近年來我國糖尿病的患病率在逐漸的升高，而且有研究表明，男性朋友患上糖尿病的概率要比女性朋友高出一些。
綜合全國整體患病率來看，我國北方糖尿病的發生率比較高。為什麼北方人更容易患上糖尿病呢？其實從北方人生活中就能夠找到很多的蛛絲馬跡。
糖尿病更愛找「北方人」？生活中的不良習慣，勸你早點改掉
北方人更不愛運動
其實南方人比北方人更愛運動與環境也有著一定的關係，因為南方相對來說氣候比較溫和，更容易進行室外活動，但是北方地區緯度高，相對來說比較寒冷，尤其是在冬季，人們還是更比較喜歡窩在家裡。
北方人更重口味
南北方人的飲食口味也有很大的差別，北方人的飲食口味普遍偏重，一些喜歡高油高鹽，高熱量的食物，這樣不但會誘發身體肥胖，而且也大大增加了患上糖尿病的風險，勸你早點改掉。
北方人偏肥胖
南方和北方出現糖尿病患病差異往往伴隨著肥胖的情況。曾經有一項專門的調查結果顯示北方人體重BMI指數超過30的比例是7.8%，而南方則是3.6%。
由此可見，北方人肥胖的人群比南方人多出了將近一倍。中醫講肥胖是萬惡之源，肥胖也是誘發糖尿病的重要禍根。
北方人喝酒更猛
北方人喜歡喝酒，而南方人大多喜歡喝茶。而喝酒也是誘發三高的重要禍根之一。很多的北方人在平時喝酒的時候非常的猛，這樣很可能就會導致身體中的血糖發生紊亂，容易誘發各種疾病。
患上糖尿病，4種食物應該忌口
高糖食物
如果患上了糖尿病高糖食物就應該忌口了，因為甜食含有大量的蔗糖，葡萄糖容易影響機體糖耐受量，造成血糖波動不利於病情穩定。
高鹽食物
對於糖尿病患者來說，也應該忌口高鹽食物，每天攝入食鹽的含量也最好能夠控制住，因為高鹽飲食會影響血液滲透能力，影響身體的抗菌能力，影響機體的整個系統，也不利於血糖穩定。
高脂肪食物
一些高脂肪的食物如果貪吃的話，不但會誘發肥胖，而且也會大大增加患上糖尿病的風險，所以對於糖尿病患者來說，一那些高脂肪的食物儘量還是管住自己的嘴巴。
酒精類飲品
長期飲酒不但會大大增加患上各種肝部疾病的發生率，而且也會影響到身體中血糖的波動，同時酒精還可能會與降糖藥發生反應，容易誘發各種併發症。
4句「降糖話」，真後悔現在才看到
肌肉是最好的「天然降糖藥」
肌肉中有肌糖元，人在運動的時候，肌糖元就會將血糖消耗掉，而且胰島素的發揮也需要肌肉來幫忙。所以肌肉是最好的天然降糖藥，希望你在平時一定要養成每天堅持鍛鍊的好習慣。
想降糖，先控制好體重
肥胖是誘發糖尿病的禍根，所以如果想要降低身體中的血糖值，一定要先控制好自己的體重，在日常生活中要養成規律的作息習慣，每天堅持適當的運動，將體重控制在合理的範圍內，大大降低患上糖尿病的風險。
雖然生活條件好，但也不能整天大魚大肉
現在人們的生活條件非常好，大魚大肉經常被端上人們的飯桌，但是肉類食物還是需要節制一點。如果經常大魚大肉，更容易誘發肥胖，大大增加患上糖尿病的風險。所以在平時飲食要學會合理膳食，葷素搭配，儘量以多素少葷為主。
控糖別小看了睡眠
有很多的人想像不到睡眠和控制血糖的關係，其實千萬別小看睡眠，如果長期睡眠不足，身體中的激素水平就會發生紊亂，也會影響胰島素的代謝，導致人體血糖代謝發生紊亂，容易誘發糖尿病，所以想控糖一定要保持良好的睡眠，真後悔現在才看到。
關於如何控制血糖，你還有更多更好的妙招嗎？歡迎在下方評論區留言和分享，祝您身體健康。