什麼樣的人是值得信任的?

【 蘑菇心理  第271天 】

「信任就是，以可能被傷害為代價，搏取更好的可能。」

 

相信很多人都曾問過自己這樣一個問題：「什麼樣的人是值得信任的？」之所以這樣問，從根本上來說，是想在這個充滿不確定性和未知的世界裡，尋找一點確定和寄託。而信任一個人，就是告訴自己，在各種紛繁複雜的關係中，至少一兩個關係是確定的，因而是值得的。

 

關於信任，雖然之前我們已經探討過一次，但是實用菌覺得，這個話題還是值得多探討一些的。好的東西都是脆弱的，因而需要多一些的了解，比如善良、愛和今天討論的信任。

 

信任是一種選擇，有的人會習慣性的選擇相信，而有的人則相反。當然，這些並不是無緣無故發生的。

 

心理學研究發現，兒童在和自己的父母相處的過程中，由於被照顧的方式，以及其它因素的影響，會形成不同的依戀關係。這樣的依戀關係具有一定程度上的穩定性，以至於成人以後在和他人相處時，也會表現出相似的依戀風格。

 

簡單來說，依戀風格主要有三種：

 

安全型：

 

表現：我感到接近他人是相對容易的事情，願意依靠他人也願意被他人依靠，很少擔心被拋棄。

 

迴避型：

表現：接近他人會讓我覺得很不自在，感到很難完全信賴他人，如果有人過於接近我會讓我變的緊張，包括自己的伴侶，相對信賴他人，我更願意依靠自己。

 

焦慮矛盾型：

 

表現： 願意與他人親近，但是總擔心對方並非真正在意自己，或害怕對方最終會拋棄自己，因為對自己沒有信心，所以對一段關係總是充滿焦慮。

 

總的來說，安全型依戀風格的人，會習慣性的相信別人，迴避型的人則習慣性的不相信別人，而焦慮矛盾型的人，雖然表現出來的是不相信別人，但真正不相信的是自己。（當然，也有的心理學家認為還存在第四種依戀風格，比如恐懼型，既不相信別人，也不相信自己。）

 

所以，有時候兩個人之間是信任還是不信任，並不一定是因為當下發生了什麼事情，也有可能是其中某一個人的依戀風格決定了，ta會習慣性的不相信他人。

 

依戀風格雖然具有穩定性和持續性，但也不是不可改變的。我們的成長經歷，以及與身邊重要他人的相處方式，也可以逐漸讓我們建立起對他人的信任感。

 

尤其是作為一個成年人，假如了解了自己的依戀風格，對自己和他人有了更深入的認識和理解，是可以做一些事情來提高自己信任他人，以及讓他人信任的能力的。

怎樣做，才能夠增強關係中的信任感呢？

 

自我暴露

 

自我暴露就是向別人說心裡話，坦率地表白自己，陳述自己。即一個人自發地、有意識地向另一個人暴露自己真實且重要的信息。兩個人從認識走向信任的關鍵，是自我暴露。

 

自我暴露是一個循序漸進的過程，根據關係的遠近，信任程度的深淺，可以分為四個層次：

 

第一層次：自我最表層水平， 涉及我們的興趣、 愛好等方面， 如飲食、偏好、日常興趣等等

 

第二層次：是關於態度方面，如對一件事的看法，對一個人或物的態度等等。

 

第三層次：是關於自我意識和個人的人際關係情況，比如自己的性格、經歷，與家人、朋友、同事的關係等等。

 

第四層次：是關於自我的最深層次，往往是一個人最隱私，最不輕易向別人暴露的部分，比如自己不為人知的秘密，不被社會所接受的一些態度、想法和行為等等。

 

關於自我暴露，我們需要注意的是兩點：

 

1. 對方是不是值得信任的人。並不是所有的人都是值得信任的，也不是所有的人都願意與我們建立信任關係的，所以，假如你想和對方建立信任，前提是確定對方是值得信任的。

 

2. 在成年人的世界裡，如果想要交到真正的朋友，自我暴露不是越快越好，深度和速度都需要適度。過早過多的自我暴露有事也會使人變的警惕甚至感到反感。對一個剛認識的人就開始對掏心掏肺的表露自己，通常都是會適得其反的。

 

持續不斷的付出

 

信任是一種穩定信念，也就是說，一旦我們對一個人產生了信任，那麼對ta的所作所為，我們都不會輕易的質疑，並且會不加求證的從積極的角度來看待對方。

 

這樣的一個特點也決定了，建立信任是一個漫長的過程。在這個過程當中，最重要的是相互持續不斷的付出。通過日常生活的互惠互利，以及在其中一方遇到困境時不惜代價的支持和鼓勵，都可以在感受和情感層面積累起好感。

 

也就是說，當我們在體驗層面感受到了對方足夠的善意時，就有可能形成對一個人穩定的信任。同樣，假如我們對一個人持續不斷的付出，在時間的催化下也比較容易得到對方的信任。

 

這裡需要注意的是，即使兩個人建立起了相互信任的關係，如果之後的相處中雙方的得到與付出長期的失衡，也就是一方總是在付出，另一方總是在獲取，那麼到一定程度後，相互之間的信任還是會消失的。朋友之間的信任如此，夫妻之間的信任也同樣如此。

 

所以，信任是一件需要用一生來持續的相互付出的事情。

 

 

既然建立信任需要付出那麼多的努力，而且信任本身又這麼脆弱，我們為什麼還要這麼努力的去維持呢？

 

實用菌覺得，生活本身就是一件很不容易的事情，正因為不容易，所以才有意義。面對生活，有的人在創造，而有的人在懷疑。有時候，我們就像海灘上遊戲的兒童一樣，喜歡創造的人會用沙子堆積出各種各樣的城堡，而習慣了懷疑的人會在一旁質疑這樣做的意義。最後海浪會撫平這一切，但這並不妨礙堆積城堡的人收穫體驗過程中的樂趣。

 

信任是一種能帶給我們安全感和喜悅感的美好體驗，好的東西門檻都很高，都需要付出很大的犧牲和努力，但是一旦體驗過就會發現，一切都是值得的。