雞胸肉減脂餐做法有哪些

核心提示：用雞胸肉汆湯是非常有減肥功效的，因為雞胸肉屬於低脂低熱量食物，而黃也是熱量很低的食物，這兩種食材放在一起汆湯，既可以防止脂肪堆積，還含有豐富的維生素和蛋白質，雞胸肉雖然含脂肪很低，可是吃的時候最好不要用油炸，油炸過的雞胸肉反式脂肪酸含量會翻倍，這樣再吃反倒會適得其反。

減肥這個事情已經成了現在年輕人當中非常流行的一件事，這也並不是因為要跟風才減肥，而是現在的人們吃的食物熱量都普遍偏高，所以發胖的情況也比較嚴重，過去的人都是中年之後才發胖的多，現在有些人從青少年時期就開始發胖了，發胖後需要減肥，可是減肥控制飲食比較難，最近有朋友聽說吃雞胸肉對減肥很有幫助，所以想知道雞胸肉減脂餐做法有哪些？

雞胸肉減脂餐做法之一：雞胸肉瓜片湯

用雞胸肉汆湯是非常有減肥功效的，因為雞胸肉屬於低脂低熱量食物，而黃也是熱量很低的食物，這兩種食材放在一起汆湯，既可以防止脂肪堆積，還含有豐富的維生素和蛋白質，雞胸肉雖然含脂肪很低，可是吃的時候最好不要用油炸，油炸過的雞胸肉反式脂肪酸含量會翻倍，這樣再吃反倒會適得其反。

雞胸肉減脂餐做法之二：雞胸肉果蔬沙拉

雞胸肉果蔬沙拉是一種適合喜歡甜食的女孩子吃的食物，這種食物的做法很簡單，將雞胸肉用水煮熟，然後切成小塊，放在盤子裡，再將草莓聖女果和黃瓜或者小水蘿蔔切成小丁擺在雞胸肉的周圍，然後上面擠上沙拉醬和番茄醬，這樣吃起來口感清甜，降脂減肥，而且還營養豐富。

雞胸肉減脂餐做法之三：自製雞米花

很多年輕人都比較喜歡吃雞米花，但是雞米花多數都是油炸過的，這樣的食物對減肥沒有幫助還容易造成增肥，不過自己製作就不一樣了，把雞胸肉切除小塊，然後用自己喜歡的調味料進行醃製，醃製二十分鐘作用，在用雞蛋液包漿外面裹上麵包糠，不要放在油鍋裡炸，用空氣炸鍋直接烘乾，這樣的做法口感和買來的雞米花沒有太大差異，但是不會增加脂肪。

現在大家都知道了雞胸肉減脂餐都有哪些做法，希望所有需要減肥的朋友都能對雞胸肉的做法有一個了解，用這種食物來幫助減肥是非常不錯的選擇。