導語：最新統計顯示，中國成年人高尿酸血症的患病率已經高達13.3%了，患者總人數至少有1.8億，其中約10%的患者有過痛風發作的痛苦經歷。過去人們把痛風稱為「帝王病」，認為只有吃得好的人才會得痛風病。
其實，這種看法是有一些偏頗的，注重飲食營養均衡、控制合理的體重，是所有人保持健康的基本前提。大部分痛風的發作，並不是吃得好引起的，而是飲食結構不合理造成的。懂得怎麼吃，才能有效預防高尿酸血症和痛風的發生。
一、高尿酸怎麼辦？飲食謹記這3多，或能幫你降尿酸，遠離痛風
1、多喝水
水是生活中最常見的物質，往往也是人們最容易忽視的物質，但對於尿酸高的人群，每天喝水的量一定要夠，還要儘可能的多喝一些，這樣可以幫助機體減輕壓力，讓體內過多尿酸更好的排洩出去。
2、多吃蘋果
蘋果稱作「水果之王」，也是鹼性食物。其中含有多種維生素、礦物質，還富含豐富的鉀，而鉀又可以幫助人體中和體內過多的酸，改善人體酸鹼環境，鹼化尿液，同時，還能促進結晶尿酸的溶解和排出。
3、多吃芹菜
芹菜它不僅有爽脆的口感，同時裡面還含有大量胡蘿蔔素以及鉀元素，能起到消腫利尿的效果，裡面的這些元素能夠大大的降低尿酸。
所以經常吃芹菜能補充身體內缺乏的元素，不單單只是為了降低尿酸，多吃蔬菜總也是沒有錯的，要做到飲食均衡，大家在平時生活中不妨多吃一些芹菜。
二、尿酸偏高，一般都會出現3個現象，大家細心查看
1、關節腫痛
2、腰痛
3、總是乏力
三、穩定尿酸的3個小技巧，建議大家收入兜裡，尿酸會慢慢穩定下來
1、清淡飲食
對於高尿酸人群來說，飲食方面要特別注意，少鹽、少油，清淡飲食，禁止食用動物內臟，油炸食物不要吃，啤酒少喝。
2、拒絕熬夜
如果你平時有熬夜的不良習慣，那麼就需要及時改正了。熬夜是很容易導致高尿酸情況直接發展到痛風階段的。因此熬夜容易導致人體代謝紊亂，一紊亂，尿酸代謝受影響，痛風發生的概率就更高了。
3、尿酸剋星，醫生建議：尿酸高、常喝酒、害怕尿酸高的人群可以嘗試喝降尿酸茶
要養成飲用「降酸茶」的好習慣，在《黃帝內經》中就有記載：選用菊苣、梔子、葛根、百合、桑葉，混合後煎煮沸騰，每日取水飲用，可以活血化瘀、通肝利膽。用現在的眼光來看，是一種幫助降酸、排酸的好方法。根據中醫數百年來提倡的「藥食同源」理念，有需要的朋友，可以把上面這些食材很好的利用起來。
菊苣：性味較為寒涼，但可以解毒祛火、通絡利尿，是一種幫助穩定高尿酸的上好食材。在很多降酸食品中，都會有菊苣的成分。
梔子：梔子不僅是香味獨特的觀賞植物，也是緩解高尿酸的有利食材。其性味溫和，經常食用，也不會增加身體負擔。
葛根：一種在南方地區比較常見的食材，本身富含多種礦物質和維生素，對於保護腎臟、緩解高尿酸幫助很大。
大家可能自己或者家人有高尿酸的問題，有的話不要害怕，我們在平時喝水時加入一些降酸的食材，讓我們在喝水時就可以降酸、排酸。大家如果嫌自己熬製的麻煩，可以使用現成的茶包。
大家可以嘗試一下這個小茶包，主要包含了菊苣、梔子、葛根等天然食材，通過科學的配比，加上精心的炮製，更能發揮出食材的藥效，能夠起到降酸排酸，緩解痛風症狀的作用。獨立包裝，方便攜帶，不易受潮，隨時隨地想喝都可以直接用開水衝泡5分鐘左右即可飲用。只需用兩包煙的價格就可以把降尿酸茶帶回家！況且吸菸還有害健康！
千萬別不重視尿酸的數值，貪圖暫時的節省！尿酸一旦升高，說什麼都晚了！不要再猶豫了，點擊下面的連結購買！為了身體的健康，你值得擁有。
結語：得了高尿酸別害怕，控制好飲食，時常的運動，改善自己的作息習慣，多喝水，保持心情，戒掉菸酒，常喝降酸茶，三盒為一個療程，每天喝一杯，堅持喝下去，降尿酸祛痛風！