愛從養生開始
Love from the beginning of health
真正美麗的臉龐不靠彩妝，而是由內而外煥發出健康、紅潤的膚色。因此，從「美容大王」大s到「美麗達人」吳佩慈，再到「臺灣大長今」賴雅妍，都不約而同地熱薦傳統「四物湯」!
姑娘們，別只顧武裝自己的梳妝檯，也走進中藥鋪尋找美麗，讓自己變成一個「面若桃花」的美人兒吧。
大S
臺灣女生普遍習慣用「四物」來調養身體，嗜美如命的大S除了勇於嘗試各種保養品外，更不忘內調補血，鍾情於在生理期結束後喝「四物湯」， 早晚兩次，連續喝一周，讓身體恢復過來。
吳佩慈
也許因外公是中醫，吳佩慈固執地認為只有中醫美容才不會有副作用。像四物湯、十全大補湯、紅棗湯等藥膳湯水，她從小就沒少喝。「美麗達人」不是白叫的，堅持喝四物湯真的對皮膚、身材都大有好處呢!
賴雅妍
漢方是最適合東方人體質的保養品!作為中藥店老闆的女兒，賴雅妍從青春期剛來月經時就開始喝四物湯。她特別喜歡那種為自己燉湯補藥的感覺，由於有很多朋友向她諮詢四物湯的問題，她在自己寫的書裡與大家分享了不少心得。
這就是四物湯
其實，說起女生生理期食補，其中的地域差異挺有意思的。據說講究的西方女生習慣在那幾天喝紅酒、吃巧克力，韓國女生則習慣喝海帶湯補身體。
對於中國女生來說，中藥店裡有幾味藥是專門為她們準備的，比如白芍、川芎、當歸、熟地，將這四種中藥一起熬煮，就是有著一千多年歷史、中醫界稱之為「婦科養血第一方」的「四物湯」。
四大主角介紹
當歸：當歸的首要功效就是補血調經，此外還有澤顏潤膚的功效，在保護女性健康方面扮演著極其重要的角色。
熟地：能對付女性臉色蒼白、頭暈目眩、月經不調，與當歸配伍還能增強當歸的補血、活血療效。
川芎：既為婦科主藥，又是治療頭痛良方，還能影響內分泌系統，減輕乳房不適、心情焦慮及沮喪等經前症狀。
白芍：《唐本草》說它「益女子血」，現代中醫認為它能夠養血柔肝，對月經不調有著很好的療效。
為什么女生要喝四物湯?
看了以上四位主角的介紹，我們就不難理解為什么喝四物湯可以調經了。它不但能幫助人體活血化瘀、排除血塊，還可以減輕月經期間的疼痛感，改善貧血狀況，讓手腳不易冰冷。
四物湯還是美容聖品，因為它有助於氣血順暢，所以常喝四物湯能讓你臉色紅潤、肌膚更光滑，看起來年輕好幾歲!
除了四物湯之外，很多善於保養的女生也會喝八珍湯。其實，八珍湯就是四物加四君子(黨參、茯苓、白朮、炙甘草)熬成的，也是補血益氣、月經過後的調養良方。
四物湯要這樣喝
補血最快的方式，就是從月經結束那一天起每天喝四物湯，連喝3天。
現在，市面上也有賣方便衝泡的四物湯，但購買精心選材，配製好的上等中藥材再用小砂鍋燉湯的感覺是不可代替的!其實，燉四物湯真的很簡單，你不妨親手試一試。
基本煮法
材料：當歸、熟地、川芎、白芍各15克。
做法：在所有藥材裡先加入適量的酒，再加水煎煮即可。
tips：煮的時候用中等大小的飯碗裝4碗水，煮到最後只剩一碗水的量就OK了。
用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：補血調血，不僅能改善面色蒼白、肌膚粗糙等狀況，還能使發質變得潤澤。
不過，基本煮法煮出來的四物湯也許有不少女生喝不慣，因為完全是中藥湯的感覺嘛!別沮喪，四物湯的煮法其實很靈活，想讓它更好喝些，只要加料進去就行啦!
甜蜜煮法
煮四物湯時，把上好的紅棗、枸杞大把地放下去，湯水絕對會變得甜蜜起來。當然，你也可以稍加些白糖或冰糖進去，不過為了保持身材，還是少放點糖為妙!
肉湯煮法
將當歸、川芎、白芍、熟地洗淨後裝入過濾紗袋中，與去皮土雞腿一隻一起放入鍋中，加水覆蓋，先以大火燒至水滾，後改小火慢燉，煮至雞肉熟透後起鍋。
tips：也可以按自己的喜好加排骨或魚肉，這樣燉出來的四物湯味道很好，又不會有很重的中藥味。
◎加去皮雞肉會比加排骨清淡。
◎煮到雞肉熟透後，再加點素雞或者豆腐皮下去，味道也很贊啊!
◎可以多買些雞爪一起燉，這樣湯裡會有很多膠質，對皮膚很好哦!