如何去除色素沉著？堅持做好這七點，祛斑不再是難題

女人到了中年尤其絕經前後，你會發現越來越不經曬了。如果一次不塗防曬就可能曬黑，也就是色素沉著加快了。我在44歲的時候臉部出現了色斑。整個人都沒有自信。後來用了內調的方法完全去除而且沒有復發。經驗分享給大家。

中年女性出現色斑第一想的不是如何去除而是全面身體檢查。排除疾病因素主要精力用在調節內分泌。大部分色斑都與內分泌有關。體內的激素變化可引起黑色素在皮膚上沉積。因為體內分解，代謝和吸收能力的下降，色斑就會出現了。調節內分泌主要的功臣就是睡眠。深度睡眠對調節內分泌作用很大。好好的睡覺是不花錢的保養品。

第二個原因是減肥。女人都想有個好身材但是過度節食會損傷臟腑功能。會造成氣血不足，皮膚失去營養的滋潤，除了衰老加速之外色素沉著也會提速。減肥不要過度，最好科學減肥。飲食科學葷素搭配才是健康的好習慣。血液充足也是女性美麗的前提。及時化驗血常規避免貧血的發生。

第三個是防曬不到位，防曬一年四季都要做到位。並不是只在夏季進行。防曬的好處不止是怕曬黑，最好的作用是抗衰。防曬是最基本的保養，但是也不要過度。如果不是長時間在室外工作。做好物理防曬就好了。防曬霜在塗之前一定要在手心捂熱。這樣的作用會加倍。老話說一白遮三醜是有道理的。皮膚白皙會增加魅力值和提高自信。

第四喝水少，絕經前後卵巢功能衰退。雌激素分泌量越來越少，受雌激素支撐的皮膚，黏膜都會有不同的功能下降，皮膚會出現乾燥起皮，色素沉著的現象，好的方法就是增加皮膚的代謝速度。要及時地補充水分，讓細胞減少損耗。每天定時的多次少飲對皮膚是最好的關愛。

第五不好的作息習慣，熬夜看劇，熬夜加班。所有的熬夜都是在作，熬夜的傷害不止是衰老，很多的疾病都與熬夜有關。要想皮膚好，睡好子午覺很重要。熬夜加速卵巢的衰老。而且會誘發婦科的腫瘤。

第六壞情緒太多，人生十有八九不如意。壞情緒會影響身體臟腑運行的平衡，也就會產生代謝減慢，身體的毒素代謝不出去，那麼體現在臉上也就是色斑的出現。中醫認為喜怒憂思恐對應五臟。哪種情緒都不要太過。過了就會傷及身體。穩定的情緒是祛斑的基礎工作。

第七就是適當的面部按摩，增加面部血液流量，每天塗護膚品的時間是最好的按摩時間，這樣皮膚吸收得好也起到祛斑的作用。我直播也和大家分享過每天梳頭的保養方法。也就是頭皮按摩也是保養皮膚的好方法。對祛斑也有輔助作用。

祛斑是個緩慢的過程，就像是病去如抽絲一樣，不要心急。從內而外的調理才可以去除，最好是預防。所以要有好的作息習慣。好的心態，好的情緒。這些都很重要。