肌肉拉傷是指肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀硬塊，觸疼明顯，局部腫脹或皮下出血，活動明顯受到限制。
處理方法：
1、要立即對患處做冷敷處理。
當肌肉拉傷的初期，要立即採用冰塊或者涼毛巾對拉傷處進行冷敷，或者用自來水衝洗，因為，在受傷初期的6小時以內，冷敷都可以有效緩解腫脹的症狀，減輕受傷位置的疼痛或痙攣，還可以使血液黏稠度提高，減少身體內血液向受傷部位的流動量。
2、對受傷部位進行適度包紮。
採用冷敷的方法控制腫脹以後，我們需要對患處進行包紮，用繃帶來適度包住受傷位置，有止血、鎮痛和防止腫脹的效果。注意包紮的力度，要鬆緊適度，過緊會造成血脈不通，過松則起不到效果。包紮要根據實際情況在2天內拆除。
3、可以適當抬高受傷部位。
對於肌肉拉傷的部位，如果條件允許，可以適當將該部位抬高，這樣可以有效防止充血、體液組織滲出等情況的發生。而且，在抬高受傷部位以後，該部位的肌肉也可以得到放鬆，減少受力，可以有效緩解疼痛症狀。
4、幾天後可採取熱敷方式治療。
在受傷以後4天左右，可以採用熱敷的方式進行治療，這樣做可以加速患處部位的供血，將新細胞帶到患處，幫助傷處癒合，並能夠使緊張的肌肉得到有效放鬆。熱敷可以採用熱毛巾、熱水袋等，每次15分鐘左右即可，每天可熱敷3、4次。
5、後期可對受傷部位進行按摩。
在受傷初期，是切忌採用按摩的方式處理的，因為早期按摩會加重受傷部位出血等，進而加重腫脹程度。在受傷後期，可以用較輕的手法進行局部按摩，如果皮膚不過敏的話，可以適當輔助一些外用噴霧或膏藥。
6、要避免再做重複致傷的動作。
對於肌肉拉傷，在傷愈之前，都要避免去做一些導致受傷的重複動作，如果繼續使用受傷的肌肉，就會進一步加重受傷位置的拉傷甚至撕裂，如果必須要行動的話，也要循序漸進，慢慢活動，以肌肉不會再度引起疼痛感為宜，並輔助器械進行支撐，不要使肌肉受力太大，以免發生再度拉傷的危險。
河南聖德醫院康復醫學科是以功能康復治療為主的專業科室，目前設置有康復醫學門診和康復病區，門診康復治療區面積776平方米，各種康復設施齊全，病區床位50張，擁有專業的康復醫師、康復治療師和康復護士共計20餘人，設置有運動治療、推拿治療，作業治療、言語治療、物理因子治療、吞咽治療、等現代康復治療項目和針灸、拔罐、蠟療等傳統康復項目，融現代康復和傳統康復於一體是我科的特色。
擁有國內外先進專業的康復設備，包括體外衝擊波、極超短波治療儀、中頻電治療，紅外線治療。康復醫學科的診療範圍包括神經系統疾病(腦血管病、顱腦外傷、小兒腦癱、脊髓損傷、周圍神經損傷)；骨關節肌肉系統疾病(頸肩腰腿痛、手外傷、骨折及人工關節置換術後、軟組織損傷、風溼性關節炎)；內科疾病(慢性阻塞性肺疾病、糖尿病及其併發症、冠心病)。總之，各種疾病與創傷引起的運動功能障礙、疼痛、言語及認知功能障礙、吞咽障礙等都是康復醫學科診療的範圍。
康復醫學科以「生命神聖，醫德惟大」為服務宗旨，採用中西醫結合的綜合康復措施，最大限度地恢復或改善患者的功能，提高個體的獨立生活能力，提高其生活質量，最終回歸家庭、回歸社會。
何予工：主任醫師 教授 碩士生導師
原鄭州大學第一附屬醫院康復醫學科主任，現任河南聖德醫院康復醫學科主任。
擅長：頸肩腰腿痛、軟組織及骨關節病的診斷與治療；中風偏癱、脊髓損傷、周圍神經損傷、骨折術後的康複評價與診療；兒童康復的評定與診斷。
坐診時間：每周二、周四全天
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