橙子是感光水果嗎？吃橙子的好處，夏天吃這些食物可以幫助防曬

在炎炎夏日，為了避免紫外線傷害我們的皮膚，導致肌膚衰老、曬黑，防曬就成為了我們日常最重要的工作之一，但是想要保證我們的皮膚不被曬黑，感光食物也是我們需要注意的，因為感光食物吃多了會更容易使皮膚受到紫外線的傷害;

大家都知道橙子是一種富含維生素C的水果，食用有美容養顏的作用，那麼橙子是感光水果嗎?下面，小編就來為大家解答。

橙子是感光水果嗎

橙子也屬於感光水果之一。

所謂感光食物就是指含有感光因子的食物，這些食物可以直接或者間接地促進黑色素的生成，食用不當就會使肌膚更容易受到紫外線的侵害，導致曬黑、長斑等問題，而橙子雖然含有豐富的維生素C，食用可以美白養顏，但是卻屬於感光水果，所以想要美白的朋友們，最好選擇晚上食用，只要減少日曬，就不容易曬黑了。

屬於感光水果的還有檸檬、木瓜、橘子、無花果、芒果、葡萄、柚子等。

吃橙子的好處有哪些

橙子雖然屬於感光水果，但是食用的好處也有很多，下面我們就來了解一下吧!

1、促進消化

橙子中含有豐富的纖維素和果膠，食用可以幫助腸胃運動、促進消化、清腸通便。

2、美容養顏、抗衰老

橙子中含有豐富的維生素C，食用不僅可以美白嫩膚，還能抵抗自由基對皮膚的傷害，延緩衰老。

3、提高抵抗力

橙子中含有豐富的維生素C成分，不僅具有極好的抗氧化作用，還能增強人體的抵抗力，減少生病。

可以幫助防曬的食物有哪些

1、西紅柿

西紅柿是一種最強有力的防曬食物了，西紅柿中豐富的番茄紅素，具有極好的抗氧化和防曬作用。

2、薏米

薏米不僅具有消腫除溼、清熱排毒的作用，還能預防紫外線對皮膚的傷害。

3、堅果

堅果中含有大量的維生素E成分，常食堅果有抗衰老、預防色斑、美容養顏等作用。

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