中醫認為，天下萬病的源頭就是來自於腸毒，人體各種垃圾、毒素所形成的危害性最強的，也非腸毒莫屬。其實這個道理非常簡單，我們每天都要攝入各種食物，空氣中的雜質、煙霧也會被人體吸入，這些東西沒有及時排出人體，漸漸積累，就會形成毒素，而腸生血，血生精，精養腎，腸毒也就成了各種疾病的源頭。
出現4種症狀，說明體內腸毒很多，儘早調養
經常便秘
排便情況是反映腸道狀態的重要依據，而排便困難則是腸毒的特徵之一，如果經常出現便秘症狀，並且在排便後感覺沒有排乾淨，糞便幹硬、顏色發黑、呈顆粒狀的話，就要考慮體內腸毒過多了。
膚色粗糙、晦暗
很多朋友平時可能會開玩笑說自己成了「黃臉婆」，但如果臉色突然變得暗黃、暗沉的話，就要當心了，可能是腸毒過多被人體反向吸收，從皮膚上表現出來了。所以對於臉色暗沉、皮膚粗糙等現象，大家不要忽視。
脹氣、放屁惡臭
體內腸毒過多時，腸胃的消化功能也會受到影響，導致脹氣，而這些氣體也含有毒素，不僅會進入血液，還會通過放屁排出來。如果發現自己的屁味道惡臭難聞，或許是因為腸毒在作怪。
口臭嚴重
現在大家平時都需要戴口罩，口臭也會更加明顯，一旦自己出現口臭，也能及時了解。如果口臭嚴重，氣味十分刺鼻，可能跟 腸毒有關，說明你的腸胃功能失衡，導致體內毒素淤積，通過口腔排放出來。
如果已經出現4種症狀的一種，勸你儘早清腸毒，別讓腸胃影響了健康。
夏季清腸毒，一整年受益，聽營養師分享調理腸道的健康方式
早晨一杯淡鹽水
相信大家都聽說過早上一杯淡鹽水可以清宿便的說法，但是真正嘗試過的人可能並不多，因為這杯淡鹽水確實不好喝。但是，一杯簡單的淡鹽水，卻有多種功效，不僅能清熱去火，還能增強腸胃的消化功能，排出腸胃中的毒素。
多吃腸胃排毒食物
其實生活中有很多食物都能幫我們清腸毒，但大家可能不知道，錯過了許多清理腸胃的機會。平時多吃纖維含量高的食物，像西藍花、紅薯、各種穀物、香蕉、芹菜等，都可以提高腸胃蠕動速度，加快毒素的排出。而菌菇類食物則可以吸附腸道中的毒素和垃圾，把它們帶出體外。
少吃多餐
現在越來越多的人重視養生了，但卻沒有養成良好的習慣，比如每次吃飯時還是會吃到撐。其實少食多餐才是正確的進食方式，不僅有利於減肥，還可以減輕腸胃的負擔，讓腸胃更好地消化吃進去的食物。食物被完全消化和吸收，所產生的毒素也就減少了，而且還給腸胃充足的時間去排出其他雜質。
保證充足睡眠
很多朋友平時不太重視睡眠，經常熬夜到凌晨一兩點，但我們的腸胃也是需要休息時間的，不能無時無刻運轉，超負荷工作，對腸胃功能也是一種損耗。所以保持充足的睡眠時間，也是給腸胃一個緩衝、調養的時間，可以讓我們的腸胃休息好，更順利地完成排毒的工作。
不知道這些方法對你有沒有效果呢？如果體內腸毒過多，不妨嘗試一下。