營養在中國具有悠久的歷史，《黃帝內經》中就已提出「五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充」的飲食原則，在中國幾千年的歷史記載中不乏飲食養生的思想，從多方面論述保持飲食平衡、維護身體健康的方法。
近年來，隨著社會經濟發展，我國居民健康狀況和營養水平不斷改善，但《中國居民營養與慢性病狀況報告（2015年）》顯示，與膳食營養相關的慢性病對我國居民健康的威脅日益凸顯。
例如：攝入高熱量高脂肪的食物，形成了很多肥胖兒童，尤其貧困地區營養不良的問題依然存在
合理的膳食結構至關重要。從每天的一日三餐開始調整，合理搭配———才可以有效的達到營養均衡的健康飲食。
早餐是一日三餐最重要的一餐
高蛋白低脂肪的營養早餐組合：
早餐麵包
麵包的主要營養成分：五穀類
小麥粉、酵母、雞蛋、黃油，含有人體必需的能量，碳水化合物提供身體的基礎代謝。
牛奶的主要成分：
牛奶是最古老的天然營養品，含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素和礦物質，乳蛋白中含有人體必需的胺基酸，加上自己喜歡的各種水果，小朋友會更喜歡
雞蛋
雞蛋營養非常豐富、價格相對低廉，而且飽腹感非常強
早餐這樣搭配，營養均衡，而且能量滿滿，學齡期兒童在校運動量大，一個上午都不會餓。
專注於健康飲食理念，會持續分享，關於學齡期兒童的合理膳食營養，喜歡記得關注我哦，
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