春季滋潤湯先行，女人就要寵愛自己多一點！什麼養顏、祛溼、補血、美白、瘦身……一個都不能少 ~(≧▽≦)~
16款女神必備滋補甜湯，喝出一個健康美美的春天 ！
快趁著美好的春光，喚醒蟄伏已久的細胞吧~
桃膠燉原梨 by 粉竽粘糖
桃膠主要成分是膠原蛋白、氨其酸等，龍其是其內含的豐富膠原蛋白，養顏美膚效果非常好，所以有「平民燕窩」一說。鮮嫩爽滑QQ的口感，蒸一碗甜羹讓你面若桃花！
用料：
桃膠50克，香梨2個，冰糖20粒
做法：
1.將桃膠放入清水中浸泡一夜（12小時左右）至軟漲，體積大概能漲大10倍。再仔細將泡軟的桃膠表面的黑色雜質去除，用清水反覆清洗後，掰成均勻的小塊
2.梨洗淨去皮放入清水中（防止氧化）。
3.然後將梨和桃膠放入碗中，加入適量的清水。
4.蒸鍋加上水，將碗放入蒸鍋中。蓋上蓋子大火蒸至一小時。
5.蒸到40分鐘的時候將冰糖放入。再蒸20分鐘關火，放涼即可開吃，或是放到冰箱冷藏風味更佳。
煮給媽媽喝的「五紅水」 by 香顏
「五紅水」是由五種紅色食材組成的一個滋補藥方，分別為紅棗、枸杞、紅糖、紅豆、紅花生組成，可以補血補氣，而且有緩解痛經的作用。
用料：
紅皮花生20粒，紅豆20粒，枸杞20粒，紅棗五顆，紅糖兩勺，水大約400毫升
做法：
1.準備好(五紅)，花生、紅豆和枸杞的量其實不必那麼精準，我一般都是隨手抓一點，差不太多就行
2.除了紅糖外，其他的洗淨。加入紅糖，大棗掰開倒入兩碗水，大約400毫升
3.隔水煮~蒸鍋入涼水，裡面放個蒸架，再把陶瓷煲蓋蓋放上，蒸鍋蓋上蓋子，大火水開後，中小火20分鐘
4.20分鐘後，取出陶瓷煲，五紅水就好了，只喝水就行，其他的乾貨可以用來煮粥，做米飯，米糊等等，好東西別浪費了(^_^)
紫薯銀耳羹 by 火鍍紅葉
紫薯中鐵和硒含量豐富，而硒和鐵正是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素。另外，紫薯富含纖維素，促進腸道蠕動，有助排毒。
用料：
紫薯，銀耳，冰糖
做法：
1.備材料，紫薯去皮切小塊，銀耳發透切小朵
2.取一鍋加入適量的水，下銀耳，加蓋把銀耳煮至軟滑，約15分鐘
3.加進紫薯塊，待紫薯煮至熟透
4.放進冰糖，待糖完全溶化，關火。即可裝碗食用。
老薑紅薯糖水 by 佶佶復佶佶
大姨媽還魂飲！多了不用說！
用料：
黃肉紅薯一個，老薑一塊，砂糖20g，水適量，紅糖或黑糖適量，肉桂粉一點點
做法：
1.準備材料，老薑和紅薯分別去皮。紅薯切滾刀塊，老薑切薄片
2.小鍋裡加水，放紅薯和老薑大火煮開。轉小火煮20分鐘左右。根據紅薯的量和塊的大小自行調節。基本上就是紅薯煮軟糯關火
3.另外找小鍋，放入砂糖，加少許水，差不多剛剛末過砂糖的樣子。水可以少 但一定不能多！
4.開最小火熬糖，差不多十五分鐘左右 待糖變淺棕色，加入熱開水。根據顏色決定加水的量哈 調到紅棕色就可以了。顏色如下一步
5.大火煮開糖色，攪一下 確認糖漿都均勻融化了。
6.把糖色倒入煮好的紅薯中，攪拌均勻。加入肉桂粉，大火燒開
7.盛入碗中，根據自己口味，加紅糖即可
港式美人甜品--木瓜銀耳百合羹 by 晴安
這道銀耳木瓜糖水絕對算的上是一道滋養糖水。常食用能養陰潤肺，滋潤皮膚，防止皺紋過早出現，保持皮膚幼嫩，延緩衰老。
用料：
銀耳15g，木瓜150g，百合50g，枸杞10g，黃冰糖80g
做法：
1.銀耳要購買這種淡黃色最好。銀耳用清水泡發10分鐘，洗淨撕成小塊。
2.新鮮百合洗淨。
3.枸杞用清水泡5分鐘，洗淨控水。
4.木瓜去皮去籽，切成方形小塊。
5.黃冰糖70克。（可根據自身調整）
6.燒一鍋清水，倒入銀耳煮10分鐘。倒入枸杞煮5分鐘。倒入百合煮5分鐘。倒入木瓜丁煮2分鐘。倒入黃冰糖再煮30秒既可。
7.港式甜品就做好啦！必須喝出港姐的身材哇！
臺灣冬瓜茶 by 蔻蔻的甜與蜜
冬瓜具有美白﹑祛斑﹑解暑的功效。同時紅糖中含有一種「糖蜜「成分，排毒又養顏。
用料：
冬瓜1000克，土紅糖300克，姜1塊
做法：
1.土紅糖切碎備用。
2.冬瓜洗淨，切下外皮，挖出內瓤，與薑片一起放入鍋中。
3.撒上土紅糖。
4.拌勻後靜置一小時。一小時內冬瓜逐漸出水。
5.將鍋加蓋，用小火慢煮約30分鐘，再開蓋煮，其間需經常攪拌以免粘鍋。煮至黏稠，關火，挑出冬瓜皮,籽、 薑片，棄之不用。
6.燒一鍋清水，倒入銀耳煮10分鐘。倒入枸杞煮5分鐘。倒入百合煮5分鐘。倒入木瓜丁煮2分鐘。倒入黃冰糖再煮30秒既可。
7.將鍋內的冬瓜及湯汁繼續再煮10分鐘，直至湯汁可掛在勺上，關火。用攪拌機打成蓉後，放乾淨的密封容器中冷藏保存。臨吃時用取一勺，用熱水衝泡開即可。
薏米紅豆湯 by 咖啡魚潘
薏米紅豆湯是祛溼佳品。
用料：
薏米，紅豆，水適量
做法：
1.紅豆、薏米提前幾個小時浸泡；
2.在鍋裡加進去足夠的水，燒開後熄火，讓薏米和紅豆在鍋裡悶半小時.
3.再加火，燒開後再悶半小時，甜甜蜜蜜的紅豆薏米甜湯就做好了~~
【紅棗銀耳羹】平民養顏聖品 by 糖小餅
銀耳富有天然植物性膠質，加上它的滋陰作用，長期服用可以潤膚，有祛除臉部黃褐斑雀斑的功效。
用料：
銀耳，紅棗，冰糖
做法：
1.銀耳泡發（關於銀耳的選擇：應該是有些微黃的。太過白的是硫燻出來的。）
2.泡好的銀耳擇去根部，加入紅棗和冰糖。加水至沒過所有材料
3.用電高壓鍋壓1個半小時。冷卻冰鎮食用
元氣四物湯 by 美姐姐的小資生活
「四物湯」是中醫補血、養血的經典配方，方用當歸、川芎、芍藥、生地四味藥組成。為了避免過度進補不宜多喝。另外四物湯對於體質性熱和內熱旺盛的同學可能會引起上火，還有腸胃不大好的朋友可能會引起腹瀉。
用料：
當歸9g，熟地12g，川芎6g，白芍9g，紅糖適量怕苦的人可以多放點兒（我用的是土紅糖）
做法：
1.藥材曬過都會有灰塵，所以所有的藥材買回來之後都要泡洗下
2.砂鍋內上適量清水，放入清洗好的藥材我用的是土紅糖
3.加鍋蓋大火煮開，轉中小火煮三十分鐘
4.最後加入準備好的紅糖再熬五分鐘左右熄火
5.讓湯涼四五分鐘
6.用隔離勺把湯和藥渣分開即可。
枸杞酒釀蛋 by 紅姨食坊
用料：
酒釀200克，枸杞5克，雞蛋一個，冰糖適量
做法：
1.先取一半的酒釀放入砂鍋中。一盒400克，用一半就可以了。放入一大碗水進去，攪拌均勻。
2.枸杞洗淨，放入砂鍋中。冰糖放進去，蓋上蓋子中火開始煮。
3.這時候，把雞蛋打入碗中，打散備用。
4.雞蛋打散後，鍋內的酒釀就煮開了。
5.雞蛋液邊用筷子攪拌，邊灑入鍋中。
6.大火煮開，關火即可。
奶香木瓜西米露 by 朵雲美食
用料：
木瓜400克，西米50克，奶粉25克，冰糖適量
做法：
1.鍋中放入適量水燒開，把西米下鍋。蓋好蓋子小火煮20分鐘。
2.鍋中的西米看著還有個小白點時停火取出控水。把西米泡入冷水中待用。
3.把木瓜去皮去籽切丁，放入鍋中，加入適量清水大火燒開後煮10分鐘。
4.木瓜煮軟時加入西米。加入適量冰糖煮2分鐘關火。
5.鍋中水溫降到80度左右時加入奶粉。攪勻就可以了。
玫瑰茄聖女果花粉湯 by YOYO食色空間
玫瑰茄入湯可以調節和平衡血脂，排毒養顏。這是一道甜美好喝的提振氣色美顏湯，常喝能令皮膚水潤細緻。
用料：
玫瑰茄20克，聖女果乾150克，花粉50克 蜂蜜30克，清水1500克
做法：
1.玫瑰茄和聖女果乾，衝洗乾淨備用。加入足量清水煮沸。
2.轉文火煲30分鐘。加入花粉，攪拌均勻關火。
3.溫度降到80度時，加入蜂蜜即可。
養氣補血【姜棗茶】 by Q豬寶寶
國有古語：日食三顆棗，青春不顯老。哈哈~
用料：
枸杞子一小把，紅棗5個，桂圓肉5粒，生薑適量，紅糖1大茶匙，清水2碗
做法：
1.準備食材。枸杞，桂圓肉用清水浸泡溼潤。紅棗清洗後去核，撕碎。姜去皮後磨成薑蓉。
2.鍋裡放入2碗清水。除了紅糖外，將所有食材加入。
3.大火煮沸騰後轉為小火，再煮5分鐘即可。
4.杯裡加入1大茶匙的紅糖。用濾網隔渣，倒出姜棗茶即可。姜棗茶最好在上午10點前喝。
補血潤燥——黑糖桂圓蓮子湯 by 兔子愛暖食
黑糖補血，桂圓乾補氣，蓮子滋潤，土雞蛋有營養。喝一碗暖暖的，簡單易煮，當早餐、餐點都很不錯！
用料：
桂圓乾5個，蓮子5個，土雞蛋1個，黑糖塊適量，枸杞少量
做法：
1.桂圓乾剝殼，蓮子洗淨，加水，一同入鍋燉煮，蓮子切勿泡發。
2.燉煮20分鐘後，在沸騰的湯內，打入一個土雞蛋。
3.待雞蛋7分熟時，加入適量的黑糖塊，及枸杞，攪拌、燜煮1分鐘，即可出鍋！
4.是不是很簡單呢？黑糖獨特的焦香味，桂圓乾的甘甜，土雞蛋的嫩滑，都是這一碗湯的亮點哦~！
紅豆酒釀小圓子 by 香顏
用料：
糯米粉100g，溫水80ml，紅豆100g，酒釀200ml，紅糖20g，水(煮紅豆)500ml
做法：
1.麵粉倒入溫水和成麵團，慢慢分次加入
2.盆光手光為準，太幹容易裂，太稀煮的時候容易化
3.面板撒層糯米麵，取一小塊麵團，雙手搓長條，用刀或者刮刀切成大小差不多的小塊。
4.每一小塊手心滾圓，再放入糯米粉裡滾一下
5.我這是事先做的需要冷凍，在平盤上撒層糯米粉，做好的小圓子間隔放上，蓋保鮮膜放冰箱冷凍。
6.開始做啦！小圓子是冷凍的，紅豆我沒有事先泡，因為要用高壓鍋來做就不需要泡了。
7.紅豆洗淨放電壓力鍋裡，加入500毫升的水，半小時。如果你用砂鍋之類，紅豆需要事先浸泡一晚比較好熟，水也得適當增加。
8.半小時後，紅豆開花。連湯帶豆一起倒入湯鍋裡，加入20克左右紅糖，覺得不夠甜多加點哈。
9.加入200克酒釀，開鍋後關火。
10.另起一鍋，煮水，水開後下入小圓子。用鍋鏟輕輕鏟底，避免沾黏。小圓子全部浮到水面上就是好了。撈出小圓子瀝乾水分放入第十步做好的紅豆酒釀裡攪勻即可
玫瑰牛奶花生酪__浪漫溫馨 by 草莓漫食
用料：
糯米40g，去皮花生100g，幹玫瑰5朵，牛奶250g，椰漿（可用水）250g，香草精（可不加）兩滴
做法：
1.將糯米和花生泡一夜，最少要2個小時以上！
2.放入料理機，倒入椰漿，牛奶和香草精，灑入玫瑰花瓣，開始攪拌30--50秒
3.用濾網濾掉渣，小火加熱，一定要不停攪拌，不然會粘鍋和結塊
4.攪拌到濃稠，花生的香氣散發出來，證明快熟了，加入適量的糖，根據個人口味加量！開吃~