跟著楊楊教授動起來,打敗身體裡的小怪獸

2021-03-03 中國太平洋保險

久坐不宜，白領變怪獸。

看似平靜的辦公室裡，各種小怪獸頻繁出沒。

殭屍肩、南瓜臀、滑鼠手、千斤腿、泳圈肚、摺疊腰……

面對身體發生「變異」，小怪獸仍不自知、還不自覺。

糾結的處女座忍不下去啦！他們挺身而出，揪出那些不完美細節，作為楊楊教授的小助教，帶著大家一起來get小技能！

蝶泳、蛙泳、自由式……

跟著楊楊教授動起來、快點動起來！打敗身體裡的小怪獸。

但秋風吹皺一池水，有點涼、有點髒，如何才能讓處女座不糾結？

別急，楊楊教授有妙招——跟著視頻動起來，瑜伽墊上亦可完成整套動作哦！

改善殭屍肩


殭屍舞很酷，殭屍肩就沒那麼酷了。自由式破解殭屍肩，遊泳時的擺水動作，鍛鍊肩胛提肌，改善殭屍肩，舞動起來就是舒服！

消滅南瓜臀

傲人臉蛋卻是oh my god的身材，自由式下踢，從臀部發力，雙腿重複打水，蹬腿加快燃燒臀部脂肪，傲人身材，為你加分！

甩開滑鼠手


蛙泳翻掌撥水產生的水波，很好地放鬆手部肌肉。活動手上關節，滑鼠手也有春天！

擺脫千斤腿


蛙泳的腿部蹬、夾動作能塑造完美股四頭肌。好身材是自信的基礎！

摘下泳圈肚

蝶泳時靠腹部耐力，鍛鍊腹直肌迅速消耗腹部脂肪。八塊腹肌，你也可以！

矯正摺疊腰


蝶泳除了鍛鍊腹部，也能使腰背部肌肉得到張弛有度的鍛鍊。從此摺疊腰Say goodbye！

打敗白領小怪獸，跟著楊楊教授go go go！

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