蜂蜜檸檬水，是以蜂蜜、檸檬為主要原料製成的飲品。口感酸甜，具有生津、減肥、止渴、祛暑、養顏、美容等功效。
檸檬含VC,可以美白,檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的機率，並有部分美白的效果。檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分，此外，還有豐富的檸檬酸和黃酮類、揮髮油、橙皮甙等。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。
蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。據分析，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵、鈣、銅、錳、鉀、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、澱粉酶、氧化酶、還原酶等，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便之功效。
【導讀】眾所周知，蜂蜜檸檬水具有減肥美白的作用。因此對於天性愛美的女性來水，便愛上了蜂蜜檸檬水，有些人還愛得一塌糊塗，天天大量飲用蜂蜜檸檬水，但是蜂蜜檸檬水的副作用是有的，這樣肆無忌憚飲用的話，便觸發了其副作用，會對人體健康造成一定的危害。下面媽網百科帶你詳細了解蜂蜜檸檬水的相關信息。
蜂蜜檸檬水的副作用
蜂蜜檸檬水的副作用有哪些呢？其實若沒有觸及蜂蜜檸檬水的禁忌的話，是不會有什麼副作用的。若觸及了的話，那將會得到以下懲罰：
1、蜂蜜檸檬水飲用過量，會造成身體損傷
檸檬水過量飲用會對身體造成一定的損傷。所以在堅持喝檸檬水的同時要適可而止，猛喝的話只會適得其反。
2、空腹飲用蜂蜜檸檬水，會傷胃
檸檬水屬酸性，ph值很低，空腹或喝太多胃黏膜會受損，所以要注意檸檬水的酸度和服食的量，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。
3、喝蜂蜜檸檬水減肥易蛀牙
如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁的酸性物質殘留在牙齒上，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。
4、春天過多飲用蜂蜜檸檬水，影響消化功能
酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
5、胃酸多或胃潰瘍者喝蜂蜜檸檬水，病情加重
由於檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
6、大口猛喝蜂蜜檸檬水，不利於營養吸收
不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致噁心、嘔吐等不適。
7、蜂蜜檸檬水泡太久，味道會變苦澀難以入口
檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝。
蜜檸檬水有什麼用
蜂蜜檸檬水有什麼用呢？養顏美容是每個女性都知道的啦。那麼其都有哪些養顏美容的作用呢？除此外，蜂蜜檸檬水還有些什麼作用呢？
作用1、止咳、化痰、生津健脾。蜂蜜檸檬水含有豐富的維生素C，不但能預防癌症、食物中毒，還能降低膽固醇，消除疲勞，增加免疫力。並且能克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質疏鬆症。
作用2、強化記憶。蜂蜜檸檬水含有抗氧化功效的水溶性維生素C，能有效改善血液循環不佳的問題。因此每天食用蜂蜜檸檬水有助於強化記憶力、提高思考反應的靈活度。
作用3、消除疲勞和腳部酸痛。肌肉酸痛方面，檸檬亦有幫助，只有用一塊檸檬在酸痛部位輕擦，即有舒緩疲勞功效。若腳部酸痛，把一個檸檬榨汁混入一盆熱水，用來浸腳，效果奇佳。
作用4、增強抵抗力。蜂蜜檸檬水含有的大量維生素C和檸檬酸，可幫助消化，促進造血功能，提高機體抵抗力，加速創傷恢復。
作用5、防治心血管疾病、降血糖，同時，檸檬表皮中的維生素P可以防止血管硬化的發展。
作用6、殺菌。檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸。檸檬酸汁有很強的殺菌作用。實驗顯示，酸度極強的檸檬汁，在15分鐘內可把海生貝殼內所有的細菌殺死。
作用7、促進消化。蜂蜜檸檬水還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動。日常生活中可代醋使用，製作冷盤涼菜及醃食等。 ...
蜂蜜檸檬水能減肥嗎
蜂蜜檸檬水能減肥嗎？關於這個問題，網友們作出了各種不同的回答，下面先來看看大家都說了些什麼吧！
網友一：減肥的原理很簡單，只要消耗的熱量大於您攝入的熱量就可以了，但是蜂蜜檸檬水只會增加您自身熱量的攝入，但是如果這種飲品能抑制您的食慾，導致您的胃口減小的話，那麼就會有減肥的效果，不過這是因人而異的。
網友二：蜂蜜檸檬水本身是沒有減肥效果的，但如果飲用後減少了其他食品，則可以起到間接減肥， 飲食中脂肪類食品和澱粉類食品屬於增肥食品，如果想減肥需要控制這些食品的攝取，並注意加強運動。
網友三：您好，這個情況考慮如果靠喝這蜂蜜和檸檬水來減肥往往不會起到較好的效果的，可靠的做法應該是積極多運動配合適當控制飲食。
網友四：沒有減肥的作用的。減肥最重要的還是應該控制飲食量和低熱量飲食，而且應該是加強鍛鍊才行的。
網友五：蜂蜜檸檬水減肥不好的，減肥可以從兩方面入手，首先可以多運動，尤其是腿部運動，堅持鍛鍊，再就是調整飲食結構，多吃清淡食物，少吃油膩食物，慢慢會改善的。
網友六：蜂蜜檸檬水是清腸胃的， 不一定減肥， 比較養顏，效果還是很好的，本來女孩子就要多喝水! 如果你想減肥，最好是制定一個科學長期的計劃，並且持之以恆。 ...
蜂蜜檸檬水怎麼泡好
蜂蜜檸檬水怎麼泡好喝呢？首先要選擇原材料、其次是水質的選擇、水溫的控制，最後才是衝泡的方法。
1、原材料的選擇：選擇鮮檸檬。因為新鮮檸檬香味濃鬱，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
2、檸檬要帶皮泡水。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
3、泡檸檬的水溫在60~70℃比較適宜。泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
4、衝泡方法：
鮮檸檬蜂蜜水：新鮮的檸檬含水量豐富，可以用手或器皿積壓出汁水，與礦泉水混合併加入適量的蜂蜜。先檸檬水除了具有減肥作用外，其豐富的維生素有很強的抗氧化作用，對美白和抗衰老也很有效。
幹檸檬蜂蜜水：超市買的幹檸檬片用熱水衝泡，用熱水衝泡幹檸檬片的味道比較清香，也具有很強的減肥療效，然後待溫度冷卻到40度左右的時候，加入蜂蜜。 ...
蜂蜜檸檬水什麼時候喝好
蜂蜜檸檬水現在不僅走入了人們的生活中，還走入了不少女性的心裡。但是即使這樣，也甚少人知道蜂蜜檸檬水什麼時候喝最好，若掌握好的時機，將會美白又養顏；若時機不對，將會適得其反。接下來看看蜂蜜檸檬水什麼時候喝好。
1、早上空腹喝蜂蜜檸檬水有利於排毒素。
每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘，最好加點蜂蜜，美容養顏，不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。
2、感冒初起時，喝檸檬蜂蜜水還可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
3、經常對電腦一族可多飲蜂蜜檸檬水。蜂蜜檸檬水可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點。
4、晚上喝蜂蜜檸檬水。晚上應加少許蜂蜜，可以防止便秘，滋養皮膚，健康長壽。
5、建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜檸檬水。可以幫助消化，有減肥功效。
綜上所述，蜂蜜檸檬水可以在早上空腹時飲用，具有排毒養顏的功效；蜂蜜檸檬水可以在感冒初期的時候喝，能緩解咽喉疼痛；蜂蜜檸檬水可以在晚上喝，能防止便秘；蜂蜜檸檬水可以在飯後喝，可以促進消化。
蜂蜜檸檬水的飲用注意事項
雖然說蜂蜜檸檬水對人們身體的健康有著多種好處，但是不管其功效再強大，其還是有所禁忌的。那麼蜂蜜檸檬水的飲用注意事項都有哪些呢？如下：
1、經期不要和蜂蜜檸檬水哦。由於富含果酸，經期不要喝，以免腹痛。
2、由於蜂蜜檸檬水的酸性一般較強，痰多、傷風感冒、胃寒氣滯、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用。尤其不宜與阿司匹林同服。
3、喝檸檬水要適量，每天不宜超過1000毫升，過量地飲用是會損害我們的胃等肝臟的哦。
4、蜂蜜遇高溫會喪失營養，最好用溫開水衝泡。
5、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是苦澀不易長時間浸泡，所以要現泡現喝；
6、檸檬打開後保質期會嚴重縮短，最好一次用完；也可以將幾個檸檬一次性榨成檸檬汁，放在凍冰塊的小盒子裡凍成小塊，要用時取出一塊即可。
我是覓蜜哥，我為蜂蜜代言
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【覓蜜哥】：微品牌策劃人、花期覓蜜蜂蜜品牌創始人、山神蜂蜜創辦者。
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