越來越多的人都在用衣服型號衡量一個女人身材的標準，現在很多女生都想要將自己擠進xs的衣服裡，但是這樣就是美了嗎？
其實現在這個社會，膚白苗條的女生太多了，很多人多多少少都會有一些審美疲勞，然而當另一種女生出現在大眾的視野之中，前凸後翹的好身材，讓人眼前一亮。
她們大多肌膚小麥色，身體前凸後翹，但不會顯得苗條，她們如同行走的衣服架，但絕不適合穿小碼。她們給人一種健康美，時刻充滿著青春活力。
其中這位來自中國的蔡昀潔就是她們中的一員，出生於1987年的她，今年已經32歲，身高162，體重常年保持在120斤，而且她的體脂也是在21%-25%的範圍內。因為自己屬於微胖身材，所以她一直穿著M--L碼的衣服。
她之前的工作是在展會上給廠家做產品演示，其實這樣的身材在她的職業中並不被看好，因為這種職業的女孩大多都穿XS的衣服，而那時候她卻要穿L碼這也讓她很自卑，最後不得不選擇了辭職。
辭職後的她第一次接觸到了健身，而健身也是讓她找到了自信，也找到了另一種生活方式，讓她不再糾結於自己的體重。
其實她的這種情況也發生在很多的女生身上，太多的女生因為過於在意別人的眼光而減肥，但是小編想說不要過於在意別人的眼光，也不要讓別人的眼光束縛了你。
瘦削美不能代表一切，也不能作為引領時尚的唯一標準，微胖也是一種美，健身美則是更加的吸引人。
健身選擇了就要一直堅持下去，現在她已經堅持健身8年了，她的身材也成為了很多人所追求的目標，在網絡上還擁有著40多萬的粉絲。不僅如此，她還接受了很多的代言，收入是很不錯的，在事業上也收穫了成功。
說起健身，擁有強壯的臀腿肌肉就是蔡昀潔的目標，所以在訓練中她最熱衷於深蹲訓練。像深蹲、硬拉，這些動作都是必不可少的。她的深蹲負重已經達到了100公斤，這樣的力量是非常的強悍，真是讓人佩服。而臀腿訓練可以練出很好的腰臀比，讓你的臀部變得更加的緊俏，這樣就會讓你的身材曲線更加的完美性感。
不管怎麼樣小編想說"蘿蔔青菜各有所愛"，每個人對美的定義是不一樣的，就像在小編的眼裡微胖的女生才更加的可愛。體重並不能代表一切的，但是你想要好的體型的話就要堅持健身，這樣就可以讓你的身材在體重重的情況下，看起來更加的曼妙。
接下來開始我們今天的訓練。今天分享的是在就能鍛鍊的動作，可別小看這三個動作哦他給你帶來的效果肯定是你想都想不出的，很適合那些工作的白領們，接下來我們就開始打卡吧
第一組動作：睡前
適合場景：床上，沙發上
這組動作主要是給上班族和學生黨設計的，如果你平時太忙，又沒時間鍛鍊，那麼你在睡前可以試試這套動作，動作一共6個，每個做20次，然後循環做5組。
建議：做這套動作不要超過11點，不然精神會太亢奮。
第二組：腹部X腿部
適合場景：客廳，臥室，宿舍
這組動作我是建議在瑜伽墊上練習，因為對平衡感的要求會比較強，動作一共6個，針對腿部，臀部，腹部訓練，每個動作練習30個，練習5組。
第三組：高階爆汗
適合場景：居家，健身房，宿舍
這組動作的難度是最高的，同時對燃脂的效果也是最好的，10分鐘下來，最高可消耗1400大卡的熱量，等同於遊泳1小時。同樣6個動作，每個動作練習40次，練習5組。
不要再為自己的懶惰找理由了，女人自己不拯救自己，沒人會幫你！
於你而言，就算不能擁有他人眼中完美的身材，但是起碼要保證身體上的健康，拉力繩給你健康的身體跟纖細的身材。
所以趕緊行動起來吧，也讓無趣的宅家生活多點活力，這拉力繩價格不貴，只要49.9，也就是2杯奶茶錢，就能讓你變瘦變美！