為什麼我的頭髮越來越細軟?

● 頭髮的組成結構 ● 

什麼是頭髮？頭髮是食物經過胃腸消化分解成胺基酸，經過血管毛乳頭吸收合併成蛋白質，蛋白質組成細胞，細胞死亡後蛋白質硬化排列形成的。

頭髮分「毛幹」「毛根」「毛囊」三部分。毛幹是露出在皮膚外的部分，毛根是指頭髮埋在皮膚內的那部分，毛囊是包圍在頭髮根部的囊裝組織。

頭髮的毛囊包裹著髮根，對其起維護功效，頭髮能不能一直生長，是否健康生長，關鍵看毛囊。通俗的說，我們可以把人的毛囊理解成一個車間，這個車間只幹一件事，就是合成頭髮，如果有一天，這個車間不幹了，那麼頭髮也會停止生長。而頭髮稀疏，其實就是毛囊工作熱情不高，功能出現了明顯的退化。

毛髮在生長過程中，毛囊可深入到皮下組織，其生長過程中的營養成分靠毛乳頭來提供。而毛乳頭可謂「軍事重地」，此處有毛細血管及自律神經通過，是為毛細血管輸送、吸收及運輸養分的地方，是毛髮的製造工廠，因此毛乳頭被譽為「毛髮之母」。

● 頭髮細軟的原因 ● 

頭髮越粗就越硬，越細則越柔。簡單了解了頭髮的構造，我們來講講，頭髮是如何生長的？哪些因素會導致髮絲變得細軟？

要知道頭髮的生長一是要靠充足的血液循環和血紅蛋白，給毛乳頭提供營養。如果你發現你的頭髮變的細軟，那多半由於毛囊合成頭髮的能力變弱，頭髮少則是毛囊失去合成頭髮的能力，歸根結底都是同一件事：即毛囊的生發能力變弱。具體原因，點開看看這篇☞關愛頭髮首先要關注毛囊健康

二是要靠充足的蛋白質，讓毛囊合成各種角蛋白，組成頭髮。如果你的頭髮變的「細軟少」，多半是蛋白質攝取不足。這也很好的解釋了為什麼那麼多減肥人士容易掉發？因為減肥中蔬菜大量替代肉類和主食，蛋白質攝入不足很難合成足量的頭髮。而引起蛋白質不足的原因有很多，包括睡眠不足、疲勞過度、抽菸過多、營養不良等因素。

頭髮細軟最常見的原因還有缺少維他命。維他命中數「B群」對毛髮狀態的影響最大，比如B2，能促進代謝過程、促進毛髮主要結構蛋白質的合成、提高毛囊的氧氣和營養供給。缺少維他命，頭皮就得不到充分的營養，頭髮會變弱變稀。

同時，頭髮會隨著年齡的增加，變得越來越細，人的年齡增加時，激素也會發生變化，毛囊健康必然受到激素的消極影響，頭髮數量和頭髮直逕自然會隨著毛囊數量的減少而變細。

當然頭髮細軟也會受到外因的影響，比如燙染。要知道頭髮是由毛鱗片層，中間的毛皮質和毛髓質組成，最外層的毛鱗片是起到保護作用的，當頭髮受到不正確的洗護髮方式，會導致毛鱗片層破損，甚至斷裂脫落，進而影響到裡面的毛皮質，使其受到損傷，這樣頭髮長期受到物理的摩擦與損傷，原本粗的頭髮就被磨成了細的。

另外，我們會發現，每個人天生頭髮粗細都不一樣。這也是從娘胎裡帶來的，每個人的發質跟父母的遺傳基因離不開，人一旦經過了胎毛時期，頭髮的粗細在以後的很長時間內甚至一生都不會發生改變，如果你的父母或直系親屬，頭髮比較細軟，那你一般也和他們一樣。

● 如何改善細軟的頭髮 ● 

如何改善頭髮細軟的這種症狀，這種情況發生呢？我們需要做到以下幾點

①整體的營養

我們身體的整體素質都會或多或少的體現在頭髮上，肝臟，心臟的健康和頭髮都有關係，我們的身體健康了，有效物質才能傳送到頭髮上，保持自身的精力充沛，保證均衡的營養，是護髮的基礎。

②保證充足睡眠

保質保量的睡眠是平衡內分泌的必要條件。身體內分泌平穩，新陳代謝功能才會正常，這樣頭皮就能得到充足的血液的供養，毛囊才會健康，頭髮也會長得好。

③避免或減少燙髮染髮次數

燙髮藥水和大部分染髮劑中含有的某些化學物質都會損傷毛囊和頭髮的發質。頻繁的染髮燙髮會讓頭髮乾燥無光澤，脆弱易折斷。所以減少燙髮染髮的次數有利於毛囊的養護，提升頭髮質量。

④遠離菸酒，保持好心情。

現代人壓力大，很多人尤其是男性都喜歡用尼古丁和酒精來緩解自己的壓力，這可萬萬要不得！抽菸喝酒都會加劇頭皮的出油情況，油膩的頭皮環境容易滋生細菌，進而會損害毛囊，影響頭髮的發質。

⑤保持樂觀的心態

生活已經如此艱難，就不要總是心情抑鬱加重自己的負擔。保持樂觀的好心情，適量運動，不僅能放鬆自己，也有助於讓自己擁有一頭健康濃密的頭髮。