作為一名小仙女，每個月總有那麼幾天是大姨媽的拜訪日。
大姨媽拜訪期間，我們的情緒總會有很大的變動，敏感、易怒、火大、脾氣爆……全身散發著生人勿近的氣息。尤其是被男朋友習慣性慰問「多喝熱水」時，感覺就是火上加油，直接想動手。
「你們女人就是作！」時不時會聽到男同胞對女性的「不當評價」。今天，小諾要為廣大女同胞發聲！你們情緒不穩定並不是因為「作」，而是月經周期在搗亂！
1、為什么女生來大姨媽脾氣容易火爆
經前症候群，是由於體內激素大起大落，月經前後周期性發生的一系列症狀。持續月經來潮後3-4天消失。
多數女性在固定的那幾天出現不同的症狀，其中以易怒、緊張、失眠、情緒低落、經常無緣無故哭泣，最為常見。
有統計發現：
☆ 女性司機在月經期發生車禍的概率比非月經期要大得多;
☆ 很大比例的女性暴力犯罪活動和自殺都發生在月經期和經期前4天;
☆ 女性工人在月經期出現的事故率比非經期顯著提高;
☆ 將近半數的女精神病患者是在月經期入院的;
☆ 有半數以上的女性緊急事故是在月經期間發生的。
這些數據你能看出經前症候群的可怕了吧！至少有75%的女性在生育年齡的某一階段，都會出現經期症候群的症狀。
2、經期症候群有哪些症狀
如果你經常在生理期脾氣煩惱暴躁，那就要好好重視和了解一下經期症候群了。
很多女性朋友多多少少在月經來臨之前都會有一些生理和情緒上的症狀：
①軀體症狀：表現為頭痛、乳房脹痛、腹部脹滿、肢體浮腫、體重增加、運動協調功能減退；
②精神症狀：激怒、焦慮、抑鬱、情緒不穩定、疲乏以及飲食、睡眠、性慾改變；
③行為改變：思想不集中、工作效率低。
三、來姨媽，如何緩解你的暴脾氣？
當然經前症候群並不是所有人都會出現的，這和個人體質、飲食作息習慣以及遺傳因素都有關係。我們可以通過調整生活方式來改善：
1、保持足夠的睡眠和休息，規律的運動，可以幫助緩解浮腫、易怒、焦慮和失眠。
2、多吃水果、蔬菜、牛奶、高纖維食物、低脂肉類、鈣和維生素D含量較高的食物。
3、放鬆心態，自我調節很重要，如果不能改變月經周期對情緒的影響，那麼我們可以嘗試接受。轉移注意力，做自己喜歡做的事，多給自己正面的心理暗示。
很多女性沒有發現，選擇一款舒適的衛生巾不僅減少經期不適，也能大大提高經期幸福感。
有調查表明，73%的女性會在經期感到局部皮膚瘙癢、灼痛等不適，究其原因，多半和衛生巾的質量問題以及使用不當有關。
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說到底，改善經期症候群的方法就是照顧好自己。按時作息，不要熬夜；健康飲食，不要暴飲暴食；適當且規律的運動；多給自己積極的心理暗示，正面且陽光的對待生活。