夏天的正確打開方式，肯定少不了比基尼。不過說到比基尼，也不只是年輕妹子的專利~
老牌超模Christie Brinkley，前段時間在社交媒體上曬出了自己的比基尼照，配文寫道：「晨泳歸來。」
另一組泳裝照看起來，身材也是很驚人。
如今65歲的Christie Brinkley，是彩妝品牌Cover Girl 25年的代言人，數十年如一日的健康美，實在服氣。
很多人印象中的50、60歲，都是照顧孫子孫女，跳廣場舞，身材些許走樣，怎麼就有越來越多的人齊刷刷地擁有平坦小腹？
55歲的Yolanda Hadid，也經常曬出自己的比基尼照。
這身材，是仨孩子的媽媽呢~
Yolanda （左三）和她的三個孩子Gigi、Bella 、Anwar
54歲的伊莉莎白·赫利（Elizabeth Hurley），非著名比基尼狂魔。
上個月參加活動的時候，狀態也太好了。
53歲的薩爾瑪·海耶克（Salma Hayek），泳裝照也是各種凹凸有致。
52歲的辛迪·克勞馥（Cindy Crawford），歲月在她身上感覺不著痕跡。
個頂個的好身材，足以讓千禧一代的我們汗顏：她們究竟有什麼秘訣？是整天泡健身房，還是不吃不喝？
答案都不對。
55歲的澳洲超模Elle Macpherson，80年代被譽為時尚界的「The Body 」。
還客串過《老友記》，在劇中扮演Joy的女朋友。
她就對健身房不太感冒，但是瑜伽，跑步、衝浪，遠足，滑雪、遊泳，樣樣在行。
Macpherson說：「我超愛戶外運動的，除了能保持身體健康，在大自然裡運動樂趣多，又能好好放鬆。」
Christie Brinkley的方式也不一樣：「我很喜歡上動感單車的課，但也會打開音響在家裡跳舞，你不必總是去辦昂貴的健身房會員卡，最重要的是動起來，我一直鼓勵周圍人，要讓你的運動變得更有趣。」
51歲的娜奧米·沃茨（Naomi Watts）喜歡慢跑、瑜伽、普拉提，常年保持清瘦又緊實的身材。
這是她自己發的Ins：「用100個波比跳（burpees）開啟一天實在太棒了！」
啥叫波比跳，來個真人示範，大部分人做完10個都要昏過去了吧。
不止是追求健美身材，找到適合自己的運動方式才是關鍵。
今年59歲的朱麗安·摩爾（Julianne Moore），演員履歷可以說非常亮眼了，不但是電影史上第二位在歐洲三大電影節（坎城電影節、柏林電影節、威尼斯電影節）都斬獲最佳女演員獎的大滿貫影后，2014年再拿下一座奧斯卡女主角小金人。
她說：「我也曾經和健身教練做一些輕量級的舉重運動，還有大量的跳躍動作，但是做完一次，其餘的六天就酸疼得啥也幹不了了，這就是年齡的原因，所以我就換個思路，開始做別的運動。」
現在的她，每周練習瑜伽2到3次，身體變得更加靈活了。
53歲的羅賓·懷特（Robin Wright），肌肉線條像雕塑般完美。
她喜歡跑步，也是普拉提愛好者。
《老友記》的柯特妮·考克斯（Courteney Cox）日常運動是練習普拉提，每周還會再做一次伸展運動、一次跑步，周日的時候還會打網球。「我超愛網球的！」
老話說得好，you are what you eat，人如其食。
「The Body 」 Elle Macpherson的日常飲食也是健康豐富，早餐吃煎蛋卷，午餐吃三文魚，晚餐吃鱸魚和希臘沙拉，偶爾吃點零食。
她的營養師Simone Laubscher介紹，Macpherson每周有80%的時間吃得很健康，有20%的時間可以自由地吃她喜歡的任何食物。
53歲的黑珍珠哈莉·貝瑞（Halle Berry）19歲就被診斷為糖尿病，飲食自然更加嚴苛，除了避免吃糖，還會多吃新鮮蔬菜、魚肉和雞肉。
她的健身教練Nat Bardonnet說，黑珍珠每周會做三次高強度力量訓練，而且耐力超群：「我訓練她的方式，基本上沒人能堅持到最後！」
伊莉莎白·赫利去年10月接受採訪時說，自己每天都要走一萬步，還要做拉伸運動，而且一定不會忽視早餐：「我喜歡吃煎蛋卷，或者是牛油果吐司，再來點西紅柿。」
都是超健康的食物。
相比之下，《黑豹》女王Angela Bassett的飲食就非常嚴格，周一、周二吃碳水化合物和水果；周三、周四吃蛋白質和蔬菜，剩下三天可以適度攝取脂肪，但必須是優質脂肪，例如椰子油，鮭魚，杏仁，杏仁醬等等，還不吃奶製品、也不吃高筋麵粉。
健康不等同於瘦，是50+女明星帶給我最直觀的感受。
70歲的梅姨Meryl Streep，看不出也是運動健將吧？遊泳一次能遊55圈。
在印第安納大學演講時，梅姨就說：「對於年輕女孩們，我想說的是不要太擔心自己的體重，你們花了太多的時間去煩惱重量，但還有更重要的事情值得你們去思考。」
「每個人都希望變得千篇一律，但真正脫穎而出的，恰恰是與眾不同的那一個。」
不畏懼年齡，才是最大的自信。
猶記得漫威電影歷史上的第一個女性大反派，扮演的海拉在《雷神3》裡一出場，觀眾席一片倒抽冷氣：「跪下。」
憑藉《指環王》成名時，凱特·布蘭切特（Cate Blanchett ）已經33歲「高齡」。17年接受採訪，被問到馬上就要50歲，有沒有中年危機？她這麼回答：「50歲確實會開始回望人生，反思自己曾經的失敗和錯誤的選擇，但是既然一切都回不去了，還是活在當下比較明智。」
這個月，雙子座女神妮可·基德曼（Nicole Kidman）迎來52歲生日。
2008年生下大女兒Sunday Rose的時候，已是奧斯卡影后的基德曼一度想要放棄表演：「我覺得自己已經差不多可以退休了。」
多虧了媽媽Janelle Ann Kidman的鼓勵：「你生命裡的每件事都贏得很艱難，你的成功從來不是唾手可得的，真不該就這麼放棄。」
於是在50歲這年，基德曼憑藉電影《雄獅》提名奧斯卡最佳女配角，又憑藉HBO迷你劇集《大小謊言》獲得黃金時段艾美獎迷你劇集最佳女配角，還以製片人身份再拿下一個最佳迷你劇集獎。
如此繁忙的工作，基德曼還保持遊泳和跑步的好習慣，全方位的出類拔萃。
今年73歲的奧斯卡最佳女主角得主黛安·基頓（Diane Keaton），一直是我心中智慧和美貌的不二人選。2014年接受《VOGUE》採訪時，她這麼說：「我們越是能接受對美的不同感受，就越能享受到其中的樂趣。」
照料好自己，自洽的狀態更是難得。
50歲能穿上比基尼，因為我們的內心世界超級無敵的~
編輯：Tristan
撰文：王留
近期精彩內容不要錯過哦
一件內衣 憑什麼賣到8000元？
比漂亮女人更惹人愛的，是幽默女人我的夏天 就是裹身裙給的