（本篇配有精彩的GIF動畫圖片，請看完每副圖，再仔細閱讀體會文字，您就能充分體驗每招每式的精彩魅力！）
打軍體拳對發展力量、耐力、速度都有積極作用，因此它能鍛鍊身體。同時，軍體拳是由拳打、腳踢、摔打、奪刀、奪槍等格鬥動作組合而成的一種拳術，它的一招一式，能防身自衛，克敵制勝，有保護自己的作用。
在現實生活中，我們面對窮兇極惡之徒，不是束手就斃的羔羊。在保護自己和他人合法利益免受侵犯的行動中，我們往往須徒手對敵。因此，學習軍體拳具有現實的意義。
經常進行軍體拳訓練，對培養個人堅韌不拔、勇敢頑強的作風，也具有重要意義。
軍體拳的練習對場地要求不高，又不需任何器材。一個人練只需幾平方米。訓練時只要場地平整，土地，草坪，水泥地，樹蔭下，走廊等都可以練習。
下面是第一套軍體拳套路完整的示範演練視頻。
「功夫武術酷」將分四期向大家介紹第一套軍體拳套路招式演練的動作要領和每一招式的克敵實戰用法。
預備姿勢：
在立正的基礎上，右腳向右撤步，身體稍向左轉，兩腿屈膝下蹲，重心前三後七分配於兩腿；左拳擺於肩前，右拳置於腹前；目視前方。
第一式：弓步衝拳
1、弓步衝拳的動作要領
接上式（預備姿勢），身體向左擰轉成左弓步，同時右拳向前旋轉衝出，力達拳面，左拳收於腰間。
2、弓步衝拳的實戰運用
敵方以左弓步、右直拳或右擺拳進攻我方上盤；我方立即以左手向外格擋，以左弓步、右手衝拳猛力擊打敵方胸部或面部或腹部。
第二式：穿喉彈踢
1、穿喉彈踢的動作要領
接上式（弓步衝拳），左掌向前插擊，掌心向上，同時右腳猛力向前彈出並迅速收回，收回後右腿與地略平、屈膝、腳尖向下繃直；右拳收於腰間。
2、穿喉彈踢的實戰運用
敵方以左弓步、左直拳或左擺拳進攻我方上盤；我方以右臂向外格擋，同時用左掌猛插敵方咽喉要害，同時用右彈腿踢擊當方襠部。
左掌插擊也可攻擊敵方眼部，但要注意，由於鼻子在兩眼中間，插眼時，不能同時插雙眼，只能插單眼；若要插雙眼可變換手法，用中指和食指以二龍戲珠的招式插擊。
第三式：馬步橫打
1、馬步橫打的動作要領
接上式（穿喉彈踢），右腳向前落步成右弓步，左手前伸擋抓；隨即左轉身90度成馬步，左手收於腰間，同時右拳向前猛力橫擊，臂微屈，拳與眼高。
2、馬步橫打的實戰運用
敵方以左弓步、左衝拳進攻我方上盤，我方立即以左手摟抓敵方左手腕，藉助向左擰身之力，以右拳橫打敵方頭部耳根或太陽穴要害，也可打敵後腰腎部位。
第四式：內撥下勾
1、內撥下勾的動作要領
接上式（馬步橫打），身體左側身，隨後向右擰轉，成右弓步，右臂由上向下向後內撥，然後自然後擺；同時左拳向前向上勾擊。
2、內撥下勾的實戰運用
敵方以右弓步、左上勾拳進攻我方腹部或下頜，我方立即左側身閃躲，同時用右臂由內向外向下格擋敵左小臂；隨即以右上勾拳猛力擊打敵方腹部，也可攻擊敵方上盤的下頜。
（未完待續）
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