如今我們的生活水平越來越高，暴飲暴食也成了我們的常態，隨之而來的則是肥胖的出現。健身房則成了我們光顧的場所，除了健身房這種地方，我們還會選擇室外的跑步，也有一定的瘦身效果，但是現在正處於冬季，天氣變得越來越冷。跑步的人越來越少。
可能很多小夥伴並不知道，其實在冬季並不適合跑步，那這是什麼原因呢？尤其是在北方，室外溫差超級大，很多人忽略了跑步前的熱身，這使得是我們運動的時候造成肌肉關節的損傷。而且因為天氣很冷，很難能夠達到減肥降脂的效果，還容易因為主室內外溫差大，引起感冒得不償失，所以說冬天減肥減脂是並不建議跑步的。
下面我們一起來了解除了跑步，那些運動還能減肥。
普拉提運動
最近幾年這項運動是非常火爆的，無論是冬季還是在夏季，都有著減脂的效果，關鍵是為我們的身體塑形，讓我們的身材凹凸有致。這一運動方式的出現就受到了很多明星網紅的喜愛，下面我為大家簡單介紹幾個動作。
仰臥起坐
相信很多人對這一動作並不陌生，這一動作可以很好地消耗我們肚子上的大肚腩，而這一動作則是，雙腳踩住普拉提棒，雙手藉助拉力起身即可，建議大家每天可以做三組，而每組分別為十個就可以，在消除肚子上的贅肉時，回去還能練出馬甲線。
空中蹬腿
這一運動考驗的是我們腰腹和腿部的力量，運動時需要用普拉提，躺在瑜伽墊上，雙腳放在帶子上，雙手放平抓住手柄循環拉伸，其拉到與身體呈90度之間的位置，就可以幫助我們塑造腿型，對練習腿部肌肉有著非常好的幫助。
深蹲
想要擁有一個完美的身材，深蹲是不可缺少的，這一動作可以幫助我們更好的塑形，建議在運動的時候兩腳分開與肩膀同寬，雙腳踩在帶子上，循環深蹲，一天三組一組十個，假以時日腿部曲線會越來越美、
這些動作都非常的簡單，如果大家想要完美的塑身的話，不妨買來試試，畢竟專業的工具來幫助自己，才能使我們的訓練達到最好的效果，這款普拉提幫彈性十足，大家可以放心使用。
對於很多小夥伴來說，儘管沒有高顏值，但是有個好身材確實能夠實現的，我們一定要提高自己，塑造出完美的身材，這樣也可以成為別人羨慕的對象。