想健身卻不知道怎樣的方案才適合自己
想瘦身卻不想鍛鍊成一身肌肉的兇橫壯漢
想運動卻不愛單純的做器械練跑步機
……
運動的道路上真是會充斥著各種困擾。
當然可以
但如果……
你想更好的利用你的時間，
追求便捷又有效的健身方式；
你想將健身和營養膳食有效的聯繫起來；
你已經做出了一個改變自己的決定，
想成為一位享受運動享受生活的健身者。
可是市面上的私教課都好昂貴
媒體報導裡，只「售課」不授課的私教
更是層出不窮
無需擔心
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伊娜健身夏日鉅惠
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敢不敢一起約汗！！！
2017年6月8日-6月30日
（每周 周二、周四 19:00-20:00）
伊娜健身颶風店
世紀廣場廣場13棟B座
（南昌路鑫榮小區大門正對面二樓）
伊娜健身私教體驗公開課
真正的私人小班體驗，一節課僅8人（男女不限）
重點是 ：免費！！免費！！免費！！
有意者請參照以下方式提前預約
一：現場諮詢報名；
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颶風教練部經理 阿城
微信號：chenpenghui89
電 話：150-6054-7573
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從舒展暖身到整理放鬆，享受一場全程的健康盛宴
更有多種實用健身設備的實地專業講解
帶你走出健身誤區
根據不同個人身體狀況，不同的運動分期
精心設計的訓練安排
更能真正感受到健康生活的魅力
暖身階段：
8-15分鐘慢跑或者動態伸展。提前做好充分運動準備，避免粗暴的槓鈴啞鈴訓練對身體造成損傷。
訓練階段：
男子訓練主要為了塑造上身成V字，使四肢修長飽滿。有力度感才能展現男子漢的魅力！
所以我們的訓練階段會根據不同運動分期，進行全身大肌肉群的抗阻力及自重訓練，雙分化訓練，三分化訓練，關節穩定訓練，核心腰腹部塑型訓練等不同安排。
整理放鬆階段：
調整呼吸，使各個大肌肉群充分靜態伸展。訓練後根據實際訓練情況，私教會給予適當的營養補充與回家後的一些休息建議。
課程中還有會有：會包括槓鈴，啞鈴，TRX ,VIPR ,敏捷梯，力量繩，Dumbbell、Medicine ball等訓練設備現場體驗！
健身本該是生活的一部分
準備好迎接積極健康自信優雅自律的自己了嗎？
開啟你的質美生活
我們蓄勢以待。
伊娜健身
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