骨盆前傾、足部外翻居然都跟走路姿勢有關係!| 健康之路

2021-02-07 CCTV健康之路

走路姿勢若不對，小心疾病在作祟，專家教您 識別走路姿勢，揪出健康大隱患↓

當人在站立和行走時，人體重力的中心會連成一條直線，即人體力線。若人體力線發生改變，體態也會隨之發生變化，就有可能造成身體損傷。

正常的下肢力線是髖關節、膝關節和踝關節的中心在一條直線上，若患者出現X型腿、O型腿，說明力線發生偏移，身體存在健康問題。



X型、O型下肢不良力線，不僅會影響美觀，還可能會引發膝關節炎等繼發性疾病↓

膝關節炎患者可以做弓步下蹲，但需注意雙髖要保持平穩。如果運動中出現關節疼痛需要馬上找專業的康復師尋求幫助。


膝關節炎患者在運動期間，還需配合藥物或者物理治療。

骨盆過度向前傾，會出現肚子前突、臀部上翹的不良體態。

貼著牆站立，觀察腰和牆面之間的間隙，如果間隙超過了一掌的厚度，說明有可能存在骨盆過度前傾的風險。

骨盆前傾時，身體的重心會隨之前移，有可能導致椎間盤突出、腰椎過度退變等症狀。


如何糾正骨盆前傾，專家告訴你↓

如果跟腱延長線與根骨長軸的夾角超過5度，說明存在足部外翻，有可能引起局部炎症產生疼痛。

後天獲得性扁平足患者，要注意在早期無症狀時進行幹預：

1、選擇鞋內側有隆起、對足弓有支撐力的鞋；

2、足外翻患者還可以通過定製鞋墊，幫助糾正足部外翻。


骨盆前傾、足部外翻都會對人體造成傷害，快檢查一下您的走路姿勢吧~


健康提示：請出門戴口罩、勤洗手、多通風、少去人群密集處。

健康之路

《走路姿勢藏隱患》（上）

播出時間：8月16日 18:05

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