤蘚糖醇、木糖醇、咖喱
十一、酒類
高粱酒、朗姆酒、幹邑白蘭地、威士忌、伏特加、龍舌蘭、白蘭地
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