人的脊椎有四個生理彎曲：骶椎胸椎向後彎、腰椎頸椎向前彎，以容納內臟和維持人體直立中軸線，一旦破壞這個生理曲度就會引起脊椎疾病。而人在睡覺時大部分肌肉都處於鬆弛，會對頸椎產生很大影響。
頭部不適
睡覺不用不用枕頭，平躺時頭的位置有可能會低於心臟，血液大量湧向頭部。如果你早晨醒來，不僅頭昏腦脹，面部和眼瞼處還水腫得厲害，可能就是這個原因導致的。
如果你患有頸椎病還不枕枕頭，你的頸椎病的症狀很可能會加重。頸椎病患者本身的頸椎生理曲度就扭曲，必須選擇合適的枕頭，幫助頸部肌肉放鬆，才能更好的恢復頸椎生理曲度。
選擇的枕頭高度過高的話，對頸椎的彎曲度非常不利，長時間的頸椎向後彎曲，脊神經以及內脊髓極容易受到壓迫和影響，頸椎病等一些病症就會「找上門」來。枕頭的選擇原則上，一定不要過硬和過軟，同時也要與自身情況相結合。有科學研究表面：選擇超過自己的雙肩寬度15cm的枕頭最好。對於頸椎病患者而言，選擇枕頭的高度與其睡覺姿勢有很大關係。如果是仰臥式的話，枕頭儘量比10釐米稍微低一點，約一拳的高度。睡覺時要注意頭部要向後拉伸放鬆，這樣才能使頸部生理曲度保持正常。側臥位時枕頭略高一些，差不多和側肩的寬度相近，平時還要多注意頸椎的保暖。一旦受涼減慢血液循環，代謝產物和廢物堵塞堆積，頸椎部位慢慢地會出現麻木、疼痛，不利於日常活動。
你的枕頭選對了嗎？想要擺脫頸椎問題，擁有好睡眠，就先從擁有一個舒服的枕頭開始吧！
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