珠圓玉潤:適合微胖姐姐的造型,穿上瑜伽褲,變得肥而不膩!

                              

有一個朋友小A，她其實並不會很胖，但是因為有小肚腩的緣故，就讓人覺得她的身材非常的不好，再加上她的身高不是很夠，就給人一種水桶的感覺。後來，她就想著改變這樣的狀況，通過各種方法去減小肚腩，然而並沒有什麼什麼效果，反而變得更大了。為什麼會這樣呢?　　可能是運動的方式不對。女性朋友們想通過運動來減小肚腩的想法是對的，但是如果運動方式不對的，不僅起不到應有的作用，反而還可能令小肚腩變大。就像朋友小A一樣，她只是通過每周一次的跑步運動來減肚子，這樣的效果其實是微乎其微的。其實，那些鍛鍊腹部力量的方式，反而是最佳的減肚子運動，它們可以更加有效的燃燒腹部的脂肪，還能使腹部的曲線更加的完美。20181105174622.jpg　　可能是脂肪的攝入量過多了。要想減去小肚腩和正常減肥方式也是有一定相同的地方，控制飲食就是非常有必要的。朋友小A在減肚子期間，還不忘大魚大肉的吃，自然是沒有效果的。所以，女性朋友們想要減去小肚腩，除了做運動之外，還要控制自己的飲食，防止脂肪的攝入過量。特別是一些需要長期坐著工作女性朋友更需要注意，平常還可以通過一些腹部按摩的方式來釋放腹部的熱量，達到燃脂的作用。　　可能是壓力過於大，導致有了小肚腩。現在的女性朋友在生活中的壓力一點而也不會比男人少，這些人釋放壓力的方式也是多種多樣的，而這些釋放壓力的方式就可能會增大小肚腩。比如說有的女性朋友可能會整夜的追劇來釋放壓力，有些人會去吃夜宵聚會釋放壓力，有些人會吃零食釋放壓力等等，這些都可能導致小肚腩變大，還對身體有損害。    前段時間，在微博上有一個話題是「微胖才是極品」。這個話題引起了不少愛美女生的共鳴，在這個以瘦為美的時代，這幾年，微胖身材的美越來越招人喜歡。微胖身材的姐姐，如果衣品也好的話，可以很容易就將自己塑造成女神氣質。

大腿上內側是最容易堆積脂肪的地方，讓你看起來特別敦實，敦實這個詞讓女生如何面對啊?想要減掉它，但是這個地方的肉又特別不容易掉，大腿內側贅肉想要去除，你不想再做敦實的妹子，那麼，這幾個方法你要試試。jf1.jpg　　1.有空有體力就登臺階　　大腿上的肉，想要減掉，就需要多做一些上下的運動，最好的方式就是你去登臺階，這個動作看起來很簡單，但是卻能讓你大腿上的肉動起來，在上下的拉動，還有力量的刺激下，它們就會慢慢地消失掉。對於女生來講，登臺階算是不錯的運動了，你可以日常走走樓梯，少坐電梯，也可以在自己有空的時候，刻意去上下來回登臺階，除了走之外，你也可以試試兩個臺階之間跳來跳去，這些都是利用臺階減肥的好方法。jf2.jpg　　2.吃了飯可以試試深蹲　　對於女性來講，在吃飯之後，最忌諱的就是坐著不動，那麼，上班族上班期間，或者晚上睡前，如何讓自己動呢?不動沒關係哦，你可以靜止啊，試試深蹲看看，兩根腿馬步蹲下去，感覺大腿在用力託住你的屁股，不用多久，你的兩個大腿就有點發麻，甚至都在顫抖了，沒錯，這個時候，大腿上的肥肉就在融化哦，能堅持就多堅持會，堅持不了太久你就重複去深蹲。jf3.jpg　　3.睡前試試「剪刀腿」　　晚上睡覺前，其實是女性減肥的好時間，你可以躺在床上或者瑜伽墊上，兩個手肘著地，然後，你的兩根腿踢起來，保持剪刀的姿勢不要動，半踢在空中，靜止這個動作，直到兩根腿感覺特別熱，特別硬的時候，就可以放鬆下，等下繼續重複這個動作。　　其實想要減掉大腿上的肉，動作不需要太複雜，簡單的動作你重複去做就能實現，不想做胖墩的姑娘們可以試試。

圖上這位姐姐就是一位街頭時尚達人，憑藉在街頭的走秀形象，成功在短視頻平臺上走紅。單從她的造型上看，微胖的身材，真的很適合這樣的運動著裝，穿在身上，顯得肥而不膩。這樣街頭潮流女孩，在穿搭造型上絕對屬於前衛類型。

這位微胖姐姐上身一件白色的T恤，搭配上灰色的瑜伽褲，第一眼看到就能感受到運動的張揚感。這樣的白色運動T恤，設計很另類。穿搭的時候，起到了不修身修身特別。尤其是在腰間，設計成兩個垂帶，另類的著裝特點，能讓她的造型顯得與眾不同。

灰色瑜伽褲的穿著，是一種能很好的顯圓潤搭配。即使是偏瘦的女孩，穿上瑜伽褲也能感受到一種彈性、活力。而這樣本身就圓潤微胖的姐姐，身材上有點肉感，與瑜伽褲搭配在一起，就能很好的發揮出彈性的特點，讓腰身顯瘦，很好的弱化了肥膩感，顯得肥而不膩。

這樣的瑜伽褲造型，與運動風格的搭配結合在一起，是一種很適合微胖美女的搭配。行走間的時候，身材形成一道流暢的線條。而腿部也變成象牙美腿，顯得很有範。不得不說，這樣的瑜伽褲穿著實在太適合微胖姐姐了。很多減肥的女生都會記錄自己的體重，看看自己一周可以減掉幾斤肉，當你發現自己的體重，掉的特別快，一周又掉了兩三斤的時候，千萬不要太高興，你這樣的掉肉速度，並不是什麼好事。f1.jpg　　1.肉掉太快皮膚就會毀掉　　原本胖乎乎的你，就和氣球一樣，一下子忽然癟下來，你的肉雖然少了，但是，你的皮膚一下子就仿佛被放了氣兒似的，肯定會看起來松松垮垮的，尤其是中年以後的女性，肌膚的修復能力很差，瘦的太快，就會給自己的皮膚帶來致命性的傷害，而且，想要修復，也不是什麼簡單的事兒。f2.jpg　　2.小心傷了內臟　　你一下子瘦那麼多，掉那麼多的肉，肯定是你對自己太粗暴所致，不管是運動過度，還是直接節食，這對你的內臟器官都是影響巨大的，方法讓正在工作狀態的機器，一下子就拉閘停下不工作了，它們是受不了的，受內傷想要恢復可是需要很長時間的調整，如果你不注意，那麼，很容易就產生一些疾病。　　3.反彈也是必然的　　體重的下降，需要慢慢來，相反，一下子就暴瘦，暴漲也很快來臨，你只要再恢復正常的飲食，那麼，你的身體就特別餓，總是感覺吃不夠，稍微不控制，那麼，體重很快就又回來了。f3.jpg　　4.一周掉肉1斤左右做合理　　瘦太快不是啥好事，那麼，一周掉多少肉比較合理呢?一斤左右的速度是最理想的。這樣的速度掉肉，讓你瘦的也比較明顯，同時，對身體的傷害也不至於很大。　　女性減肥往往都很心切，所以，採取的手段也比較極端，如果發現自己一周掉了太多的肉，不要高興太早，小心惹上其他麻煩。