長發打理起來耗費時間，而且運動時會有點礙手礙腳的，但是大多數女孩子還是想擁有一頭飄逸的長髮。人的頭髮平均每月長1到2釐米，所以如果短髮的你想要留長髮的話，一般需要等待一段時間。
這篇文章會為你提供各種各樣的能夠加快頭髮的生長速度的方法，除了那些聲稱可以加速頭發生長的昂貴洗髮水。
了解造型給頭髮帶來的傷害
造型太頻繁對頭髮的傷害很大。如果你想要留長髮的話，最好不要頻繁去做頭髮。給頭髮定型，軟化，染色時使用的化學用品如果使用不當會造成脫髮。所以儘量少做頭髮。
避免重複性地燙髮，拉直，漂白或者染髮。這些過程都會對頭髮造成嚴重的傷害，破壞頭髮天然的結構，對頭髮造成不必要的壓力。而且用過熱的吹風機吹頭髮也非常傷害頭髮的健康，所以儘量不要用熱風吹頭髮。
小心翼翼地梳頭髮。據傳每日梳頭一百遍可以促進頭發生長。[1] 這種說法不僅不正確，而且過度梳頭還會導致頭髮脫落。梳子要用寬齒的，梳頭髮工作要輕柔。
頭髮溼的時候不要梳頭。溼頭髮特別容易被傷害。
頭髮纏在一起時不要硬扯，最好使用一些護髮素或者噴霧，這樣比較容易梳通。
不要用橡皮筋和卡子。如果你想把頭髮束在後面，最好用髮帶。髮帶不會像橡皮筋那些對頭髮施加過多的壓力。
5避免那些給頭髮施加不必要的壓力的髮型。玉米壟髮式和緊繃的馬尾等這樣的髮型都會對髮根造成很大的壓力。最好選擇不會髮根造成壓力的髮型，以便頭髮的健康生長。
洗頭髮要小心謹慎。要選擇適合自己的洗髮水來洗頭髮。根據你的頭髮的油性程度，最好隔一天洗一次頭髮。不必要天天洗。
捲髮，比較粗比較幹的發質的人，可以隔兩天洗一次頭，因為頭皮分泌的天然油脂對於頭髮健康也非常重要。油性發質的人洗髮間隔時間可以縮短一些。因為油脂分泌過多不利於頭發生長。
選擇含有有益頭髮健康的成分的洗髮水。比如含有鱷梨，椰汁，荷荷巴油，橄欖油等成分的洗髮護髮產品。這些成分在給頭髮保溼的同時還可以修復頭髮發尾分叉等頭髮損傷。
發尾分叉時最好將其剪掉。當發尾分叉時，最好將發尾分叉的部分修剪掉。
一般情況下，人的頭髮一個月會增長2釐米到4釐米。很多美髮師建議6到10周剪一次頭髮。所以如果你一次只剪掉1到2釐米，你的頭髮還是變長了。
方法 2: 正確飲食
多吃水果，蔬菜，肉類和魚。吃得健康，頭髮才有營養可以汲取。
頭髮是由蛋白質組成的，所以要攝取充足的蛋白質。比如：瘦肉(雞肉，火雞肉)，魚肉，豆製品，堅果。
2攝入健康的脂肪。有些脂肪不僅十分有益於頭髮的健康。適當地攝入一些脂肪可以保持頭髮的健康生長和皮膚的平滑細膩。
脂肪可以幫助人體吸收對頭發生長有益的維生素和礦物質(維生素A,D,E,K)。
遠離不健康的脂肪：飽和脂肪，反式脂肪，氫化脂肪等。海產品和植物油中含有的歐米伽3脂肪特別有益於頭髮的健康成長。富含歐米伽3脂肪的食物有：三文魚，亞麻籽油，沙丁魚，核桃，和菠菜。[3]
因此，含有魚油的舒維魚油膠囊有助於加快頭髮的生長。
確保自己攝入充分的鐵和鋅，以及其他維生素。
鐵元素可以幫助人體各部位的細胞吸收氧。(所以血液才會有一股鐵的味道。)動物瘦肉是很好的鐵元素的來源。不過如果你是素食主義者，你可以通過吃豆製品來補充鐵元素。
鋅有助於修復人體組織，確保毛囊部位的油腺正常運作。鋅元素的來源有牡蠣，低脂肪的烤牛排，南瓜，黑巧克力，可可粉等。
攝入充分的維他命C。缺乏維他命C會導致頭髮脆弱易斷，沒有光澤。維生素C是很好的抗氧化劑，它可以幫助抵抗自由基，延緩衰老。
你的身體需要維他命C來分泌骨膠原。骨膠原可以促進頭髮的生長。維他命C還可以幫助吸收鐵元素。
人的身體無法自己生成維生素C。所以要靠飲食來補充身體所需的維生素C。富含維生素C的食物有：香瓜，番石榴，柑橘水果，花椰菜，燈籠椒，菠菜等。
9到13歲的兒童每日建議維C攝入量為45 毫克;14至18歲的青少年為每天70毫克，成年人為75到90毫克每天。
方法 3: 積極鍛鍊，管理壓力
保持健康的生活方式會促進頭發生長。人的身體就跟一個機器一樣，各種活動各種零部件都是這個機器正常運作不可或缺的部分。睡眠可以幫助細胞再生，促進整體的身體健康。
當人經歷突發的巨大的壓力時，比如親人死亡，身體會進入一種最低限度的生存狀態，也就是說身體只會分泌那些能夠維持生命的元素。在這種情況下，頭髮可能會停止生長
另一方面，當你的身體內儲存有足夠的營養和能量的話，就不至於出現這種情況。所以一定要保持健康的生活方式。
清除生活中的身體壓力來源。手術，重傷，以及其他的身體創傷都會延緩頭髮的生長甚至導致脫髮。在這些情況下，身體會集中於恢復創傷上面，頭髮的生長會被拖延。
如果你剛剛經歷的巨大的身體創傷，那麼就潛心養傷，休養生息。留長髮的事情來日方長，不用著急。
貧血，低血球，以及甲狀腺異常等也會拖延頭髮的生長。[8] 這些症狀可以通過血液檢查來檢測出來。
清除生活中的精神壓力來源。學會如何管理日常生活中的壓力。精神壓力也會阻礙頭發生長，甚至導致脫髮等。
鍛鍊是釋放壓力的很好的方式。跑步，遊泳，舉重甚至散步等都有助於解壓。運動健身可以促進身體吸收營養，提高睡眠質量，減少壓力。
方法 4: 遠離不利於健康的因素
有些疾病會阻礙頭髮的生長。所以要確保自己沒有患病，即使有的話，那麼要及時就醫治療。
前面提高過的低血球以及甲狀腺異常，除了會造成荷爾蒙紊亂等，還會阻止頭髮的生長。
祛痘藥物，避孕藥，類固醇，抗阻噻藥物，抗抑鬱藥物等會導致不同程度的脫髮。
不要擅自服用促進頭發生長的OTC藥物，因為它們可能會與你正在服用的其他藥物起衝突。所以服用前一定要諮詢醫生。大幅度地改變飲食習慣前也要諮詢醫生，因為不當的補充營養反而會阻礙頭髮的成長。
檢查是否有頭皮炎症。毛囊炎和白癬等會對頭皮造成傷害，阻礙毛囊生出健康的頭髮。
如果你感覺自己有頭皮感染症狀(不只是頭皮屑)，最好去醫院檢查一下。如果確診，那麼一定要及時治療。一般情況下，頭皮感染痊癒之後，頭發生長就會恢復正常。
檢查激素水平的不平衡。更年期，懷孕以及睪丸激素提高會影響頭髮的生長。
如果檢測到激素不平衡，醫生一般會對女患者使用雄激素受容體抑制劑。[10] 雄激素是典型的男性荷爾蒙，它有助於男性生殖器的生長和男性第二性徵的發育。女性體內如果男性荷爾蒙過剩，會導致脫髮。
如果男性體內出現荷爾蒙不平衡，醫生一般使用普羅佩西亞藥物。普洛佩西亞可以減少頭皮的DHT水平多達60%。
方法 5: 未經驗證的家居療法
使用家居療法來促進頭發生長。使用時一定要多加小心，以免得不償失，後悔莫及。
蘆薈和蜂蜜的混合物。將新鮮的蘆薈葉和蜂蜜混合起來塗抹在頭皮上。20分鐘後衝洗乾淨。
高能量的早餐組合。將一湯匙卵磷脂，一湯匙麥芽，一湯匙蜂蜜，一湯匙釀製啤酒用的酵母和酸奶混合在一起。每天早晨服用。
番茄，橄欖油和蘆薈。將一隻番茄和湯匙橄欖油混合一起後加熱至溫熱，然後敷在頭皮上。也可以加入些蘆薈來增強效果。
迷迭香溶液。每天用迷迭香溶液來洗頭髮。你可以買含有迷迭香的洗髮水或者自己製作迷迭香溶液。
去商店購買可以促進頭發生長的產品。有些產品有效，有些則無效。因人而異。
蛋白生物素或許有效。蛋白生物素是水溶性的B類維生素。它不僅可以促進毛髮和指甲的生長，還有助於祛痘，保護皮膚等。建議服用量為300 mcg。
MSM或許也不錯。MSM是二甲基碸(methylsulfonylmethane)的縮寫。它是一種在某些天然植物種群中發現的天然硫酸鹽，據說可以促進骨膠原和細胞修復組織的生成。它據說可以促進頭髮的生長，使頭髮更有光澤，更加濃密。