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瘦身減肥真的是一個經久不衰的話題。現在不僅女生拼了命減肥，男生也不妨多讓，誰叫這是一個「看臉」的社會。珍惜身邊的每一個胖子，也許他們瘦下來還是一枚潛力股。但是，關於減肥你們真的做對了嗎？有多少人大汗淋漓跑健身房也沒瘦下多少斤？今天小編想跟你們聊聊的就是減肥過程中不小心踩中的「雷區」，避開這些「巨坑」才能讓減肥真正看到效果喔~
一、不吃晚餐可以瘦？
答案是肯定的。其實判斷減肥方法是否有用很簡單，看看是否符合中學物理課上的能量守恆定律就可以了。不吃晚餐，不攝入熱量，自然是會瘦的。可是在這種情況下，身體會進入待機狀態，血糖變低。你有沒有發現，餓的時候也特別容易困，而且四肢乏力，使不上勁。
長期不吃晚餐，對腸胃、肝腎、心臟功能都會有一定程度的損傷，更可怕的是，保持飢餓時間太長的話，身體的應激反應會讓你更加渴望高糖分高脂肪的食物，會胖得更快。
想要健康地減肥，先從晚餐下手，減量、清淡，路子確實是對的，但不能完全不吃。可以用高纖維低熱量，飽腹感強的穀物來代替主食，注意酸奶也是很多糖的！選無糖酸奶更健康 ~
二、吃藥、針灸瘦得快？
安全的減肥藥是存在的。只要添加的有效成分純正、劑量在安全範圍內，能通過國家質檢。但是每一種減肥藥，對食用者的既往病史都有嚴格的要求，像最常用的西布曲明，心機能不全的患者就不能吃。但在國內，處方藥管理不夠嚴格，很多人不了解禁忌也能買到。
現在減肥藥市場比較混亂，三無和謊稱進口的產品數不勝數。所以極其不推薦自己隨便買來吃。如果肥胖已經到達會引起併發症的程度，建議看醫生，醫生會開合適的處方減肥藥，而有效安全的減肥藥並不是立竿見影的，一般不會通過抑制食慾、促進排洩等等讓你一個月掉 10 斤。
針灸療法呢，基本原理也是通過穴位刺激加快排洩、抑制食慾，跟不吃晚餐帶來的副作用差不多，會犯困啦乏力啦，體重是可以降下去，但可能只是水分減少了，肌肉沒有鍛鍊好，沒有辦法塑形，體態不挺拔也不好看吶 ~
三、多跑步、多出汗就能減肥？
跑步可能是普及率最高、準入門檻最低的運動，但是只跑步不配合飲食，是不可能瘦下來的。慢跑比在家裡坐著不動，消耗能量肯定要快一些，但消耗數量並不會多很多，掉的多數是體內水分而不是脂肪。
如果地面忽高忽低，地面太硬，跑步姿勢不對，都很傷膝關節和踝關節。
" 由於跑步每一步都是單腿著地，加上加速度，再加上身體脂肪帶來的共振，再加上錯誤的跑姿。。。每次膝蓋承受的衝擊力最大可以達到人體體重 9 倍的值。"
至於大量流汗，對燃脂來說也是沒什麼用的。排汗量的多少因人而異，有人天生就流汗多，也不見得會更瘦 …… 汗不等於脂肪，是否能夠減肥，取決於運動過程中脂肪參與的比例，不必執著於汗流浹背啦 ~
四、體重沒減少=減肥不成功？
其實減肥減肥，說的是降低體脂率（體脂率 = 人體內脂肪重量 / 人體總體重），而不是單純的減輕體重。
減少脂肪，合理增肌，才能更好地塑造美好肉體呀 ~
通過分析，大夥看看自己在減肥過程中有沒有犯過以上錯誤！其實減肥不能一蹴而就，太激進的方法都容易傷身體。「三分練七分吃」這條健身圈流傳的法則同樣也適合熱衷瘦身的群體。因此小編給大家推薦這款不節食，不運動，不拉肚子，一抹就瘦！
千美黛一抹瘦緊緻精華露
主要成分：巴西香可可（PAULLINIACUPANA）果提取物、綠藻（CHLOROPHYTASPP.）提取物、西洋接骨木（SAMBUCUSNIGRA）提取物、薄荷醇、羅勒（OCIMUMBASILICUM）油。
巴西香可可（PAULLINIACUPANA）果提取物：刺激體內安多酚因子，給予皮膚細胞信號從而啟動脂肪分解。
西洋接骨木（SAMBUCUSNIGRA）提取物：細膩柔滑，滋潤，具有抗氧化的功效，可以消除皮膚細紋、以及
抗衰老等功效。
綠藻（CHLOROPHYTASPP.）提取物：綠藻C.G.F.可修復受損細胞，提供活性營養，使細胞健康生長，促進皮膚組織代謝，以內養外，使全身皮膚再現光澤，富有彈性，使肌膚健康漂亮更持久。
薄荷醇：幫助燃脂成分滲透，打破脂類細胞障壁阻隔，清涼溫和並保持肌膚緊緻。
羅勒（OCIMUMBASILICUM）油：是許多高級化妝品不可或缺的成分，羅勒還是保健品、藥品的原料。在藥理上有芳香化溼、利氣健脾、清肝解毒、減肥瘦身，改善松垮、老化皮膚的功效。
功效：
蘊含多種植物萃取成分，深入肌底調理肌膚，協同排出多餘的水分和廢物，提升緊緻肌膚，改善紋理，令肌膚水嫩有彈性。
千美黛一抹瘦的成分非常安全，功效是深入肌底調理肌膚，協同把多餘水分和脂肪排出去。肥胖人群更有這種需求。然後，提升緊緻肌膚，改善紋理，令肌膚水嫩有彈性。
人胖是因為溼氣重，所以才會胖，我們那個原液主要是調節你身體的，然後他排溼的。女性有一些婦科疾病啊炎症啊，痛經啊，白帶異味啊，都可以改善的。
我們採用的是綠色減肥，我們利用的是尖端的生物科技。萃取植物中的天然活性元素，搭配最新智能的隔離網防護技術。研製獨特的植物精華配方，我們的產品。哺乳期的人可以用，孕婦也可以用小孩也可以用，非常非常的安全。
腹部是減肥穴位最多的一個位置，那我們的新品通過的是靶向定位技術直達脂肪細胞。指定脂肪水解，所以可以瘦。他是打通穴位的，所以臉也會跟著一起瘦。
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多少人在這光芒的時刻染上永恆，滾燙的空氣，指間的微涼，思念如潑墨，泛起層層渲染，而今的彼此，隔著時光看彼岸，對岸夏天裡的青春正一天一天地成熟，你微笑的臉龐，我淺唱著婉詞，生如夏花般綻放，空氣中的絮語，那一抹純白的似水柔情，詮釋著七月流火最美的紀念。