每月必經的生理周期是女人們談論不完的話題，因為它包含了太多的神秘色彩和不可思議。
不知道從何時起對很多女性來說，情緒、行為到身體狀況，都在被一種無形的力量操縱著，
對此各個領域都有不同的見解與看法，從這期開始，讓我們一同開窺一二。
科學篇
生理周期開始於松果體。這個腺體位於大腦內，眼睛後方的高度上。松果體的健康度，對於女性來說可謂是至關重要：一來它產生調控人類睡眠質量的褪黑激素，二來它還是傳達女性生理期信號的總司令。
下丘腦位於大腦的基底部是獲取信號的偵察兵，它記錄著我們的饑渴感、性慾和體溫變化等基本需求。通過它收集到的各種信號，腦垂體這個大將軍就會下達各種調控的命令到身體的各個部門了。
月經是如何產生的？
月經是女性特有的生理現象，受制於下丘腦——垂體——卵巢軸的控制和調節，表現為卵泡的生長發育、排卵與黃體的形成，繼而子宮內膜發生周期性剝落，產生流血現象，即月經。
卵巢及子宮的周期性變化是月經周期形成的基礎，也是產生月經障礙的根本原因。從生理的角度，我們可以將月經周期分為5個時期，即卵泡期、排卵期、黃體期、經前期和月生理期。在每個不同的時期，由於雌孕激素水平的不同變化，會給身體帶來不同的影響。例如，在黃體期，由於黃體形成，在黃體生成激素的作用下，大量分泌雌孕激素，此時，子宮內膜體積增大，糖原含量增加，會使體重略有增加。而在經前期，由於黃體發生退化，雌孕激素水平下降，導致經前期綜合症的發生。
各年齡階段女性生理期特點
女性根據其性腺卵巢分泌機能的變化，在不同的生理階段，月經也具有不同的特點。
10～12歲以前，女性的卵巢機能尚處於幼稚狀態，正常的生活方式一般不會引起卵巢機能的過度發育而出現月經。
從10歲或12歲開始到17或18歲結束，卵巢機能由幼稚向成熟狀態過渡，以月經來潮為標誌。這個階段的顯著特點是卵巢及生殖器官明顯發育，但在發育的過程中，由於生殖器官發育的不穩定，常常會出現青春期的月經障礙，如不來月經、生理期不準、經量過多或過少、痛經等。與此同時，這個階段對女性而言，除了身體發育有一個從幼稚到成熟的變化，在心理髮育上也處於成長期，情緒會變得極不穩定，再加上升學的壓力，這些都會引起一些更嚴重的月經障礙問題，如閉經。
約從18歲開始，女性由青春期進入性成熟期，性腺及性器官發育完全成熟，卵巢有周期性排卵，並分泌女性激素，子宮內膜出現周期性剝落，產生月經周期，這一階段持續近30年，是女性生殖機能最旺盛的時期。這個時期，女性會經歷結婚、生育、哺乳等，月經會隨著生活狀態的更迭發生更多的變化。
約從45歲開始，女性的卵巢功能由旺盛向衰退過渡，進入更年期，這一時期大約會持續8～10年，也是女性從性成熟期向老年期的過渡時期，月經由不規律到完全停止，直至生殖能力喪失。
漫長的三四十年間，無論女性處於什麼生理階段，都有可能遭遇生理期障礙的問題，其發生的原因非常複雜。從生理層面來講，生理期障礙產生的根本原因是內分泌失調，它不僅導致女性生殖系統本身的改變，同時，也是女性在生理期間情緒變化的根源；而從心理層面上來講，情緒的變化也直接影響內分泌系統，從而間接出現生理期障礙。
女性月經的周期
標準的月經周期為28天，但其範圍可在23～35天之間浮動，出血期是1～8天。在標準的周期中，排卵發生在第14天前後。每次月經開始時，子宮內膜脫落；每次排血後，子宮內膜增厚，以備為受精卵提供營養及懷孕。若未受精，內膜再次剝離和脫落，與未受精的卵子一起排出，並繼續月經周期的循環。比起男性來說，月經周期是女性定期規律的體內排毒清潔，這也被認為是女性壽命長於男性的一個原因。
女性的性腺軸
所謂性腺軸是指管理、控制及調節人體性功能及生殖功能的軸系。包括下丘腦-垂體-卵巢（女性性腺）/睪丸（男性性腺）。這裡的3個器官既是上下級通過激素的調節和反饋連成一體的關係，又是各自獨立的器官，在生命活動中互相協調，共同促進或調節，使得整個肌體的性功能與生殖功能得到正常的發揮。
下丘腦屬於大腦的一部分，功能受大腦皮層的控制。下丘腦收集的信號可以抵達3個不同的部門，即下丘腦-垂體-甲狀腺軸；下丘腦-垂體-腎上腺軸；下丘腦-垂體-性腺軸。
垂體，也稱腦垂體，位於顱骨的垂體窩中，可分為兩部分：即腺垂體（前葉）和神經垂體（後葉）。神經垂體主要分泌血管升壓素（抗利尿激素）和縮宮素（催產素），與性功能及生殖功能關係並不十分密切。與性功能和生殖功能關係重大的是腺垂體。腺垂體接受下丘腦分泌的促性腺激素釋放激素後，開始加速合成促性腺激素：促卵泡生長激素（FSH）和黃體生成素（LH），並通過血液循環送到卵巢中。
常見月經問題：
月經前期（提前7天以上）、月經後期（延遲7天以上）、
月經先後不定期（每次時間不定，或提前或延遲）、月經過多（經量超過100毫升以上）、
月經過少（生理期縮短，經量明顯很少）、生理期延長（超過7天或淋漓不止）、
經間出血、崩漏、痛經（經前或生理期伴隨的疼痛）、閉經（未到更年期但月經消失）、
經行眩暈、經行瀉洩、經行水腫、經行風疹塊、經行乳房脹痛、經行頭痛、
經行身痛、經行神誌異常、經行發熱、經行吐血、經斷前後諸症等等。
文章摘自瑜伽雜誌
生理期瑜伽習練注意事項：
瑜伽能夠有效的調節女性的生理周期，保持身體上和情緒上的平衡。
還能夠有效調節女性自然生理現象的和諧。
傳統意義上來講，我們不建議在生理期過程中過多的習練瑜伽，但對於有一定基礎的習練者或在經期仍想練習的伽人。我們建議：在習練過程中注意觀察自己身體情況、遇到不適要及時停止或與教師溝通。避免倒置體式和大部分的站立體式，勿做過度擠壓腹部的體式和強烈後彎的體式。注意休息，不要過度練習。悠季女性瑜伽課程在生理期是非常適合練習的。
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